材料
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洋葱（切絲） 1個公仔箱論壇8 W& N2 q+ o; h, F% J
7 k% R9 I% T$ J0 s( T i+ ~9 j青椒（切絲） 1個) L2 _" ^7 r* b, \
# q( |$ C1 Z* x8 T3 \& s公仔箱論壇米 300克tvb now,tvbnow,bttvb" F+ K; d- E+ S! d% X# ^
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番茄（切粒） 2個
' p4 j! I2 F' p: eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www1.tvboxnow.com: c F9 S# h+ I( K; Q' [3 H2 c
番茄醬 1杯
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1 A7 e& A ]) q- T( R6 g9 q. z3 d水 1杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# l' d+ M9 v2 i5 f8 [4 u
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月桂葉 1片
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# k, C4 Z0 W5 E* ]/ Q3 N) Ewww1.tvboxnow.com蜆（沖淨） 200克
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中蝦（去頭及腸） 200克
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魚肉（切件） 100克www1.tvboxnow.com- @8 j" d2 X# _( D# ~, C
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鮮魷（切圈） 100克- h8 t4 D! Z h# O( U9 E* {* y
7 k2 ?: ?2 o) l; Q8 k3 Z, F" E2 u鹽 適量, D1 \( v: a# a. O4 t4 W
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胡椒粉 適量
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8 O5 o4 u# p9 o2 W* S/ G% Btvb now,tvbnow,bttvb做法
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% v, l. C7 i. Z! A( r, cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 燒3湯匙油，爆香洋葱及青椒。7 e1 x# y, [% V" Q' q) r
2 F( x% r& L" |* f公仔箱論壇2. 加入米拌勻，混入番茄粒。公仔箱論壇. A/ m" X6 R2 `
' S: N1 S2 r$ H% |( _公仔箱論壇3. 徐徐倒入番茄醬和水煮滾，放入月桂葉，蓋好慢火煮15分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; D& ^7 J e) z2 y, Z- A
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4. 放入蜆、中蝦、魚肉及魷魚圈再煮15分鐘。
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+ D( k0 L* w" Z$ V. Ywww1.tvboxnow.com5. 飯熟後以鹽及胡椒粉調味，盛碟，趁熱享用。 |
發表於 2008-2-29 02:20 PM
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