健康的肌体必须保持水份的平衡，人在一天中应该饮用7-8杯水。很多人都知道，起床后空腹喝下第一杯水有益健康。但是，你是否审视过，这一杯水到底该怎么喝才正确？白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶……这些选项都对吗？ www1.tvboxnow.com/ n2 D, y& t M# p; u3 }
维尔美专家提醒您喝什么？
4 l5 z ?* F, ]# J- yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! S6 ~; F/ j. p4 A1 d
白开水√
7 I! |0 _9 ^; h" K9 R; b. S8 ftvb now,tvbnow,bttvb# m8 e; J, q) b2 a- i
新鲜的白开水是最佳选择。白开水是天然状态的水经过多层净化处理后，煮沸而来，水中的微生物已经在高温中被杀死，开水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的，且含钙、镁等元素的硬水有预防心血管疾病的作用。白开水还能使血液得到迅速稀释，纠正夜间的高渗性脱水。
$ P0 y$ g/ S! \" ]: v# n
* r3 g" U/ f2 h+ e公仔箱論壇 蜂蜜水√
" @) |/ \0 D, V! G) Btvb now,tvbnow,bttvb
2 w/ ?" N2 X- e$ U; T% d6 ^ 清晨起来喝一杯蜂蜜水更为科学。人经过一夜睡眠后，体内大部分水份已被排泄和吸收，这时空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水份，又可增加营养，完全可取代白开水的位置。 tvb now,tvbnow,bttvb t% Q) j- a: o' g" R
. c- I! ?' x8 D G" ^* e+ Q4 Htvb now,tvbnow,bttvb 柠檬水√ www1.tvboxnow.com/ D) X# d! j9 ]# L
( x4 W& Q) G9 M" a) H8 F公仔箱論壇 每天早上起来，在尚未进食之前，空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的热开水。这杯排毒水不仅是身体最好的酸碱中和剂，还能起到清除宿便、排除毒素的功效。此外，如果有口气不佳的困扰，它也能帮你改善。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 t3 m3 A. p" _
# Z+ J2 F1 G5 n5 X9 {
不喝什么？ www1.tvboxnow.com _7 O2 z0 X6 d2 }
9 Z9 k" S p+ M; Q4 o 鲜榨果汁——加重肠胃负担×
) \+ _& c. @- n; {0 r* C* O
9 c2 a2 M4 D9 W0 |0 }0 f' ]* Hwww1.tvboxnow.com 不少人误认为，早上起来喝上一杯鲜果汁既解渴又有营养，其实这是错误的。早晨第一杯水喝果汁，并不能提供此时身体最需要的水份，反而是在在缺水的状态下就让胃肠进行工作，不利于身体健康。
+ d4 S; _9 W# M- u( QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) d% R# O: @- \& h; K
淡盐水——并非有益健康× TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 q$ m/ `3 P+ ?2 O) ~
& n) m' F Q8 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 有不少人觉得喝淡盐水有利于身体健康，于是晨起就喝淡盐水，这种认识是不科学的。人在整夜睡眠中滴水未饮，但呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水份，喝盐水则反而会加重高渗性脱水，令人更加口干。早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。
# g0 j" K5 W7 ]9 x# c公仔箱論壇
& u/ L8 T+ a9 ~2 K' h8 O7 X+ Z: Y公仔箱論壇 可乐等饮料——加速钙和水份流失×
, l N% q! [* y; \tvb now,tvbnow,bttvb5 s( x! v, Y/ e0 L" _2 C
汽水和可乐等碳酸饮料中大多含有柠檬酸，在代谢中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙。而另一些饮料有利尿作用，清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水份，还会增加身体对水份的要求，反而造成体内缺水。 公仔箱論壇1 B: f5 Y1 F; L, x) B' {
0 u( e- R, N+ u+ R9 o* M 牛奶——营养白白流失×
* \0 V% s1 z$ K9 Q) y) Etvb now,tvbnow,bttvb* L0 T5 |* k- o4 K) ]
牛奶不是“第一杯”。 空腹喝牛奶不过是“穿肠而过”，胃来不及消化，小肠来不及吸收，牛奶的营养价值也就无从体现，还有人出现肠胃胀气等过敏反应，更把好事变成坏事。因此，早上的牛奶不能作为第一杯，才能充分发挥蛋白质的营养价值 |
|
發表於 2009-8-17 06:24 PM
| 
