總原則：
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以清淡為主，避免進食肥膩、刺激性、高膽固醇及醃製的食物。0 N" m: X" y' D; s7 [
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煮食方法應以蒸、滾、汆、炆為主，避免煎炸。公仔箱論壇8 t P) t$ M; ?2 S8 e$ J
6 q/ _( H3 u3 y( G- T2 U+ {. Q) ?9 Htvb now,tvbnow,bttvb少肉多菜，肉類以瘦肉為主，去膏去皮。tvb now,tvbnow,bttvb% @# b- D/ Z: { {8 u4 U
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少鹽、少糖、少油。
6 Z5 L3 m8 h, w8 z# z2 }6 Nwww1.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 x( y" k' F& h0 i2 o
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宜吃的食物：公仔箱論壇9 \2 a+ w# g3 H3 `( Y
9 K' X3 X4 ~7 N8 U g食物 : 五穀類食物，如糙米、麥麵包；蔬菜、瓜豆、素菜如金針雲耳、髮菜 ]9 l& E: @3 M. s6 E
益處 : 高纖維、通血管、降膽固醇
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- H) T/ [8 ~+ P1 ^9 @3 ~7 N. w/ a% w公仔箱論壇www1.tvboxnow.com% J9 g; [! V2 m2 E. X
食物 : 大部分水果，特別是橙、西柚、柚、提子、西梅
& F1 Y& x& S5 g$ b' w9 V益處 : 含豐富的他命C，能增強體質，保護心血管，減低中風危險TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& \, f" g+ S* }* A
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( @, I* c" W7 [公仔箱論壇食物 : 海蔘、花膠 & _2 L" w; l" @& Q, _
益處 : 固腎、強筋骨、除濕利水、令關節不易酸痛www1.tvboxnow.com' O" Z3 E7 m* Y$ S! B! _6 q. F" E
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食物 : 未經烘製、沒有加鹽的天然南瓜子仁及葵花子仁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) x' Y8 b4 x8 M3 o% m
益處 : 保護血管、防止夜尿，預防前列腺炎
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4 ~% f- C, u D' Y! b公仔箱論壇特別推薦的食物：
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/ V- M( s5 F# ^山楂汁 ： 強壯心臟，降血壓，降血脂、降膽固醇、活血化瘀，健胃開胃
& B4 E+ N% H8 s+ m5 N' b# i(可於健康食品店購買或在藥房購買新鮮山楂回家煮水，飲時可加蜜糖)www1.tvboxnow.com1 O, X) E O! K, ^; R( ^
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蘋果醋加蜜糖： 調節血壓、通血管和降膽固醇；治療關節炎
! x' U" A% E$ c+ M5 h& x- E公仔箱論壇(一茶匙醋和一茶匙蜜糖加入半杯溫水調勻飲用，飯後飲用較佳)
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湯水 ： (一至兩人份量)牛大力、千斤拔、桑寄生、雞血藤各5錢(15克)、蜜棗(兩粒)
0 L3 y8 Y. |3 \ 配瘦肉或蛇肉：降血壓、強筋骨、降膽固醇
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y2 s/ c5 Q2 @# |不宜吃的食物：
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肉類： 肥肉、動物內臟、臘肉、臘腸
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海產： 魷魚、鱆魚、墨魚、蝦蟹
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奶類： 全脂鮮奶、全脂奶粉、煉奶 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 _; I# x! M" n# N. u* H4 B# Z
+ k# a6 d, u9 m( z, _公仔箱論壇蛋類： 蛋黃、皮蛋、咸蛋、鵪鶉蛋 www1.tvboxnow.com, T+ i* |9 ?4 P9 v
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飲品： 汽水、罐頭果汁、酒、咖啡 tvb now,tvbnow,bttvb, [8 Z- k5 V: a3 A: T
/ x! C% |9 e f R9 R& P5 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食油： 動物油、沙律醬 " m9 D( h, Y0 m8 {7 X
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其他： 蛋糕、西餅、糖果、肉類濃湯 |
發表於 2007-4-19 12:54 AM
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發表於 2007-5-9 08:15 AM
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