如何喝对清晨的第一杯水也是个很大的学问，面对白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶……你该选择谁？
8 u4 d- v; @6 K& Jtvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 P$ }2 C& O [/ @6 t) x
清晨的第一杯水可以喝
$ z% S M' x; f0 s& n ' O( I) ]9 m5 g& T
白开水：温白开水是最好的饮料，它不含卡路里，不用消化就能为人体直接吸收利用，一般建议喝与室温相同的温开水最好。
1 R* Z$ _- H% U5 G9 B9 J1 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' t1 n8 b/ v7 |
蜂蜜水：清晨空腹喝杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，对于老年人和便秘的人来说，还能起到促进排便的作用。
0 h. f( m. H/ E! B tvb now,tvbnow,bttvb$ n4 y/ l" y3 A1 w3 K+ x
柠檬水：每天早上空腹喝一杯柠檬水，对体虚导致的便秘效果很不错，还能帮助消化和美白。但是一定要记住，喝过以后要漱口，不然会伤害牙齿。
% `9 |9 z" o8 F: l2 j1 J4 h/ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 v$ `5 k! S9 p/ q. Q F$ q, b" M====================================================================================================
& p% z9 [* [6 D& D3 |* mtvb now,tvbnow,bttvb . _; m5 r2 D5 E+ Q
清晨的第一杯水不可以喝
; q# D& \2 b5 Y) v/ e1 Z公仔箱論壇
' D6 M$ J' H" x; @% ftvb now,tvbnow,bttvb果蔬汁：很多人喜欢在清晨醒来喝果蔬汁，认为能直接吸收营养及清理体内废物。其实这是一个误区，清早起来第一口食物最好选择温热的，另外是在缺水的状态下就让胃肠进行工作， 公仔箱論壇3 m: I. X6 e8 x4 X- y0 ~0 p
不利于身体健康。 www1.tvboxnow.com1 [, f2 R: Q+ _ k, s; e
a' e5 d% H3 l- Q! u淡盐水：起床后喝淡盐水，会增加体内的盐分，加重脱水现象，令人加倍口干。另外，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高，对血压高的老年人来说更是危险。
4 Z2 i7 G: P& `3 B/ r7 v( hwww1.tvboxnow.com
* Y6 r: g" N, W公仔箱論壇可乐等饮料：汽水和可乐等碳酸饮料中大多含有柠檬酸，在代谢中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙及营养不平衡。
% w5 L% N R5 \3 O' e* j tvb now,tvbnow,bttvb1 Z- _" J8 o: O- o3 u
牛奶 ：很多人都喜欢喝牛奶。早上的牛奶不能作为第一杯，因此时胃肠道的功能还处于休眠状态，不能充分发挥蛋白质的营养价值。另外，许多人还会出现腹痛，腹泻等症状
: U% i4 P; K8 M 公仔箱論壇8 q9 K" r1 r, ^& W
| 
發表於 2010-3-19 09:13 PM
| 
發表於 2010-3-20 04:58 PM
| 
