[生活小百科] 讓你越吃越瘦的15種食物

1.紫菜
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) K; l+ u0 j+ @; c/ A
除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，
可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。公仔箱論壇% O( ^2 ~$ I& `/ s2 k9 Q+ O$ R

2.芝麻公仔箱論壇' c8 t1 d. W  g) b

它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收公仔箱論壇+ I% M$ ?3 Z. K& D9 F
腿就輕鬆得多。
公仔箱論壇3 w3 d) X" k0 Y. Q/ g9 K3 p
3.香蕉 www1.tvboxnow.com6 W" [$ M7 M5 `) s

雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂公仔箱論壇& r6 T; O5 p; z! k2 v% o( X5 W
肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ]5 N5 Q* j5 t( V( o

4.蘋果
tvb now,tvbnow,bttvb) f: p: h) h, y2 K; Z4 P  i
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ]# I0 r' ~5 T8 G
他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。

5.紅豆 & o4 w" p, V$ \1 B& s4 g; X, e# q4 i
www1.tvboxnow.com; w) m" \& C2 H4 _& N2 w- C
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除
下身脂肪。

6.木瓜

它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜
肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。公仔箱論壇+ L# B" L' N! @* v; \2 ?0 [

7.西瓜 tvb now,tvbnow,bttvb5 x( E* s2 x2 }$ P* z3 {/ Q
1 n: u. q9 P% Y
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分
也不多，多吃也不會致肥。
tvb now,tvbnow,bttvb: C: J3 a$ `9 E/ [1 V$ f
8.蛋 + k: I3 m) G: D8 l# }$ |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Q$ c# m' C. p+ D! Z* `( m
蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去
除下半身的肥肉。
9.西柚
1 O7 y4 M# L- `9 o' [8 m& a6 ~
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助3 ]2 A9 R/ N0 n. H
減少下半身的脂肪和水分積聚。

10.蒟蒻
5 R: B* }+ D+ B% S% d, L
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可! y; K9 {$ U5 s- K0 h
以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。 www1.tvboxnow.com% q4 L- x6 Q, p6 \# \7 l# M

11.菠菜 www1.tvboxnow.com% E4 Q  n* v) [

因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足
夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。公仔箱論壇( d/ j( ^5 W, O8 Z
1 a* E! ]1 ]/ ]1 x
12.西芹

西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少
下半身的水分積聚。
! Y9 N7 [5 y- h: ]8 S' Q! b
13.花生

含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次. ^' }& q: j9 w+ U
亦可以消下身脂? 8 @$ G* J7 C4 `4 ]1 a2 V
& O; [% ], X% W
14.奇異果
4 m8 g4 C& w; p7 L8 |8 k2 r' }
除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。公仔箱論壇2 ]# K/ Y- b; U, t- H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; T  g1 M- q* W
15.番茄
1 i' i3 q8 r0 \3 h
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。?
[其他]13種愈吃愈瘦的蔬果

1奇異果：奇異果除了含有豐富的維他命C，其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免脂肪屯積過多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 n) }. ]) h1 O: N+ n1 s

2蛋：蛋的維他命B2有助於去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除身體多餘的肥肉。$ K2 E) |1 x" ~0 q5 G
tvb now,tvbnow,bttvb* T2 t& h/ Z9 `3 V- D

3葡萄柚：葡萄柚卡路里極低，多吃也不會肥，而且含有豐富的鉀質，有助減少身體脂肪和水分積聚。4 S% G2 G3 L; J) ?. e7 ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: R* `5 |  Z) S
: c: }4 t1 ?2 h" d7 A
4蘋果：蘋果含有蘋果酸，可以使代謝加速，且它的含鈣量比其他水果豐富，能減少下半身脂肪及水腫的情形。公仔箱論壇+ W- o9 _$ l7 o' h, i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 @. n) y% z2 @5 m; x) y7 C+ O

5番茄：新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，生吃效果更好！

6蒟蒻：蒟蒻完全不含脂肪，它含有豐富的植物纖維，可以使下半身的淋巴暢通，防止腿部腫脹。
4 s& m8 z( q0 u

7木瓜：它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下半身的脂肪，且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在身體的囤積。/ c, g2 s# j& V
tvb now,tvbnow,bttvb3 ]$ @& U9 U0 y: F( a# [; g

8香蕉：香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富的鉀，能有飽足感又低脂，可減少脂肪積聚，是減肥時的理想食品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* \) z; ?: I4 B7 _; N, m( @  z) c
www1.tvboxnow.com( f( u. @: d/ x2 ]0 e8 o

9紫菜：紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2，還蘊含纖維素及礦物質，可以幫助排除身體內的廢物及多餘的水分。  C# C( c5 G' U6 m& f7 S
公仔箱論壇7 R( a( I$ H2 W! x# I! ?

10芝麻：芝麻的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，使新陳代謝更好，減肥就輕鬆得多。
! c8 _7 k: v7 Z2 L# U5 H5 S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! C: a* u; q+ U  |* h: E
11紅豆：紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便祕，從而清除脂肪。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 @9 B! Y- t6 u3 n7 Y* }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ r9 i. x1 ?7 M$ }# W$ c, Q$ n3 ]( Z
12菠菜：波菜可以促進血液循環、平衡新陳代謝，達到排毒瘦身的效果。www1.tvboxnow.com5 o5 M% D6 F& @: P: o
www1.tvboxnow.com5 |' Y( v# h+ X. X$ r' U$ ]0 L
tvb now,tvbnow,bttvb4 t% g0 K& E# E$ L3 j6 }
13西芹：西芹含有大量的鈣質，可以補充身體的鈣，另一方面亦含有鉀，可減少身體水分的積聚。

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

tracycat