無糖食品非低熱量公仔箱論壇: t# \& m6 p6 |+ a8 U+ _
+ a" i' b. @9 H# C公仔箱論壇現代人注重健康,市場上也出現許多“無糖食品”,如餅乾、糕點、乳制品、麥片,甚至糖果等,有些人就以為可以吃這類食品而不用擔心長胖,事實上這是天真的想法。
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所謂“無糖食品”,應當叫做“無添加糖產品”。是在生產和加工過程中,沒有人工添加糖類甜味劑。至於產品本身是否原來就含有糖,是否含有能夠在人體中分解成糖的成分,與“無糖食品”的說法則毫無關係。比如,水果產品天然含有葡萄糖、果糖和蔗糖,那麼“無糖果醬”不可能完全不含有糖分。它所承諾的,只是在生產過程中不再加入糖分。
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1 Q( @) |: t. Q% \& D+ N' b無糖食品並不等於低熱量食品。因為無糖食品只能保證沒有添加糖,而依然含有大量的淀粉和脂肪等高熱量的成分。例如無糖巧克力仍然含大量可可脂,無糖點心同樣含有淀粉、黃油、奶油以及酥油等脂肪,而這些物質產生的熱量,都是糖的好幾十倍,所以不能依賴無糖食品減肥。
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- a& \ |0 ~6 d# L5 f5 N2 G" `tvb now,tvbnow,bttvb如果要購買這類產品,不妨先查看它含有多少熱量。當然,最好還是多吃諸如豆類、奶類、粗糧、蔬菜一類的天然食品。它們肯定不含有人工添加的糖分,而且對控制體重有益。& \- _ U& ?6 A4 s
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