2點→3點→4點…你睡了嗎？
& p0 Z/ R5 x0 N `tvb now,tvbnow,bttvb- E$ F+ W3 p" N0 | U+ G z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ J2 r, v" s }- l& D! g
夜深人靜，躺在床上翻來覆去卻怎麼也睡不著，可說是很多人共同的經驗。台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主任陳朝宗指出，老人、女性、離婚、喪偶及分居者是失眠的好發族群，其中男性最常在凌晨2～4點出現睡眠障礙，女性則最常出現在凌晨4點以後。5 _6 u q7 M2 `4 z% [" H) Z' I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' W a) {; g1 ?- u8 f+ |: Q
其實，國人的睡眠時間並不算短。根據行政院主計處針對國人睡眠品質所做的研究顯示，國人平均每天睡8.7小時，和澳洲人的8.6小時相近，而比日本人的7.73小時長。然而，隨著社會型態改變，過了半夜才上床的夜貓族，已大幅增加到2成，且利用假日補眠者比比皆是，雖然睡眠時數不算少，睡眠時間分配並不平均。www1.tvboxnow.com. y! t, a2 R7 T7 A
www1.tvboxnow.com$ [$ Y0 K1 \, o8 O8 F# o. |; W
面對愈來愈多的失眠族群，陳朝宗認為應先找出導致失眠的原因，並予克服。( q, {1 R9 G; `2 v0 E# z$ Q. ?2 O
tvb now,tvbnow,bttvb/ V N( A8 ?0 @, F9 ]7 @$ Z
失眠治療，中醫首重安神定志，臨床上可採用針灸，主要是抑制大腦皮層的興奮狀態，或透過釋放神經傳導物質來緩解失眠不適。
( k% w/ L3 M, P t, u
( s: y8 |" t" {2 D! X# C9 ?, y公仔箱論壇陳朝宗表示，耳針刺激時間較長，且病患可自行護理，陳朝宗認為最值得推廣。一般療程可分兩種，急性反覆發作期，每周敷貼一次，大約治療6～8次。緩解期則是每周敷貼一次，大約治療4 ～6次。治療期間，可視個人情況配合西藥或中藥的輔助療法，讓晚上睡得更安穩。' g5 I5 O3 ?' o3 q8 x( p
/ Q) r( V/ d8 h1 h) D
& a. t* {: A7 s3 V失眠原因公仔箱論壇" O/ I; w; q$ q' ?* U
- a$ m, F5 h# X( a4 d) d
台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主任陳朝宗觀察，失眠原因可分三大類：1 K" O( H! s1 P4 N( h
* [7 I/ p% ~' b+ |8 e5 e2 Ftvb now,tvbnow,bttvb一是難入睡，常躺在床上輾轉難眠，入睡時間加長，這類患者大都是過度緊張的人，動不動就緊張、興奮、煩惱，屬中醫的陽亢證型。tvb now,tvbnow,bttvb- j1 J1 J% A* _9 K) w: T( i8 e) z f
1 {8 \( Y, l# S5 [+ P. nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二是入睡後容易驚醒，常睡到半夜醒來，且醒來後就很難再入眠，屬於中醫的膽氣不足。
7 A4 o0 p9 n; D- n; ^4 itvb now,tvbnow,bttvb
. a7 d% d7 ~, Y. rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三則是早醒失眠，患者半夜醒來後，常想東想西，結果愈想就愈傷心，再也睡不著覺，這些患者通常被列為中醫的氣血虧虛證型。 |
發表於 2007-9-26 06:32 PM
| 
發表於 2007-9-27 05:11 AM
| 
