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脫脂奶 1 杯www1.tvboxnow.com/ C0 Y9 p# k2 w3 r$ \4 \
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低脂原味乳酪 1 杯
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(註: 1 杯 = 240 毫升）
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將所有材料放入攪伴器內，打至幼滑後即可傾入杯中飲用。 tvb now,tvbnow,bttvb" O% `3 F" y, F# t
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營養師提示" H) P ]+ { S- s7 i$ \ a& J7 q
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鮮奶和乳酪提供豐富鈣質，但應選用低脂或脫脂產品，以免令奶昔變得高脂高熱量。 www1.tvboxnow.com' \ E1 v, L1 O# I0 R
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水果可隨意配搭，但建議選擇含豐富維他命 C 的水果，如芒果、士多啤梨和奇異果等，以協助鈣質的吸收。 |
發表於 2007-6-10 05:12 AM
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發表於 2007-7-9 06:51 AM
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