健康的肌体必须保持水份的平衡，人在一天中应该饮用7-8杯水。很多人都知道，起床后空腹喝下第一杯水有益健康。但是，你是否审视过，这一杯水到底该怎么喝才正确？白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶……这些选项都对吗？ tvb now,tvbnow,bttvb7 k4 X8 u$ K3 K
维尔美专家提醒您喝什么？ , Q: n8 ?/ b K$ y" d( W
! c1 v- Q! x! S5 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 白开水√ 5 R* F4 t" V( `1 u1 `; J
" e$ p \( R% ~7 p3 g9 E
新鲜的白开水是最佳选择。白开水是天然状态的水经过多层净化处理后，煮沸而来，水中的微生物已经在高温中被杀死，开水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的，且含钙、镁等元素的硬水有预防心血管疾病的作用。白开水还能使血液得到迅速稀释，纠正夜间的高渗性脱水。
9 s, C! j! @: i5 etvb now,tvbnow,bttvb
# W0 Y. N3 [5 I4 f7 K, L Utvb now,tvbnow,bttvb 蜂蜜水√ 4 s6 D, K3 q0 _ z
公仔箱論壇8 W/ v8 w. |1 o/ M$ p0 j4 j( q
清晨起来喝一杯蜂蜜水更为科学。人经过一夜睡眠后，体内大部分水份已被排泄和吸收，这时空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水份，又可增加营养，完全可取代白开水的位置。 8 w% P! k4 |/ A5 l) _
2 y$ ]5 r" O5 Z K" p+ b4 btvb now,tvbnow,bttvb 柠檬水√ 5 g. ^0 K( u$ ]2 ^: H4 ?: [& u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ a" R) M$ b7 z
每天早上起来，在尚未进食之前，空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的热开水。这杯排毒水不仅是身体最好的酸碱中和剂，还能起到清除宿便、排除毒素的功效。此外，如果有口气不佳的困扰，它也能帮你改善。
/ W' R9 {" L- I; E; ^' yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www1.tvboxnow.com/ r5 i5 K) }/ Q' F
不喝什么？
2 w! H. A- r6 K% p' V- @tvb now,tvbnow,bttvb
4 a1 @; }/ t/ b% e1 A9 [8 b 鲜榨果汁——加重肠胃负担×
) h" @3 q v7 ?* c7 ^" ^* `& I" Y: P, _! q- [9 N
不少人误认为，早上起来喝上一杯鲜果汁既解渴又有营养，其实这是错误的。早晨第一杯水喝果汁，并不能提供此时身体最需要的水份，反而是在在缺水的状态下就让胃肠进行工作，不利于身体健康。
7 X) @' ~8 U# O4 @: r3 dtvb now,tvbnow,bttvb& S; _3 d9 g: E# x
淡盐水——并非有益健康× tvb now,tvbnow,bttvb! m* U/ H% E3 B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- m6 a8 G |: z$ S2 g
有不少人觉得喝淡盐水有利于身体健康，于是晨起就喝淡盐水，这种认识是不科学的。人在整夜睡眠中滴水未饮，但呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水份，喝盐水则反而会加重高渗性脱水，令人更加口干。早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' s9 q* g" l8 G( x( d" h' H( J
/ U4 L5 g/ |$ ^% [1 E: B: D; I) z
可乐等饮料——加速钙和水份流失×
. s2 k3 v" o( A. q, e$ Z$ a, xtvb now,tvbnow,bttvb
$ D+ J3 o: K" A9 J- ~# `www1.tvboxnow.com 汽水和可乐等碳酸饮料中大多含有柠檬酸，在代谢中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙。而另一些饮料有利尿作用，清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水份，还会增加身体对水份的要求，反而造成体内缺水。 ( g( o0 N5 o+ [. F
5 u! Z& q$ E5 R2 U2 L" J, \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 牛奶——营养白白流失× tvb now,tvbnow,bttvb: {+ [* @4 e' [& L0 ^9 R! o
* j0 x% X( y0 _+ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 牛奶不是“第一杯”。 空腹喝牛奶不过是“穿肠而过”，胃来不及消化，小肠来不及吸收，牛奶的营养价值也就无从体现，还有人出现肠胃胀气等过敏反应，更把好事变成坏事。因此，早上的牛奶不能作为第一杯，才能充分发挥蛋白质的营养价值 |
|
發表於 2009-8-17 06:24 PM
| 
