想排的時候排不出,或是排後仍有殘餘感,體味到便秘難受滋味的人越來越多。多數人的便秘原因,往往是生活習慣不好,除了調整飲食外,多多按摩支溝穴和大腸俞穴,也能幫助刺激腸胃蠕動,消除便秘。
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1 Q# t6 J8 a& x7 E; B Z8 J 支溝穴位於手背腕橫紋正中上三寸處。方法:用手指指面向下按壓,或作圈狀按摩。
' n: R; G3 Q; K0 r+ y- R8 S0 R- btvb now,tvbnow,bttvb 大腸俞位於距離第四腰椎棘突下向外約一寸五(比大拇指略寬)。方法:以手指指面向下按壓,或做圈狀按摩。 & N: m; K5 `$ e, P' n# Y# b
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另外,取干薄荷5克,用熱水沖泡飲用,能有效緩解便秘。或是將少量黑芝麻和杏仁粉混合用水沖泡飲用。 |