●1.唸書的最佳時間
7 s: V& f& W' q: RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 U- h5 [/ `' |4 d( p& k( @$ o
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！tvb now,tvbnow,bttvb7 h7 V3 d6 [' {# q& ~! ~" h
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●2.運動的最佳時間' o' w1 S, E$ D9 T W
在早晨的時候出去散散步是不錯的，www1.tvboxnow.com' x% ~1 b6 t4 c1 G+ ?
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
! J3 A) p) X) p1 S5 V# U6 P不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！公仔箱論壇: B9 `* D1 ~7 \ L8 }/ X5 s
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●3.吃水果的最佳時間( m) T, s7 a1 N- |) K1 }0 x5 s. k
飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。公仔箱論壇8 r: L: ]8 x' l
, H) U; U% ]6 \. y; m2 W1 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●4.鍛煉的最佳時間
) t# Y2 a% W) s; |公仔箱論壇傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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% i* Z% y, W0 I% f公仔箱論壇●5.洗澡的最佳時間
5 c' c H' D* x1 g0 b晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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●6.減肥的最佳時間www1.tvboxnow.com- ]5 x9 e: h0 Y. j
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
3 g( _# [( H- ^/ [& DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' H, e2 @" n; p0 m1 y# n
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●7.睡眠的最佳時間
9 x7 `7 u. U! x- i7 M% d, Z午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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, A2 A ]3 M# p/ F! ] Atvb now,tvbnow,bttvb●8.刷牙的最佳時間www1.tvboxnow.com% Z' m: @5 p/ i' h) s' d+ e
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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●9.護膚的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! g; j( M0 [7 Z& ]) y
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
8 f# z+ T9 P0 g6 Stvb now,tvbnow,bttvb因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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1 C2 D! W; s. `# v0 e' A4 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●10.飲茶的最佳時間
9 s+ J5 P" f8 E3 R5 p% R; ?% X! ^www1.tvboxnow.com飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-5-31 11:39 AM
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發表於 2007-6-1 02:18 PM
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