# d, N: v% e8 ?/ W! c/ V3 _7 _公仔箱論壇拇趾外翻怎麼辦、能矯正嗎？臨床治療處置，２招居家伸展運動全解析。
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9 h/ g# h' w$ n5 V& M2 @www1.tvboxnow.com小鄭的工作一天要穿高跟鞋站著至少8小時，之前就覺得拇趾隱隱作痛，這天下班回家覺得痛到實在難以忍受，小鄭一脫鞋發現拇指關節內側紅腫，而且一碰就痛，小鄭趕緊到復健科門診就醫。醫師用超音波檢查發現，小鄭是嚴重的拇趾外翻合併拇趾滑液囊炎，跟她的扁平足及高跟鞋有關，建議先以超音波導引將滑囊內的積水抽出，並且搭配復健及徒手運動治療，將根本的問題解決。什麼是拇趾外翻？恐釀紅腫熱痛，是常見足部疼痛元兇拇趾外翻是許多人足部疼痛的元兇。拇趾外翻在醫學上的定義是拇趾向第二趾偏移10～15度，甚至拇趾疊到第二趾。www1.tvboxnow.com5 M7 I" J1 l) Q" M
拇趾外翻疼痛的位置通常是在最凸出的地方，也就是足部跟拇趾交界的蹠趾關節。凸出處可能會有紅腫熱痛，甚至造成拇趾滑液囊炎（Bunion），本身若有周邊神經病變或是免疫功能不佳，要注意局部傷口造成蜂窩性組織炎。www1.tvboxnow.com0 w; z) h* t+ u9 f' d
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* k6 X0 E: [5 R1 E/ r6 L圖／大拇趾外翻超音波示意圖。復健專科陳渝仁醫師提供公仔箱論壇: A! I5 f u2 _' S8 ~6 Z$ x3 K
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: Z7 o. ~+ P6 u" `為什麼會出現拇趾外翻？４大拇趾外翻原因一次看懂拇趾外翻常見的原因包括：: C& D. S- `" c4 g+ |! a
扁平足：內側足弓塌陷，造成拇趾承受內側的壓力，使拇趾向外翻出。% ^' j+ C! o" q0 `
關節過動症候群（Hypermobility syndrome）：先天筋膜、韌帶和肌肉過於鬆弛，使得關節穩定度較差。
5 u( g) G6 |- B+ S/ h3 wtvb now,tvbnow,bttvb類風濕關節炎：免疫系統失控攻擊自身組織，可能造成身體多處關節炎，包括蹠趾關節。
0 ^9 X/ K" J% k6 M2 e2 X* Z7 e鞋具：楦頭窄的鞋子例如高跟鞋及尖頭皮鞋，會持續擠壓蹠趾關節。特別是高跟鞋，前足特別是第一蹠趾關節承受過多壓力，更會造成拇趾外翻。
4 D! n5 t/ k9 n' w, Q2 |2 |" F公仔箱論壇拇趾外翻怎麼辦？醫教鞋子怎挑＋２招居家伸展運動拇趾外翻的治療方式包括：挑選楦頭寬度適合自身足部的鞋子，若本身有扁平足則可挑足弓加強支撐的鞋子。
) d ~+ J! l9 N& H9 c公仔箱論壇輔具：將大拇趾及第二趾分開。4 Z, y" \: v. B3 y! ?4 _% l2 i
乾針治療：放鬆周邊緊繃的肌肉。公仔箱論壇, W7 Y1 U+ {5 w1 o8 g) c* o
超音波導引注射治療：抽出拇趾滑液囊炎的積水。公仔箱論壇3 {+ o# b( _( k ]2 G0 ]
徒手運動治療：調整大拇趾位置，放鬆緊繃的關節及周邊肌腱韌帶，並且調整步態。
4 o( t5 n" C) p: h- Y% g- g居家運動：強化足部肌力及穩定性。
/ j7 H2 r% r1 R/ w4 R. {0 n- r2 c公仔箱論壇拇趾外翻可做的居家運動如下：公仔箱論壇+ H" w$ O+ @ L" P& ]
拇趾關節伸展一手固定第一腳掌骨（黃色箭頭方向），另一手將大趾往前拉離腳掌骨並向遠離小趾的方向伸展（紅色箭頭方向）。9 o5 F8 ~ H7 c& ^( l$ t' g
關節有被伸展感，停留30秒，可增加大拇趾外展活動度。
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+ v. }0 T$ S) l2 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( p8 D7 {1 f7 h5 U& V( c公仔箱論壇圖／拇趾關節伸展運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供tvb now,tvbnow,bttvb9 T& X6 ^! d+ `0 C
展趾運動腳底踩穩地面，腳跟、大拇趾球、小趾球，踩穩不離開地面。
1 H! s) S( K5 Q2 i% ?tvb now,tvbnow,bttvb腳趾往上台往外打開後，依序讓小趾、大拇趾、中間三趾下壓地面，刺激足底肌群矯正拇趾外翻的角度。" \% u) G& r4 q8 O9 @0 K, P
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' N2 H) V3 m$ bwww1.tvboxnow.com結語拇指外翻是許多人足下的痛，但只要處置得宜，找到根本原因，挑選適合的鞋具並且接受徒手運動治療及居家運動，可以脫離每一步舉步維艱的生活。7 J, b+ `% f6 G& C3 J" s! Z
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發表於 2024-1-26 10:38 PM
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