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每个人都有着不同的体质。可体质与我们的健康、养生又有什么关系？
+ T% b# T V7 ?1 @有人喜欢夏天，有人喜欢冬天，可为什么呢？有没有想到是我们的体质在决定我们的喜好？
0 V6 F6 @& t- N1 k* t: Z8 K公仔箱論壇不同的人体质都存在一定的差异性，难道体质不会改变吗？tvb now,tvbnow,bttvb3 M5 |% H: r' u5 Q6 x
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10种体质9 w' v! I. U6 s3 K5 M
体质养生的观点是中医的观点，因此体质在中医理论中分为10个类型。平和体质，健康的一种体质，只占人群的5%。特禀体质，也就是过敏体质，包括一些遗传性疾病。另外的几种体质分为气虚、阳虚、血虚、阴虚，痰湿、湿热、瘀血、气郁。生活中，我们常常具有两种或两种以上的复合体质。8 ?9 Y4 Z7 M y1 b* W' k
每个人体质的形成包括先天基础和后天营养，而讲究体质养生，也是为了优化、改善自己的体质，减少疾病的发生。吃对适合体质的食物，未病先防、既病防变。tvb now,tvbnow,bttvb" i6 w. a9 \0 E% C& \
; @+ e) s2 F, Y5 I6 D3 { 体质不同饮食有别
6 J$ `6 x' B4 p, N% Z5 B/ vwww1.tvboxnow.com 每种体质在我们的身体上有着不同的表现，而对我们健康的影响也不尽相同。看不同体质的具体表现，可以对我们的体质进行自测，从而来指导我们的饮食。当然，要确定自己属于哪种体质，还需要专业的医生进行评判。
+ [; A/ [; L3 j `9 A, eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www1.tvboxnow.com8 w. \- D& e5 r1 u7 G* \+ P
气虚体质(较为常见)形体特征：面色偏白或淡黄，肌肉松软。心理特征：表现为性格沉静，说话声音低、容易出汗。容易感冒，要预防受风受寒。
/ l* [) [ B& P4 D* [& X: W7 [, ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 饮食调理：可多吃补气的食物，如菱角、荔枝、葡萄、土豆、山药、鲢鱼、鳝鱼等。特别推荐补虚症很好的山药，同时，平和的它也是很好的养生食物。tvb now,tvbnow,bttvb$ d5 i2 f: N, u; K/ f8 M' T
食谱推荐：十全大补鸡(党参10g、白术10g、白茯苓10g、甘草5g、当归6g、川芎3g、熟地10g、白芍10g、黄芪10g、肉桂2g、乌骨鸡或小母鸡1只、姜3片、大枣2枚)，鲫鱼黄芪汤(鲫鱼1条约半斤、黄芪24g、枳壳9g)。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, s, U4 M4 T ^
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血虚体质(气虚者常兼有血虚)形体特征：面色苍白，唇甲淡白，两目干涩，四肢麻木等。性格特征：比较内向，胆小，不善交际。发病时倾向于头晕头疼，心悸，失眠。对外界环境适应能力：不喜欢冬天和夏天。
' C9 `3 x9 E" }+ X! Y% }" i7 w( j公仔箱論壇 饮食调理：多食补血的食物，猪肝、黑米、大枣、花生、樱桃、椰子、龙眼肉、黑芝麻、南瓜等。特别推荐桂圆，可补血，还有丰胸的作用。
, g/ E% l# y3 k$ n9 T 食谱推荐：四物汤炖鸡、五彩蒸鱼。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 c/ L7 l9 `. O' g9 M8 u& x
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阴虚体质(血虚易发展为阴虚)形体特征：形体瘦长。心理特征：性情急躁、外向好动、活泼。容易患阴亏燥热病变，喜欢冬季。" Z" T3 X3 k$ k4 ^" _" @
饮食调理：多吃补阴的食物，如鸭肉、荞麦、小麦、甲鱼、银耳、黑木耳等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( H6 q7 y" s7 u' z( w
食谱推荐：益气养阴排骨汤(黄芪15g、山药、玉竹10g、麦冬10g、石斛10g、姜2片、小排骨250g，要滋润皮肤者还可加入白芷)，芝麻拌双耳(黑木耳和银耳)。
& r! X+ w. H, w6 @# @4 d8 K' pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇. a0 z9 k7 K8 P# n
阳虚体质(气虚易发展为阳虚)形体特征：形体白胖、脸色发白、肌肉松软。心理特征：性格多沉静、内向。容易水肿，手脚冰凉，喜欢吃热的东西。喜欢夏天。
6 W0 Z% M4 D. s: J9 d$ t/ ?公仔箱論壇 饮食调理：多吃补阳的食物，如羊肉、白菜、番茄等。www1.tvboxnow.com; |* X$ P1 {% W; }$ H, X
食谱推荐：当归生姜羊肉汤。www1.tvboxnow.com' V0 } L' R# a7 L
3 U6 A5 Q3 V. c+ n痰湿体质形体特征：肥胖、腹部肥满松软。心理特征：偏温和，稳重谦恭，善忍耐。多表现为面色黄肿、容易困倦、舌体胖大、胸闷、痰多等，还容易关节酸痛、肠胃不适，易患高血压、糖尿病等文明病。不适应潮湿的环境。
|2 y: X( V$ c* J( uwww1.tvboxnow.com 饮食调理：要控制体重和改善饮食习惯。要多吃祛湿的食物，如白扁豆、薏苡仁、香菇、陈皮、鲈鱼等。
/ c$ E1 A I' N/ N' \9 y 食谱推荐：白扁豆肉片汤、香菇焖鲈鱼。
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& M3 X0 ~/ J j$ ^; Hwww1.tvboxnow.com 瘀血体质瘦人居多，性格易内郁、易烦、急躁健忘。皮肤暗、眼眶偏黑、痛经等。易出血、肿块、中风、得冠心病等。不耐风寒。
2 i2 D: n2 v# }6 i; j5 ^# F7 W5 ctvb now,tvbnow,bttvb 饮食调理：要做好护暖工作。要多吃活血的食物，如荠菜、佛手、黑木耳、洋葱、藕、桃子、栗子等。
$ {; H6 [. m/ L/ Ptvb now,tvbnow,bttvb 食谱推荐：鲤鱼赤豆汤。www1.tvboxnow.com9 _& q2 n! Z$ t! T6 ^: x$ P) \4 D
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气郁体质瘦人居多，性格内向不稳定，长期情致不畅，敏感脆弱。发病倾向为抑郁症、失眠等。女性容易乳房胀痛等。对精神刺激适应较差。
% d- L6 \4 N$ g9 O- _/ } 饮食调理：多吃理气的食物，如佛手、橙子、白萝卜、莴苣等。公仔箱論壇% G& _+ Y8 S5 c) V* z6 `& v1 B2 B, R
食谱推荐：萝卜丝炒牛肉、黄芪红烧莴苣。 |
發表於 2008-3-19 09:23 PM
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