[中式食譜] 珍寶大蘑菇

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材料: (1人份)
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8 _% b  K0 O: z( ~tvb now,tvbnow,bttvb大燒烤蘑菇:2隻www1.tvboxnow.com- o/ {1 H8 c" G+ F3 Q# T- H0 N% b
豆腐:1磚tvb now,tvbnow,bttvb1 I+ U- E7 d- Z; {2 \- ?
吞拿魚:1/3杯
) O) V& y% q. stvb now,tvbnow,bttvb粟米粒:1/2杯
; Q3 ^) q8 |4 W% j4 f% `1 bwww1.tvboxnow.com低脂芝士:1片www1.tvboxnow.com' Q6 s3 s! r8 _/ T) N) o2 D

5 V# B5 t3 k5 w5 v; i" A公仔箱論壇做法:
! L7 U1 f9 x) K( @' ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- Z4 _. l+ u4 {公仔箱論壇1. 將焗爐預熱至190℃ / 375℉。
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2. 將粟米粒和吞拿魚拌入豆腐中，攪拌成豆腐蓉，釀在蘑菇面上。
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. h$ O' ?; b3 G/ ?( e& B/ f* hwww1.tvboxnow.com3. 芝士磨蓉，灑在蘑菇面上。( u" o( C, _; U

% a% a4 y* [+ O) B0 p公仔箱論壇4. 將蘑菇放進焗爐焗約10分鐘即成。公仔箱論壇: r; Y$ E7 @$ l/ E! O
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營多一點:公仔箱論壇3 i7 E  |  ^" B6 C3 U) V
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1.若改用硬豆腐，可獲更多鈣質。公仔箱論壇  K* S8 J% I! v
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2.用「焗」的方法代替炸，大大減低脂肪量。