按摩前的準備事項:
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1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗
7 P% K$ P* c9 @www1.tvboxnow.com ，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調
6 B9 [+ `% p3 J3 T/ E! W X& [$ xtvb now,tvbnow,bttvb 音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.3 T9 V% t& f& O9 Y
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2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。
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3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。
/ k# v' C4 L; Z9 w公仔箱論壇 千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。公仔箱論壇2 Q+ \# z: c8 x4 q5 \# s
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4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。: X+ |1 f; M C2 [4 I# [5 C$ L
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5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩
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6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。* @- H5 f& u0 u4 p3 z' |' u
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基本的按摩方式:
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◎拇指按摩
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這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。公仔箱論壇& F. X7 M5 ~5 C9 u$ C( \5 w
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為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。
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# y! n( B- s5 h1 c8 u1 U' s: m3 U2 z7 V# J◎扇形按摩www1.tvboxnow.com; k* k8 `4 u8 Y! a8 f- S* n& E1 v2 d8 O" R2 r
# s2 X' p& B' E# ztvb now,tvbnow,bttvb 扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。2 U" l& j" h8 m* ^
Z9 Z' m4 p. C& p 先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，
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再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，tvb now,tvbnow,bttvb' x D! |8 M) D( ?- O) _ D
5 D* O2 b" k6 E V1 P2 B4 _: @! z; }tvb now,tvbnow,bttvb 併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，公仔箱論壇, F$ [& w/ K' B) L- t Q
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或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。
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◎揉捏法
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這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，
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以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，3 |3 R( v8 B; X
+ J# m+ C0 y5 k 亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。tvb now,tvbnow,bttvb8 r2 p' `7 U+ J2 M/ |
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2 N( }" |+ X; `5 Q1 _9 M3 t& u% V◎靜壓法
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5 C& p% {; Q' e/ ^, |6 J, W; _/ _公仔箱論壇 以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。公仔箱論壇/ j1 F3 V" k$ g. G* B
' O+ u9 x% f0 v1 X. i' \3 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。
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0 @9 Z% y& n- C: |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ V' k) B E! q* t
◎雙手疊按法
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8 ^% O/ D7 _; E1 r 只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。
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) {/ w6 H0 P8 n6 ]7 U2 c 這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。tvb now,tvbnow,bttvb) r6 C1 t( F; l( ^
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9 B& d5 `" l; Y* a% o" x公仔箱論壇◎貓式按摩法
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想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，
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再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。
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重複這個左右手交錯的動作即可。
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發表於 2012-4-14 11:25 PM
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