[冷知識分享] 關於赤腳跑步 你知道嗎?

pupu999

最好的跑鞋就是不穿鞋最好的跑鞋，就是不穿鞋，因為研究發現，赤腳跑步，腳比較不容易受傷。7 r0 H) v5 y7 M

: g$ }9 }2 _7 |, M( {; _$ g1 ?9 L# Q( W. j
哈佛大學研究團隊發表在自然醫學期刊上的論文指出，穿鞋跑步，通常是腳根先著地，光腳跑則多半是腳尖先著地，腳尖著地對身體幾乎沒有衝擊力。0 d2 O' q, M0 u9 a2 k4 i4 z) z) V: y

8 ]9 A1 T# Z8 `' A$ I5 [2 U
$ {- U1 k/ L: K' J9 \! ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多數人可能都會覺得光腳跑步很危險，不過研究說，即使是在最堅硬的地面上，光腳跑也不會有絲毫不舒服和疼痛，你所需要的不過就是幾塊老繭，腳底比較不容易因為摩擦而破皮。
' U: V6 r. h# U$ y5 s5 }" H" N" Z( P) u/ C* A# V1 f

3 z- G5 o& |2 r" G7 m4 ]( G' a公仔箱論壇在比較過赤腳跑、穿鞋跑及原本穿鞋、但是後來回歸自然的三組跑者之後發現，赤腳的跑者，腳步最輕盈，他們在肌腱和腳部肌肉使用上，最有效率。
. N% p0 \, [5 ~- ptvb now,tvbnow,bttvb
" Y( @. P+ z: w) ^; b3 O0 I- m  ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb9 Z  h, F) v# @9 @+ F# A( W. X
不過，研究不建議習慣穿鞋跑的人，馬上放棄鞋，最好是慢慢習慣，給肌肉一點時間鍛鍊。