[健康資訊] 十九種不良生活習慣

1.起床先疊被
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: w( t( r% S6 M* U4 w5 O  f9 A2 x
人體本身─也是一個污染源。在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，使被子不同程度地受潮。公仔箱論壇1 o$ f; c. n6 `/ h
人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，從汗液中蒸發的化學物質有151種。tvb now,tvbnow,bttvb& h0 R+ Z; A" t% W$ t+ K
被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。tvb now,tvbnow,bttvb# e0 C& j5 x: E/ T

' ~+ v9 n) r$ [+ K2 B
2.不吃早餐

不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，並會產生胰、膽結石。www1.tvboxnow.com& t/ x/ y' t  B9 i$ Y: e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. _, a4 [* t' l
www1.tvboxnow.com. ~9 d" U& Y6 L2 z/ P+ `, _
3.飯後鬆褲帶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, s* r7 a( v6 o

飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Z- m" m: Z& u( R8 q
4.飯後即睡

飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。
如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，這種靜止不動的狀態，極易招緻中風。

5.飽食

飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，會使體內脂肪過剩，血脂增高，導緻腦動脈粥樣硬化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ]2 H6 g# S) O4 E
還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
腦動脈硬化的結果會導緻大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝。公仔箱論壇4 ?, D& w' A7 j
經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，壽命縮短。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L4 i* n4 ]/ v1 _8 ]; O

6.空腹吃糖
tvb now,tvbnow,bttvb5 n, f: R) a3 i9 d' D4 m
越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
由於蛋白質是生命活動的基礎，因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，使人體變得衰弱以緻縮短壽命。

7.吃太鹹的食物
公仔箱論壇0 M% _0 }. A* I6 k3 q2 Q
鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。www1.tvboxnow.com; I! x$ T  y, `' w; n3 w

8.留鬍子www1.tvboxnow.com1 F. C7 P, w7 V& Y" t
公仔箱論壇  z7 d. z. Q: A5 V$ U* F
鬍子具有吸附有害物質的性能。當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。tvb now,tvbnow,bttvb9 Y; D- Y) A$ C, O  G
據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種緻癌物，
留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，是普通空氣的4.2倍。如果下巴有鬍子，又留八字鬍其污染指數可高達7.2倍再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。公仔箱論壇7 g. j4 Q, Z5 O" _

9.蹺二郎腿
公仔箱論壇6 ~6 ~8 D: f* @( j2 Q! W; w
蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，www1.tvboxnow.com" m1 [% }, r, ]1 ^$ ]$ X
蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
tvb now,tvbnow,bttvb  X9 ~- R% t" R+ q! U5 D! o$ s
* [& Z# {9 b9 l8 h& ^. k
10.瞇眼看東西、揉擦眼睛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ?- N. x! B1 b" K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ?4 M- \% s4 p% o+ l5 D& E3 S/ I
瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。+ Y% g9 b$ L# [$ S7 M* ], O1 H
習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導緻發炎、睫毛折斷或脫落。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ |5 U- v) f5 b) V0 k. }

( [7 x' u) B6 d/ I& B8 u
11.強忍小便

強忍小便有可能造成急性膀胱炎，出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。www1.tvboxnow.com4 i1 p$ i: u4 n, \3 n% w3 M1 U
美國科學家發布的一份研究報告指出，有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。www1.tvboxnow.com5 t) \; N; G3 e$ y% Y
憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，
還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) V2 A8 m9 d2 s' `( `
在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% J, i. d  F+ k+ \

12.伏案午睡

一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。公仔箱論壇0 Y9 V  N  g& X/ g# `9 T. j
倘若每天都壓迫眼球，會造成眼壓過高，長此下去視力就會受到損害。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ^# a# K7 X/ P6 H2 N
www1.tvboxnow.com# R+ M7 d% _/ z$ J; |; j  \
13.俯睡(趴著睡)

俯睡使脊柱彎曲,增加肌肉及韌帶的壓力，使人在睡覺時仍然得不到休息。www1.tvboxnow.com0 T  a6 O+ }8 S# N  T
此外，還會增加胸部、心臟、肺部及面部的壓力，導緻睡醒後面部浮腫，眼睛出現血絲。1 p" F  S3 f  ~9 ]* C

14.睡前不洗臉- }7 h9 k3 E+ N0 @

留在臉上的化妝品不洗掉，會引起粉刺和針眼之類的炎症，還能使眼睛發炎，引起皮膚過敏反應。
% y) ^- [6 N( s4 i
公仔箱論壇, T% Q3 c  w4 b4 K  e3 r
15.睡前不刷牙www1.tvboxnow.com2 g+ e/ h3 [2 e3 ]1 K, s. `# ^
公仔箱論壇8 |4 K) \% M  ]+ {) W$ B# r
睡前刷牙比起床後刷牙更重要，這是因為遺留在口腔中和牙齒上的細菌、殘留物在夜裡對牙齒、牙齡有較強的腐蝕作用。www1.tvboxnow.com; K" i" ?7 S0 M) K
% p( ~! `+ D4 T% s) j

16.睡懶覺

睡懶覺使大腦皮層抑制時間過長，
天長日久，可引起一定程度人為的大腦功能障礙，導緻理解力和記憶力減退，還會使免疫功能下降，擾亂肌體的生物節律，使人懶散，產生惰性，公仔箱論壇  l& I" K4 U$ F* C: l
同時對肌肉、關節和泌尿系統也不利。tvb now,tvbnow,bttvb7 z% i. C" E  v' u$ Y
另外，血液循環不暢，全身的營養輸送不及時，還會影響新陳代謝。由於夜間關閉門窗睡覺，早晨室內空氣混濁，戀床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系統疾病的發生。' d2 _+ L5 z5 U' ^9 B3 {& e
公仔箱論壇7 R6 E' {% W$ n6 b6 o, Y

17.熱水淋浴時間過長www1.tvboxnow.com8 N: r: ~% q7 Q+ q
公仔箱論壇9 ?3 m0 F$ O" {
在自來水中，氯仿和三氯化烯是水中容易揮發的有害物質，由於在沐浴時水滴有更多的機會和空氣接觸，從而使這兩種有害物質釋放很多。www1.tvboxnow.com) c5 R4 r# G8 B. w7 K% o
據收集到的數據顯示，若用熱水盆浴，隻有25％的氯仿和40％的三氯化烯釋放到空氣中；而用熱水淋浴，釋放到空氣中的氯仿就要達到50％，三氯化烯高達80％。
- ?% Z! F7 a( ^. f* M
www1.tvboxnow.com& k& d* V. N' I. j  F
18.賭博

賭博之所以有害於一個人的身心健康，是因為賭博本身是一種強烈刺激，長期進行賭博，可使中樞神經系統長期處於高度緊張狀態，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 J8 H# |- n( ^. m3 \' J. i- X8 X
容易引起激素分泌增加，血管收縮，血壓升高，心跳和呼吸加快等，會增加心血管疾病的發病率，還會患消化性潰瘍和緊張性頭疼。

19.生活過度緊張

從事腦力勞動和做生意的一些中青年人，他們的生命機器在整日超負荷運轉，由於他們在心理上的競爭欲強，在生理和心理方面皆承受著巨大的壓力。& {( ^) m, w. i8 s
過度的腦力和體力勞動後，隨之而來的是抗疲勞和防病能力的減弱，進而可能引發多種疾病。

1 評分次數