排毒的目的不只是养颜，更重要的是保证身体的健康。如今的男性有多少不抽烟、不喝酒、不应酬？男性的压力在增大，他们更应该珍重自己，排出毒素，让自己轻装上阵，以健康的体魄、充沛的精力来迎接方方面面的挑战。7 [+ }+ {0 s) m1 G( E% Y
维护排毒器官& `5 W0 i4 p+ Y9 g, S
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健康男人排毒不应依靠于保健品，而应着眼于改善生活方式，树立健康的营养观念，平日注重运动；合理饮食，多饮水，多吃水果蔬菜和杂粮，吸收足够的纤维素，保持大便通畅，保持心情愉快以及充足的睡眠，滥用排毒产品，很可能没病倒排出病来了。www1.tvboxnow.com- h5 u" E& w! a$ j
让身体好好排毒，就要维护好自身的排毒器官。无论是肝，还是淋巴系统和排泄系统出了问题，都会降低人体的排毒能力。
8 k& Z) k: T2 o$ P: P! A" i+ awww1.tvboxnow.com 杜绝8大不利因素7Mb;i"o8z(n公仔箱論壇1 q* @+ [( l! |' p" `1 \0 a2 F
1、晚睡晚起为最大的致命伤。tvb now,tvbnow,bttvb( J/ M% P' G# ~1 J2 l$ E
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' o2 G5 K# j( e8 F7 Qtvb now,tvbnow,bttvb 2、早上不排便。* U3 V! x' d5 d8 z% J' z
3、暴饮暴食。公仔箱論壇1 R# D0 z* t1 Y. b
4、不吃早餐。
; d4 ^- P8 h9 r- k- d, B0 q. ~4 B公仔箱論壇 5、滥用药物。 iR7u!d4 V0 G; L6 M. V1 l7 s3 l1 O
h 6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶酱）。'g };mO:\ o
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9 M1 N8 G: E$ ^! w6 f, ttvb now,tvbnow,bttvb7、不当的油脂（如：色拉油为不稳定油），烹调尽量少用油，即便是好油，倦怠时不吃油炸物，若要吃趁精神好时吃。.Ts Z e!H
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& I' q8 x# B# k8 ^7 Ntvb now,tvbnow,bttvb 8、不生食（完全熟食）亦不利肝。1R/q1CzZ mQ,P{ L
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另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒过的青菜要当天吃，不能隔夜吃。tvb now,tvbnow,bttvb; b8 @4 n* l; |; [8 V$ J+ g
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养成良好的饮食习惯
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1、每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，增加肠胃的巨大负担。公仔箱論壇* G9 R# z/ E6 o% A$ I
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2、多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。
2 S5 k7 [, f0 h! N: o- M( H9 A3、在日常饮食中控制盐分的摄入，过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。假如你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。公仔箱論壇4 T- O* k/ O5 f- f+ [* N' Z
4、适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂，以帮助消除体内自由基。t(j5za(Gd+U
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5、吃东西不要太快，多咀嚼，这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。3P
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. _# P' a9 u4 W' F$ I' D5 U& m 三天排毒全攻略HDz.org/}\'iaB
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2 {# x1 F2 h: O8 r4 v* F. ?假如天天工作太忙，应酬太多，不能够从日常生活中得到很好的排毒效果，那就挤出三天时间，试试集中排毒的功效吧！
, r8 s% ~* b- K0 z; k, ~7 @/ w/ twww1.tvboxnow.com 第一天+ D6 W$ K/ f: ]. B7 R7 V$ v
早餐：鲜奶麦片，或低脂鲜奶一杯，加两片苏打饼干。HDz.b4O5_$I#p @公仔箱論壇( P0 Y9 f+ u% Y, V6 J' n/ }+ h5 S8 |
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午餐：白饭半碗，火龙果银耳雪梨汤，柳橙一个。 t5Pu K公仔箱論壇8 d* e6 k h) y! o
晚餐：白饭半碗，闷烧青菜（盖上锅盖，以小火将菜闷至熟）一小碟，鸡肉少许，水果适量。5jkQ.C*xG;A.D
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. Q3 @6 f8 Q+ f( x( I4 ^1 O公仔箱論壇 第二天S'M4gf sow K|tvb now,tvbnow,bttvb% o$ Q$ r* Z1 N$ J* B
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早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。HDz.orgK} Y~*h }3a V`
# D6 z7 D7 f' q' |, W3 U0 U% ?公仔箱論壇午餐：加柠檬汁的生菜沙拉一碗，猪手煲黄豆。tvb now,tvbnow,bttvb+ I, [) s F% [+ z0 h
晚餐：闷烧青菜半碟，香蕉一根，西红柿青菜汤一碗。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 J3 c9 J! a+ f7 z+ j
第三天.g*B6xi t_8~% }8 n; _4 U- }9 e9 m3 g& }% J" {3 ?& Q
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早餐：白粥半碗。
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午餐：白粥一碗，闷烧青菜一小碟。
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晚餐：瘦肉粥一碗。 _,?DK;]5w/{tvb now,tvbnow,bttvb3 Z9 I0 Y1 N, d# @( K
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2 P) g: f6 a3 m' l1 L% A vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 另外，天天应该喝水8~10杯，以帮助清洁肠胃及排毒。E#CP.oe*e)z z[y.H公仔箱論壇2 g, T& U: Z4 [: E- G! X5 p) e0 m
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水煮食材口味清爽，减少油份。闷烧青菜，则是有助肝肾休息，帮助排毒去水。0 r1 o7 w3 H% F1 k# @1 S
想使用这个三日食谱的先生们，因为吃的少，的确会很轻易饿，也比较没体力。所以最好利用周末或休假日，待在家里实行比较“安全”。 |
發表於 2011-4-6 09:16 AM
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我基本上天天早上都排便，因为我爷爷是一名中医，我从小都养成，早上一起床就排便的习惯了，感觉良好，常规每天早上起床就把昨天吃下的东西排出来，保持肠道通畅，减轻体重，减轻身体的负担，确实是一件很应该做的事情。
还有，没有拉不出的屎，只有不想拉的人。