[健康資訊] 十九種不良生活習慣

1.起床先疊被

人體本身─也是一個污染源。在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，使被子不同程度地受潮。
人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，從汗液中蒸發的化學物質有151種。
被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# S0 @" o9 y; g5 }

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ^5 k# }0 ^$ o6 C+ ^3 C
2.不吃早餐tvb now,tvbnow,bttvb( w, u" ]4 F' p* E4 u7 e$ }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ z1 j# p  @' x% Y. U
不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，並會產生胰、膽結石。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& p, j4 v% v0 m3 X" ^. {$ a( k

3.飯後鬆褲帶公仔箱論壇! a& Z% M- w: L4 D* @, l& I
  L: o# P: F' Z; s# M
飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 z4 p) Z5 p5 o* h# I8 A( {: Q

: X) A4 A$ w3 i& v- z5 K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' X0 ~% [& T5 g: G- |  j- Y
4.飯後即睡
tvb now,tvbnow,bttvb. Y2 R1 M8 l6 `" B6 Z
飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。
如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，這種靜止不動的狀態，極易招緻中風。; y7 N$ D, f8 @" ^3 t" G3 l

4 l; Z: [: `7 `
5.飽食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. M. [/ \3 b; s" |7 b" t( ?

飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，會使體內脂肪過剩，血脂增高，導緻腦動脈粥樣硬化。
還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
腦動脈硬化的結果會導緻大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝。
經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，壽命縮短。

公仔箱論壇& A) X. C, M- R2 v1 g: Y4 c  c
6.空腹吃糖www1.tvboxnow.com+ t7 }1 F4 A; J% I4 c2 B4 H
$ N" k5 t: {7 x+ A
越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。tvb now,tvbnow,bttvb2 s5 `" Y" D) P
由於蛋白質是生命活動的基礎，因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，使人體變得衰弱以緻縮短壽命。
www1.tvboxnow.com9 a% I9 C6 f6 m0 g, w7 m4 {; u6 R  e
www1.tvboxnow.com9 i5 V( D) Y; n- \% P
7.吃太鹹的食物www1.tvboxnow.com7 a% C9 a$ Y6 E- y; R; L

鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
tvb now,tvbnow,bttvb6 v+ u1 p/ i# w& x  I0 [+ e$ G

8.留鬍子
www1.tvboxnow.com2 @$ P8 _5 g; |2 a* E
鬍子具有吸附有害物質的性能。當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。公仔箱論壇1 h  n3 x! h  c7 O  r
據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種緻癌物，
留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，是普通空氣的4.2倍。如果下巴有鬍子，又留八字鬍其污染指數可高達7.2倍再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。www1.tvboxnow.com0 A& }+ u4 f7 K0 J+ |0 n

9.蹺二郎腿
www1.tvboxnow.com5 t7 ^0 A3 Z% X
蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
www1.tvboxnow.com/ V/ L- \  d3 G

10.瞇眼看東西、揉擦眼睛; G. S7 c/ j- @* x* g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 X5 p  L& e7 z! z
瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。5 `9 a% I5 |) |5 x+ f4 x* m2 o
習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導緻發炎、睫毛折斷或脫落。公仔箱論壇1 _/ w( ?9 g4 q+ {/ v
tvb now,tvbnow,bttvb. \& Y) v# s; v. N. e- S+ ?8 F' L; w

11.強忍小便
公仔箱論壇- i% m' D  }; ~1 {2 y+ ^
強忍小便有可能造成急性膀胱炎，出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
美國科學家發布的一份研究報告指出，有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。+ U( ]( E+ I  z6 A# [
憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，www1.tvboxnow.com; I( U7 E$ X' ]/ t: `1 B7 f4 ~, U
還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。
在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。' L: W+ j) t6 @4 u
0 O5 j: o1 `3 A& x8 h
tvb now,tvbnow,bttvb2 x# p) K1 t; O) u# T! l1 ~
12.伏案午睡

一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。www1.tvboxnow.com* U0 p# y' w9 B
倘若每天都壓迫眼球，會造成眼壓過高，長此下去視力就會受到損害。www1.tvboxnow.com% n1 `2 X4 i% L7 P# J6 E
公仔箱論壇( `, a" M/ {: l& k; l7 n( n+ u- Y
. V! B, i9 X2 j# m  |! z
13.俯睡(趴著睡)

俯睡使脊柱彎曲,增加肌肉及韌帶的壓力，使人在睡覺時仍然得不到休息。www1.tvboxnow.com! M) }4 v5 D/ U- c# f* u
此外，還會增加胸部、心臟、肺部及面部的壓力，導緻睡醒後面部浮腫，眼睛出現血絲。
& E5 P" j; i! `# d; ~) F! U
tvb now,tvbnow,bttvb9 v' f# Z( b# V  m
14.睡前不洗臉

留在臉上的化妝品不洗掉，會引起粉刺和針眼之類的炎症，還能使眼睛發炎，引起皮膚過敏反應。

15.睡前不刷牙www1.tvboxnow.com. V# [" s9 k. V- `2 w- f9 w. g
www1.tvboxnow.com4 w, |2 P7 m% p% Q! Q5 L
睡前刷牙比起床後刷牙更重要，這是因為遺留在口腔中和牙齒上的細菌、殘留物在夜裡對牙齒、牙齡有較強的腐蝕作用。
tvb now,tvbnow,bttvb8 G5 w8 m: c0 s! @
! u! w8 n7 X" u4 r
16.睡懶覺

睡懶覺使大腦皮層抑制時間過長，
天長日久，可引起一定程度人為的大腦功能障礙，導緻理解力和記憶力減退，還會使免疫功能下降，擾亂肌體的生物節律，使人懶散，產生惰性，
同時對肌肉、關節和泌尿系統也不利。6 B$ I; s0 V0 t8 w8 k; j; u3 ]
另外，血液循環不暢，全身的營養輸送不及時，還會影響新陳代謝。由於夜間關閉門窗睡覺，早晨室內空氣混濁，戀床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系統疾病的發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 J' _+ e$ z, Q7 K9 n# K3 {. [0 y

17.熱水淋浴時間過長
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* b' M6 r/ J$ C3 j- b* W$ V5 ]
在自來水中，氯仿和三氯化烯是水中容易揮發的有害物質，由於在沐浴時水滴有更多的機會和空氣接觸，從而使這兩種有害物質釋放很多。
據收集到的數據顯示，若用熱水盆浴，隻有25％的氯仿和40％的三氯化烯釋放到空氣中；而用熱水淋浴，釋放到空氣中的氯仿就要達到50％，三氯化烯高達80％。
tvb now,tvbnow,bttvb0 x& r' m+ F' Z: m5 S  e* C# o
公仔箱論壇  R3 j, {, f$ ~
18.賭博

賭博之所以有害於一個人的身心健康，是因為賭博本身是一種強烈刺激，長期進行賭博，可使中樞神經系統長期處於高度緊張狀態，7 n. F! a5 N/ ?) h: G
容易引起激素分泌增加，血管收縮，血壓升高，心跳和呼吸加快等，會增加心血管疾病的發病率，還會患消化性潰瘍和緊張性頭疼。

19.生活過度緊張

從事腦力勞動和做生意的一些中青年人，他們的生命機器在整日超負荷運轉，由於他們在心理上的競爭欲強，在生理和心理方面皆承受著巨大的壓力。
過度的腦力和體力勞動後，隨之而來的是抗疲勞和防病能力的減弱，進而可能引發多種疾病。

1 評分次數