[冷知識分享] 郭兆明博士 - 貼牆蹲 (改善腰痛、提升體能) (字幕)

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: E& ~; n. R6 B4 o! U% Q9 a. Swww1.tvboxnow.com【方法】背脊完全貼牆。雙腿下蹲，與上身成90度角，每次維持1分鐘
' B% J& \" P3 ^" l' t  M【功效】改善腰痛、有效提升體能，效果比跑步更好
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