- k6 B+ a" k5 l( X# ] 每个人都有着不同的体质。可体质与我们的健康、养生又有什么关系？
U7 Y, g7 p# J! W8 P有人喜欢夏天，有人喜欢冬天，可为什么呢？有没有想到是我们的体质在决定我们的喜好？
, {6 {( l( K+ M4 |6 ewww1.tvboxnow.com不同的人体质都存在一定的差异性，难道体质不会改变吗？
' Y6 y0 z' ^6 K6 S5 W$ h6 P& x; z9 _- }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# C3 ~) @8 f$ l- p' L4 C& C" ^' m
10种体质
1 J% ?* S, Z: T$ Q! o9 b: D 体质养生的观点是中医的观点，因此体质在中医理论中分为10个类型。平和体质，健康的一种体质，只占人群的5%。特禀体质，也就是过敏体质，包括一些遗传性疾病。另外的几种体质分为气虚、阳虚、血虚、阴虚，痰湿、湿热、瘀血、气郁。生活中，我们常常具有两种或两种以上的复合体质。tvb now,tvbnow,bttvb4 v4 O: R j. b- U% o0 K+ A; O
每个人体质的形成包括先天基础和后天营养，而讲究体质养生，也是为了优化、改善自己的体质，减少疾病的发生。吃对适合体质的食物，未病先防、既病防变。tvb now,tvbnow,bttvb" s% n- L8 ]/ P
$ ^4 i8 @: L- |2 [# e/ i- W+ kwww1.tvboxnow.com 体质不同饮食有别$ j' }4 v. i9 Q n9 \( C* M& o
每种体质在我们的身体上有着不同的表现，而对我们健康的影响也不尽相同。看不同体质的具体表现，可以对我们的体质进行自测，从而来指导我们的饮食。当然，要确定自己属于哪种体质，还需要专业的医生进行评判。tvb now,tvbnow,bttvb/ U- ]% u6 ^" l* B; `# p7 i
. d' }8 I, A: g# i7 B3 o7 m+ }; {; mtvb now,tvbnow,bttvb 气虚体质(较为常见)形体特征：面色偏白或淡黄，肌肉松软。心理特征：表现为性格沉静，说话声音低、容易出汗。容易感冒，要预防受风受寒。
! I4 f+ b3 U8 [- d4 T6 x( j- M 饮食调理：可多吃补气的食物，如菱角、荔枝、葡萄、土豆、山药、鲢鱼、鳝鱼等。特别推荐补虚症很好的山药，同时，平和的它也是很好的养生食物。
2 m! A- {& N0 O) w* N4 e, fwww1.tvboxnow.com 食谱推荐：十全大补鸡(党参10g、白术10g、白茯苓10g、甘草5g、当归6g、川芎3g、熟地10g、白芍10g、黄芪10g、肉桂2g、乌骨鸡或小母鸡1只、姜3片、大枣2枚)，鲫鱼黄芪汤(鲫鱼1条约半斤、黄芪24g、枳壳9g)。: _' g/ B* k1 ?
) }8 m0 Y1 t7 i0 h9 M" m2 T公仔箱論壇血虚体质(气虚者常兼有血虚)形体特征：面色苍白，唇甲淡白，两目干涩，四肢麻木等。性格特征：比较内向，胆小，不善交际。发病时倾向于头晕头疼，心悸，失眠。对外界环境适应能力：不喜欢冬天和夏天。
& h; k# l/ t6 f6 z* |$ p% aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 饮食调理：多食补血的食物，猪肝、黑米、大枣、花生、樱桃、椰子、龙眼肉、黑芝麻、南瓜等。特别推荐桂圆，可补血，还有丰胸的作用。
( i- y0 P( P" U: G 食谱推荐：四物汤炖鸡、五彩蒸鱼。
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( S, X, ]$ q( k7 @# N阴虚体质(血虚易发展为阴虚)形体特征：形体瘦长。心理特征：性情急躁、外向好动、活泼。容易患阴亏燥热病变，喜欢冬季。
) `; E; e i$ f; _- r! h3 vtvb now,tvbnow,bttvb 饮食调理：多吃补阴的食物，如鸭肉、荞麦、小麦、甲鱼、银耳、黑木耳等。
! } g! t1 G l5 C; y' \: l. y6 {tvb now,tvbnow,bttvb 食谱推荐：益气养阴排骨汤(黄芪15g、山药、玉竹10g、麦冬10g、石斛10g、姜2片、小排骨250g，要滋润皮肤者还可加入白芷)，芝麻拌双耳(黑木耳和银耳)。tvb now,tvbnow,bttvb* N4 J- I! b" K8 T
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阳虚体质(气虚易发展为阳虚)形体特征：形体白胖、脸色发白、肌肉松软。心理特征：性格多沉静、内向。容易水肿，手脚冰凉，喜欢吃热的东西。喜欢夏天。
2 ]6 G0 B L) c4 ftvb now,tvbnow,bttvb 饮食调理：多吃补阳的食物，如羊肉、白菜、番茄等。tvb now,tvbnow,bttvb' r% ]8 `+ P# |
食谱推荐：当归生姜羊肉汤。www1.tvboxnow.com4 V; s9 Y$ |$ @! b( f# a+ w+ N$ B
' q" W( I( R& l7 }9 H9 e! N, K痰湿体质形体特征：肥胖、腹部肥满松软。心理特征：偏温和，稳重谦恭，善忍耐。多表现为面色黄肿、容易困倦、舌体胖大、胸闷、痰多等，还容易关节酸痛、肠胃不适，易患高血压、糖尿病等文明病。不适应潮湿的环境。
6 y4 f/ b* {- A7 e: kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 饮食调理：要控制体重和改善饮食习惯。要多吃祛湿的食物，如白扁豆、薏苡仁、香菇、陈皮、鲈鱼等。公仔箱論壇1 u& N, E* F! B' K9 \* e
食谱推荐：白扁豆肉片汤、香菇焖鲈鱼。
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瘀血体质瘦人居多，性格易内郁、易烦、急躁健忘。皮肤暗、眼眶偏黑、痛经等。易出血、肿块、中风、得冠心病等。不耐风寒。
W( d" P0 s" s! n, p5 c公仔箱論壇 饮食调理：要做好护暖工作。要多吃活血的食物，如荠菜、佛手、黑木耳、洋葱、藕、桃子、栗子等。
3 m# T$ P9 D3 i2 V% rtvb now,tvbnow,bttvb 食谱推荐：鲤鱼赤豆汤。
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/ |3 F3 Y, Y5 n ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 气郁体质瘦人居多，性格内向不稳定，长期情致不畅，敏感脆弱。发病倾向为抑郁症、失眠等。女性容易乳房胀痛等。对精神刺激适应较差。
: }9 }/ o7 D1 N+ M X: B! `公仔箱論壇 饮食调理：多吃理气的食物，如佛手、橙子、白萝卜、莴苣等。
- g$ V3 P9 W3 K$ M) ?: m9 [www1.tvboxnow.com 食谱推荐：萝卜丝炒牛肉、黄芪红烧莴苣。 |
發表於 2008-3-19 09:23 PM
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