春天吃什麼食物可以燃脂?答案是:薄荷。因為薄荷中的薄荷醇能加速體內代謝、去油膩,緩解腹脹感並達到分解、燃燒體脂肪、輕身減肥的效果。事實上,薄荷具有醫用和食用雙重功能,主要食用部位為莖和葉,也可搾汁服。在食用上,薄荷既可作為調味劑,又可作香料,還可配酒、沖茶等。
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# E2 _) u$ A% m$ q+ N5 z! U! `) uwww1.tvboxnow.com中醫師廖千慧表示,依本草綱目記載,薄荷的藥用特性與效果:味辛、性涼。有疏散風熱、清頭目、利咽喉、透疹、疏肝的功能。除了能燃燒脂肪,還能養顏美容、清熱利咽,以及緩解壓力、撫平情緒。以下介紹4道適合自己DIY的薄荷燃脂食譜,不妨動手做看看。
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' U% K" w2 ^7 p) M' N【菊花薄荷茶】; C! r: e" i4 E7 Y6 D' q' _4 z
: P% ?8 p. `' [% W6 Htvb now,tvbnow,bttvb材料:乾薄荷葉3克、菊花3朵。公仔箱論壇- d0 {6 f6 \: R) ?" ^! m
, x6 d/ {. y, ^7 p* Rwww1.tvboxnow.com做法:把薄荷和菊花放入杯子中注入熱水,泡約6分鐘即可飲用。、
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+ P6 d0 k2 [: G2 x【薄荷蘋果汁】
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- X- B. {$ R) \1 l2 T( @, H0 RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料:鮮薄荷10克、蘋果1個、水蜜桃1個。
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; H& G) f% V. A$ |7 }公仔箱論壇做法:將水蜜桃削皮,蘋果去核去成小塊;把薄荷葉放入榨汁機中打碎,然後再加入蘋果、水蜜桃一起打成汁即可飲用。www1.tvboxnow.com6 P, L/ G) b7 K' d! N+ s
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【薄荷蔬菜沙拉】
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材料:薄荷葉20克,生菜葉100克。優格、鹽、胡椒粉、玉米粒、小黃瓜、番茄、三椒絲、雞肉丁各少許。 公仔箱論壇. m3 l$ P# @- ]' q! ]7 v
# V' G) s3 \7 N! _1 r9 N* dwww1.tvboxnow.com做法:薄荷葉切碎,與優格、鹽、胡椒粉一同拌勻。用生菜葉排放於盤底,放少許玉米粒,再加入小黃瓜、番茄、三椒絲。再把雞肉丁炒熟拌入,淋上薄荷優格醬汁即可。
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【薄荷粥】
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材料:粳米50,薄荷5克。 ) _+ P7 J6 l. l! k4 |1 N
- m% R$ v" t, M7 u5 @' c' c$ f0 X$ b公仔箱論壇做法:取粳米50克,先煮粳米粥,待粥臨熟時加入薄荷5克,再煮沸,散發香氣即完成。 公仔箱論壇( a3 n. i( k y) \
" k( M! n5 h% O公仔箱論壇【醫師小叮嚀】
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2 ?; E$ {) X @' ^% [) n" l8 zwww1.tvboxnow.com中醫師廖千慧表示,薄荷性味辛涼,適合「肝胃鬱熱」型肥胖的人。「肝胃鬱熱」通常是因為工作緊張、長期壓力過大,使得肝氣鬱結。為了紓解壓力,又常吃辛辣炸烤等燥熱食物,暴飲暴食,導致胃火熾盛。這類型的人可能出現肩頸僵硬、胃痛、泛胃酸、口臭、脹氣、胸悶、失眠等問題,生理期之前還容易冒痘痘、身體腫脹、情緒不穩。可以搭配以上不同「薄荷」食譜疏肝解鬱、清肝胃之火、促進體內代謝,幫助春天燃脂瘦身。
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菊花薄荷茶除了能燃燒脂肪,還能養顏美容、清熱利咽,以及緩解壓 …
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