老年失智對於自身來說嚴重影響日常生活，也會給周遭的人帶來負擔，是步入晚年的一大難關與課題。失智症的病程很長，平均是 5 ∼10 年。不過，越來越多的研究顯示，在病情沒有顯現前的隱藏期，有可能長達 25 年以上。 + t8 k9 }& q. Q$ q( ^% [7 z
$ v* ^( y, A$ c) {0 ?( G5 e- L所以，這幾年的研究，不斷在探討失智症危險因子和預防策略。 根據國際失智症協會的研究指出，2010 年全球約有 3,600 萬的失智人口，2050 年將以 3 倍的成長達 1 億 1 千 5 百萬，對世界各國在社會和財政的衝擊將是非常鉅大。人口高齡化的日本尤其重視這項議題，而失智症權威醫師長谷川嘉哉表示，可透過活動大拇指的手指體操刺激腦部，有效預防失智症！
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日常生活中拇指佔了非常重要的角色，抓、握、捏、轉，各種動作都需要使用到拇指，例如打開寶特瓶、喝水等等，都必須使用到拇指。 正因為手部的動作非常細瑣又重要，每次活動手部、尤其是大拇指時，會使用到大腦很多區域，長谷川醫師更指出，有意識地活動大拇指就能讓大腦血流提高1.5倍，並且能預防失智、提升記憶力，還有助於安定血壓。 公仔箱論壇 s; h/ j$ `% X! s4 B
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【手指操這樣做】
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% Q: e1 M/ g. [4 [% ~, ]6 j0 X公仔箱論壇STEP1.坐在椅子上，將雙手打開做布的動作
& s( c1 X1 ]- I公仔箱論壇STEP2.念出「1」，雙手握拳，只將右手大拇指露出來，左手包含大拇指確實握住 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: H; r/ s) v/ z# Y4 J
STEP3.念出「2」，將雙手打開做布的動作
% q- Y; I# j. v: f' S) t1 J公仔箱論壇雙手交換
# S3 m( \* Z7 ^" i" ^4 C5 j2 l0 ZSTEP4.念出「1」，雙手握拳，只將左手大拇指露出來，右手包含大拇指確實握住 公仔箱論壇1 V$ i" V |$ M
STEP5.念出「2」，將雙手打開做布的動作
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+ ?7 V9 m8 Q) ~3 [& m! _8 _; v來回5次算一回，一天做4回，具有顯著的預防失智症效果
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發表於 2019-3-5 03:05 PM
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