[西式食譜] 點Cook Guide食譜｜雞肉椰菜花飯 Chicken Cauliflower Rice

itsctsu

材料 (1人份量 Serve 1)：
0 }. u, S4 v; ~+ y- R雞扒 100g Chicken Thigh
% L2 t2 O) a% gwww1.tvboxnow.com紹興酒 1tsp Shaoxing Wine
8 _/ N+ [& ]! l0 ktvb now,tvbnow,bttvb鹽 ½ tsp Salt
, |7 |* c. }3 g! G0 U5 H5 _tvb now,tvbnow,bttvb砂糖 1tsp Sugar' s# ], `8 ?+ p) }: X1 ?8 O3 h* _
麻油 少許 Sesame Oil
9 j6 A, W7 E, e: ]www1.tvboxnow.com粟粉 ½ tsp Corn Starch公仔箱論壇: n6 n7 m* h2 P  P+ z7 E2 E
椰菜花 ½ Cauliflower
  ]: G2 N& B6 m& Z公仔箱論壇雞蛋 1 Egg* B% Q4 l$ p" W0 h0 `9 L. u0 f
洋蔥 1/2 Onion
& _8 L& s; B- A  J0 E' `蒜頭 2cloves Garlic
" D$ B1 O: b8 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。甘筍 1/2 CarrotTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ {/ Z+ p% X% Q* R. y# x
蔥 2bunches Green Onions
4 e+ D! |! g6 [: o" _/ r- p, W- Q公仔箱論壇胡椒粉 Pepper Powder# J2 o# V" r5 T" i' ?4 g  @6 p
tvb now,tvbnow,bttvb/ a* Q, c9 s# P+ j5 m
步驟：
9 F7 Q  s2 ~9 H# A9 B: V) Z5 v: i1.椰菜花浸鹽水備用
3 [( p+ _9 W4 W公仔箱論壇2.雞扒去皮切粒
6 ~( I5 N; I# V  Iwww1.tvboxnow.com3.加入紹興酒、麻油、¼ tsp鹽及½ tsp砂糖拌勻
5 _. r& ]6 q) L' s- h9 C/ }0 M4.加入粟粉拌勻
+ @( S9 j. ]" S9 Q% a公仔箱論壇5.甘荀及洋蔥去皮切粒
) G4 x- Y# h* u9 ]( @- \tvb now,tvbnow,bttvb6.蔥切粒，蒜頭去皮切成蓉
2 Y" ], _3 O0 Q% x. _9 f6 t0 C/ o0 E: q7.切走椰菜花葉，刨成粒備用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ~' p$ C2 F( n( v% s/ g, v
8.燒熱鍋，下油炒香雞肉及雞蛋盛起公仔箱論壇  |* E1 S. ]: C' X/ D
9.下油炒香洋蔥、甘荀及蒜蓉
3 ^. U! P9 @) N7 h/ L1 I7 _tvb now,tvbnow,bttvb10.加入椰菜花、雞蛋及雞肉炒勻
. h: o$ g/ v5 D' C11.加入¼tsp鹽、½tsp砂糖及胡椒粉炒勻tvb now,tvbnow,bttvb' u1 A, A8 s  F( T+ k, B: j
12.加入蔥花及麻油炒勻後盛起公仔箱論壇0 I6 s$ X* z. W7 ]
13.灑上蔥花，完成公仔箱論壇: f, T( z  U$ D3 R5 w% W
YouTube Channel: 點Cook Guidetvb now,tvbnow,bttvb! t% X6 d3 R: n5 ?5 w# c
http://bit.ly/2LX6YBI
+ r0 t+ h! L2 J4 P; U! P, ]+ j; r, i% ]( {8 h
tvb now,tvbnow,bttvb( E# w9 N4 V9 n8 Q1 C; r. l- P

' I* e+ M3 A, ^+ m) u公仔箱論壇) H, z& K5 [- j$ C

  r9 N- d, q7 c& V/ m3 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: m( [8 y% J8 \公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb& ]- [! M3 K3 l' ]( d# |

. L, _) x& U2 l) c9 E3 q7 [7 Vtvb now,tvbnow,bttvb
% u' n, i' n' h4 E3 n" P5 Y公仔箱論壇0 D) x9 A* }# y
$ o. i% X: H, Y6 j  Q