中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。www1.tvboxnow.com" _) Z3 T6 h: L" x' ]
+ y& e1 h% ^ K, \! B& t水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。tvb now,tvbnow,bttvb N; P6 \" \* d8 e( F9 o0 d$ t# D
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熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。
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夏季常見寒涼性水果:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ?) m; d* D9 c: f' s
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寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，www1.tvboxnow.com2 g2 M: u4 X9 B3 u4 _% k
9 c5 d4 d; d. ?" b! g9 A可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。
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●西瓜，晚上不吃
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! m- d- y: _2 l; R8 b, `7 [●香蕉，半根就好
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) m, ?9 u( }# p: P- E公仔箱論壇●奇異果，1.5顆剛好
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夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。
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" ]" L& G F; v. W: d以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。
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/ L4 z, t( F6 kwww1.tvboxnow.com夏季常見溫熱性水果' W8 H: n3 `* H$ w2 `- M
" f' c) H; D7 D* R2 T$ ]溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，
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可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。: W T5 r* p, p4 r% T' j
7 V8 N4 X+ @* L9 D. O3 I6 u7 `www1.tvboxnow.com●荔枝，一次吃5顆
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●龍眼，1份（約10～13顆）
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% U5 A s. `; o2 J3 C$ P; E H6 Mtvb now,tvbnow,bttvb荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 V' j! k: [! C: }& n! R9 N) _
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一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。tvb now,tvbnow,bttvb& {7 \5 S7 r! y, z+ x
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龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。
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如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。www1.tvboxnow.com! ]1 O _8 r* J) |/ L# o* w% B
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夏季常見平性水果:
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平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。
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●鳳梨，飯後吃助消化www1.tvboxnow.com* N7 M% d; F. v* V0 [
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●木瓜，糖尿病人的好朋友
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& a, `$ _1 j$ Z7 h●芒果，清潔外皮再吃www1.tvboxnow.com' U# K# g- t' P7 k- P
! h) B z* k* \/ e0 C) w& B/ f6 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。3 S: {7 A6 i$ ]6 k3 L
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「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。公仔箱論壇4 {2 z8 I* M6 P" p# e: g
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慢性病人，如何聰明吃水果？
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. l4 S& I/ ?. FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●糖尿病人公仔箱論壇) ^9 s' ]$ [3 [, i3 m
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攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。
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●腎臟病人
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5 k) h' X% O6 F& c* N$ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。tvb now,tvbnow,bttvb' Z) u6 j* r4 j8 J9 V T
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●高血壓患者tvb now,tvbnow,bttvb( U3 K( ]! C. `6 A5 }/ @! `* r a
9 l5 n+ Y1 H- etvb now,tvbnow,bttvb不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。
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* l. T8 E4 A. o1 b1 k& b1 F5 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●潰瘍性腸胃患者www1.tvboxnow.com# {. b: J, C4 [& R y9 D# J
; B% [. F/ C( E( h" e @% X9 _公仔箱論壇不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-9-8 09:28 AM
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