簡介： 糙米的營養價值比白米高，纖維含量豐富，可增加身體吸收能力。而南瓜水分較多，和吸水量大的糙米配搭特別適合。 公仔箱論壇; H+ t6 E/ X0 X
tvb now,tvbnow,bttvb5 ^# m" @' K% J5 m, q0 l
材料： （二人分量）; b2 e+ Y$ b: a0 L E/ c/ |
南瓜 1斤
) F# h: {. L/ K; S8 j) o$ J& [www1.tvboxnow.com糙米 2量杯
* U9 o! m" }# v; V5 O* n6 ]www1.tvboxnow.com水 2杯www1.tvboxnow.com* {7 C9 ^5 z7 k
豬肉碎 4
/ R7 g3 K! y. HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冬菇 3朵
. v& o% [* X" _5 ftvb now,tvbnow,bttvb豉油 2茶匙% G7 h9 S$ @) Y0 M3 b8 g: N* ^
冰糖 1小塊
5 {8 D, L- y) a0 P. A麻油 1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: T/ |5 j" {3 K% \# K" c
生粉 1茶匙
7 s3 B; H! ^; f公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb) N% _) n" a6 s( k) r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ {& g8 r( }, U( @4 M
製法： 1. 南瓜切粒，冬菇泡浸切絲。) N' e5 b: s1 N2 x5 [8 ^% [" Q$ i
2. 糙米洗淨，用 2 杯水浸泡半小時後隔去水分，與適量水放於電飯煲內煮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 p0 ~( K2 m; V- V
3. 飯收水後放入南瓜，焗飯至跳掣再煲15分鐘，之後將南瓜粒與飯拌勻。3 j. u+ E) [/ ?4 N" J7 d7 P
4. 燒熱鍋，將豬肉碎炒香，再加冬菇，下豉油、冰糖、麻油等醬汁加生粉埋芡，最後把醬汁倒入糙米飯中即可。
3 A( w. ]0 R3 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www1.tvboxnow.com6 ~8 S5 G8 ]+ L) A& b
+ S% U8 _3 z) @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 T( O3 W O. {! v' m公仔箱論壇備註： 卡路里--385/份 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Z0 n8 ~8 c5 h5 \! g* K
" ^/ V5 d; J7 E8 y7 \tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! S0 Y9 T. v, i ]; N
 |
發表於 2007-4-20 03:49 PM
| 