玉米减肥法是以玉米为主食，其食用方法如下：3 Q. N3 L2 ^ x7 M) i
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原料：1-2根新鲜玉米棒
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做法：
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1.将玉米棒洗净，外壳和“胡须”千万不要剥了哦。www1.tvboxnow.com4 z/ \( W. P! T$ u
# S2 y$ j0 M+ J" r( F2.将完整的玉米棒子放入锅内，加上适量的水煮20——25分钟熟透即可公仔箱論壇3 C0 C- N m$ o) ^- e7 l
/ `6 V7 ~0 k( a9 t$ B* ctvb now,tvbnow,bttvb食用方法一：
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去掉玉米外壳和“胡须”即可食用，可把玉米当成中午和晚上的主食，再配适量的蔬菜和水果一起食用，一周后，你会发现体重在慢慢减轻。tvb now,tvbnow,bttvb* ]+ ?. f+ e& q8 J }4 P
& }) L3 g& G. `& i# b: a减肥原理：tvb now,tvbnow,bttvb" y: l% D) v8 a$ ^: E3 u) A
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每100克玉米含热量196千卡，粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含矿物质元素和纤维素等。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4——10倍。玉米还含有大量的镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄，对减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也对减肥有利。tvb now,tvbnow,bttvb$ q) v; \" s0 {& a0 _( Y' S1 |
& [& p$ D& ]0 |6 E6 G9 o/ @# ]: BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食用方法二：
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把煮玉米的水当开水喝。
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! H# I! k1 A: Z3 d+ u* T7 \减肥原理：
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( r8 Y2 H: c' k' cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉米“汤”具有利尿效果，特别适用于水肿性肥胖。
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何谓容易水肿?就是，你每天睡醒会觉得脚和脸，及身体都有肿胀的感觉，那就是你的代谢不够好，还有就是你平常的上厕所的次数，比一般人还少，这样你就容易水肿。公仔箱論壇( G* ?, [" ?, a5 @+ L
: w7 e. z' K; f9 m8 L& Y在越来越崇尚健康减肥的今天，使用粗粮减肥已经成为一种时尚。长期使用粗粮，既可满足人体最粗纤维的需要，又能给身体提供充足的营养，粗粮也就理所当然成了都市女性减肥的首选。www1.tvboxnow.com+ _/ X9 u8 |* {$ i9 O* [
. g6 ^ c+ E/ B1 c. j0 jwww1.tvboxnow.com粗粮：玉米黑窝窝头，玉米粥，小米粥，高粱米粥，黑米粥，玉米面面条，玉米面糊糊，黑卖馒头，黑麦花卷，黑麦锅贴，大黄米黏豆包，玉米面萝卜条包子。 |
發表於 2008-5-31 02:40 AM
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