●1.唸書的最佳時間
, i) y+ @6 ^( M9 G) p+ e/ zwww1.tvboxnow.com早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，7 C# R+ E: l6 P( o
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
8 |; M/ J/ |' H% kwww1.tvboxnow.com
0 R) K) m. s5 V3 utvb now,tvbnow,bttvb
8 e" C5 V3 h8 w3 P) l z& I' [! g' j公仔箱論壇●2.運動的 最佳時間
0 P" X5 R: G& h( m, b+ d3 M- i在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
$ j/ u4 Q$ C# J1 e5 n因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
; T, L. P8 V/ Y! z3 a. q7 Xwww1.tvboxnow.com不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
0 y7 B$ q. d* K- a! l. p& x
, Z3 v. S$ c! A! e% a d* q7 F. p4 {
● 3.吃水果的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 e2 B# `8 S0 ^# |" T1 `4 O% g! f
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
+ A/ S3 c' m8 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( z6 W' N% T: \, X {6 [: S3 ^ \
病抗癌的能力。: [% R- U9 W' | i2 Q% K. Y
) s5 Q, t9 p& ]0 X: I2 w
tvb now,tvbnow,bttvb4 y1 j: S$ n; ~: y
● 4.鍛煉的最佳時間www1.tvboxnow.com- _$ K5 `9 K" l! e8 C
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，! S" _4 q9 s: ~
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，- ^- p& @. p/ V+ ]/ D3 M2 D
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
! k5 w$ }" t$ Q, b* ytvb now,tvbnow,bttvbwww1.tvboxnow.com! ?" D5 i4 q9 g3 q
公仔箱論壇/ f5 ?" X9 m8 k$ t
● 5.洗澡的最佳時間www1.tvboxnow.com9 W7 p9 I/ g7 ~, q* Q- N
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然tvb now,tvbnow,bttvb ? }+ k# i2 w4 L
入睡。
! D. D. \3 u- r8 W- H d( }
( K$ m3 k6 j: H+ w- k% a● 6.減肥的 最佳時間
7 A- {( q1 M5 V' |# `www1.tvboxnow.com飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
8 y; X+ i+ r5 ]' C公仔箱論壇如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。公仔箱論壇; _+ k$ f) a& v! q
! `- s; `0 }, J, p( W3 S$ ?+ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' {/ A/ q5 H) ^www1.tvboxnow.com● 7.睡眠的最佳時間公仔箱論壇$ C# {+ j4 H% q* d' Y
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
" {8 Z& Y: E+ ]6 stvb now,tvbnow,bttvb晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
. J# i. _( j7 n, twww1.tvboxnow.com至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
0 T$ p4 l5 x) ^ `9 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www1.tvboxnow.com+ B8 D7 z' f/ `! ]* }% N2 C. W
● 8.刷牙的 最佳時間
; v3 C* `/ h& F7 G) ?5 J" q應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. I( w( Q) @9 f. r7 I+ d
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
3 {5 a8 g' m; L* z, f0 ]- Z, Gtvb now,tvbnow,bttvb
8 M: [8 t. J" V; F3 } O公仔箱論壇6 v4 P/ y) D3 _6 E- J& K( S
● 9.護膚的 最佳時間
E S/ w6 A6 b( X* v& u% F$ s公仔箱論壇人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，公仔箱論壇9 n! I$ ^' E; ^. b9 A' b6 c
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。公仔箱論壇2 ~. y' _4 F, O& L
% T, N) `9 u6 u1 Y公仔箱論壇
5 R5 q0 W$ G! d3 b3 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 10.飲茶的 最佳時間
9 R/ b! v) K* @: qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
" q% c: u7 q( r3 y, e公仔箱論壇中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，3 H3 Q" |3 |7 s2 x- _2 x
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
5 g9 B; `' t3 _* I8 f% g公仔箱論壇影響鐵的吸收了 |
發表於 2012-8-29 12:31 AM
| 
Thanks