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蹲廁超過三分鐘有哪些危害  tvb now,tvbnow,bttvb/ s6 W7 H& F7 j: B3 u# f f
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與健康有關的“三分鐘”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 W4 e b, w' L: M, p1 L" J, L
D: z: T/ H; c; m. t3 w5 g4 h2 kwww1.tvboxnow.com“不積跬步，無以至千里”，健康之道亦然。
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' Z/ w6 E( s! a' D# \% `/ ?tvb now,tvbnow,bttvb3分鐘，很不起眼，以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。公仔箱論壇+ j- R/ c& w1 c9 w* b$ V% b( F
) A' q' F& _3 L/ p公仔箱論壇1、蹲廁不超過3分鐘公仔箱論壇% L& A, {8 S- T2 ^, x6 F* B1 Z$ a; l% G
* B5 Y4 x5 O0 U I* s& A公仔箱論壇蹲廁時間過長，會引起直腸靜脈曲張，長此以往會使直腸靜脈長時間受壓，導致淤血形成靜脈團，誘發痔瘡。
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2、運動間隙3分鐘
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( i1 b* ~, P1 F/ D0 k公仔箱論壇通過運動間短暫的3分鐘停頓休息，人的肌肉就能完成足夠的能量補充，以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 {1 z4 O8 @9 [# T+ r3 n
8 d, S- C( l2 {/ G. Ltvb now,tvbnow,bttvb3、每天腹式呼吸3分鐘
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仰臥，解開腰帶，放鬆全身，然後吸足一口氣，有意識地使肚子鼓足，憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。
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6 d% E) `) S7 f+ X公仔箱論壇4、每次刷牙3分鐘) I2 `! s. L; K, u- T4 Q
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你要常常改變牙刷的位置，慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動，一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒，因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。
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X7 k5 x* ~. w5 N' K+ y1 b, U& m公仔箱論壇5、生氣不超過3分鐘www1.tvboxnow.com8 ~8 P1 t# Z/ V8 {; a+ ?3 \
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按中醫理論，“怒傷肝”。為小事而生氣的人，生命是短促的。好心情比什麼都重要，生氣不該超過3分鐘，竭力保持情緒的穩定。 |
發表於 2012-8-29 05:07 PM
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