1.紫菜 # s* E& N6 S6 ], H! I* v
除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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2.芝麻 公仔箱論壇/ M# k: S% e5 }- E6 \9 F/ O
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。 www1.tvboxnow.com1 N3 O3 N# h8 e/ P& E8 P
% Q$ l4 u2 p& o+ p& i3.香蕉
* o+ e# ~: l) C# i$ q雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。 ( \) m$ E' P7 R# ~ E
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4.蘋果 www1.tvboxnow.com' t: E9 I- W1 F6 _: f" y6 |) \ T" P' U
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" l, w+ x% ~' o W U5 U- p$ _
: S: l- p2 A$ u; Q. v! d7 W5.紅豆
) Q# [" P$ I, }+ p+ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。 公仔箱論壇* @! k/ I0 f5 p. P* a6 U& e4 n4 ^% ~. w
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6.木瓜
$ t4 H. z, t5 Q: [www1.tvboxnow.com它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。 tvb now,tvbnow,bttvb! d/ H2 Z) n2 M/ s
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7.西瓜 8 Y$ r- P7 D8 H& u! Y1 O+ v e: x
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" D. O# A' |! P2 G6 F# ^
1 g4 e( e; z1 h# ^& A1 {6 ?www1.tvboxnow.com8.蛋
2 G# i$ a. V1 l- V M, O* T2 }& P蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。 www1.tvboxnow.com6 a Q& {% d( Z3 s; S) [6 m
8 T9 O9 }9 g8 m$ i6 f9.西柚
, n( T, s" ?3 M8 Qtvb now,tvbnow,bttvb大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
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: c& v0 z( u0 i% f10.蒟蒻 ; H7 @2 H0 ^9 Y6 e$ q7 o. R
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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( q/ J/ _$ k: W" }/ A6 Btvb now,tvbnow,bttvb11.菠菜 : j9 Y- d0 Y' p9 d* \1 `
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
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: t0 a! D1 L2 X公仔箱論壇12.西芹 - g. y# g8 _$ x0 S, H/ _
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
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13.花生
" L; s2 g# w4 u4 _2 _! MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。 公仔箱論壇$ l3 W# \) P$ T
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14.奇異果
: A$ L1 G' ]* B3 K% xwww1.tvboxnow.com除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
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15.番茄 公仔箱論壇/ g0 D! N: @5 H' h1 z- S
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 R. R3 z- [! V a$ _8 Q4 z0 s6 o
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發表於 2013-10-24 11:43 AM
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