【早安健康／鈴木知世（日本仁愛中國針灸院院長）】 開始吃紅棗
3 f ]& q- I1 Y2 Z8 B5 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 `) L2 u. Z% a# e
東洋醫學中，將紅棗視為補肝的食材以及中藥的一種。紅棗作為中藥的另一個名稱為大棗，也就是乾燥後的紅棗。自古就有「五穀加上紅棗勝過靈芝」的說法，無論是抗老化或是養顏美容都有很好的效果。 公仔箱論壇: ]% f: N+ K' v5 Y T: s
0 `( |" |$ [4 q6 J r紅棗含有豐富的鐵質、鋅與維生素B。鐵質可預防貧血；鋅則與卵子、精子的活力有密切的關係。維生素B一向有「元氣維生素」的稱號，能補充滿滿的活力。在維生素B群的成分中，葉酸有助於身體製造紅血球，不單是孕期需要，想要維持年輕貌美，更是缺它不可。紅棗中的泛酸有助維生素C作用，能調整荷爾蒙的平衡，抑制過敏反應。
: m8 ]. k, X: E公仔箱論壇& G( P* K; y# @, g$ z
※靈芝是具有調整人體免疫機能的蕈類，自古就很珍貴。 % n+ {0 C3 S; F9 Y, {
+ m7 S9 Y5 k0 k+ u# Etvb now,tvbnow,bttvb女兒節要喝蛤蜊湯
% r8 Y' }! U. i8 }
( ^- Y# b5 Q: L; L: v4 x8 I9 ~tvb now,tvbnow,bttvb從日本女兒節三月三日起到春分前後，人體的「肝」氣會逐漸旺盛。另一方面，由於肝氣尚未達到平衡，肝氣不調會產生一些症狀。尤其是一旦肝鬱熱，眼部就會出狀況（視力模糊、眼睛癢、眼睛乾澀）或出現眩暈等頭部症狀。 tvb now,tvbnow,bttvb, ^0 m8 @1 O3 X! ~
公仔箱論壇# s. C$ r: q& R0 v$ H; v. U7 C
有時也會有生理期不順、無月經、嚴重的生理痛、貧血等血液滯留（瘀血），以及肌肉抽筋、顫抖等症狀。只要出現以上任一項症狀，建議可多吃貝類補肝。
) C% ~' G ^! w( FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ]2 c8 d" E* b- u; ]6 ]) t8 S$ \
每天吃蜆仔、蛤蜊也沒問題。即使沒有出現前述症狀的人，也推薦各位在春天季節交替時，以蛤蜊湯來調整身體。蛤蜊的產季是二月到三月，此時，蛤蜊的肉質肥厚美味。另有一說是，在女兒節時吃蛤蜊，據說可以招來「良緣」。 公仔箱論壇) t: M! v' u& p8 a$ H6 a( q: f |6 w
; Y- a L% E, e9 s1 J% W' L1 K/ `
l- I7 C7 b% T! a3 u6 C( s4 s, OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( \* ~' ], S" y% ^: q春分吃「性平」的食物為佳 公仔箱論壇. f& f+ I' t2 a' y; y- t! r g
www1.tvboxnow.com+ W8 Y _5 y3 ]: W
東洋醫學說，食物有「五性」，大致分為五種性質（性熱、性溫、性平、性涼、性寒）。性平的食物是指，不會溫暖身體也不會使身體變冷的食物。適合一般人日常飲食攝取。春分時，多吃些性平的食物吧。
9 A( J6 f9 S+ j; owww1.tvboxnow.com
1 g5 G1 n* l5 k& u7 R' F: ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。到了春分，春天也將進入後半段，立春之後，不斷攀升的肝能量也終於要漸趨安定。此時飲食以性平的食物為主，如果感覺身體偏冷，就加點性溫的食物。相反地，若是偏向燥熱等溫熱體質時，就吃一點性涼的食物。用食物來調節身體，讓身體處於「平」的狀態。這樣的做法跟秋分時相同。在春分與秋分時，白天與夜晚幾乎等長。而且此時也是陰陽調和的時期，最好讓身體保持陰陽平衡。 tvb now,tvbnow,bttvb$ g1 [; |- a1 x( K& [. F/ p
 |
發表於 2019-3-20 03:00 PM
| 