如何喝对清晨的第一杯水也是个很大的学问，面对白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶……你该选择谁？ 公仔箱論壇' ~- t. q$ ^8 f3 l+ n9 F7 b) L
2 ~* z& u# S9 H2 M' Dwww1.tvboxnow.com清晨的第一杯水可以喝 公仔箱論壇( S" h5 `' _8 T
tvb now,tvbnow,bttvb/ }0 g2 P% e @" g) B4 N, {+ b
白开水：温白开水是最好的饮料，它不含卡路里，不用消化就能为人体直接吸收利用，一般建议喝与室温相同的温开水最好。
% h- ?$ c3 f! w4 T5 T: p: JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 N9 t# U% ^4 Y" G7 E/ ?! p蜂蜜水：清晨空腹喝杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，对于老年人和便秘的人来说，还能起到促进排便的作用。
* Z( e- Y8 C, ?8 btvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" K0 W( B& L# N% W
柠檬水：每天早上空腹喝一杯柠檬水，对体虚导致的便秘效果很不错，还能帮助消化和美白。但是一定要记住，喝过以后要漱口，不然会伤害牙齿。
) U0 o* C! a- s- Z- T) [7 c/ m
9 N& Z0 Q: H2 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。==================================================================================================== www1.tvboxnow.com' e( n" ~: h8 H: r7 i* U2 z% n
www1.tvboxnow.com/ [1 E& [% j( v B* Y# j) x! l+ d
清晨的第一杯水不可以喝 }3 F( n% Z3 Y6 ^2 E3 a
公仔箱論壇! ^, o8 r( b) D* V1 y$ }
果蔬汁：很多人喜欢在清晨醒来喝果蔬汁，认为能直接吸收营养及清理体内废物。其实这是一个误区，清早起来第一口食物最好选择温热的，另外是在缺水的状态下就让胃肠进行工作，
2 D9 x4 R5 c0 V$ ?2 @tvb now,tvbnow,bttvb不利于身体健康。
, j- r3 ]. J0 Ctvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb6 y/ j0 z7 X( M& v- b: o, e
淡盐水：起床后喝淡盐水，会增加体内的盐分，加重脱水现象，令人加倍口干。另外，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高，对血压高的老年人来说更是危险。
2 `8 j( [3 B% N" d. Pwww1.tvboxnow.com : U) T) C9 {' ?
可乐等饮料：汽水和可乐等碳酸饮料中大多含有柠檬酸，在代谢中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙及营养不平衡。 www1.tvboxnow.com5 v# k7 ]$ i$ ^1 p+ D
~& h. i" r2 uwww1.tvboxnow.com牛奶 ：很多人都喜欢喝牛奶。早上的牛奶不能作为第一杯，因此时胃肠道的功能还处于休眠状态，不能充分发挥蛋白质的营养价值。另外，许多人还会出现腹痛，腹泻等症状 公仔箱論壇. C# N0 u5 F' P) m, Q- d# e! B
" H y3 I( {' t: Swww1.tvboxnow.com | 
發表於 2010-3-19 09:13 PM
| 
發表於 2010-3-20 04:58 PM
| 
