【早安健康／Vitabox維他盒子】 如果你有以下這三點，表示你是「慢性疲勞」族群
. ^: R9 h/ l# @- X3 I, X5 l( gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb! c2 R, G# v- ~/ W6 B* }1 ~: E( W
年剛過，已開始回到正常生活。但是，還是覺得沒有放鬆到嗎？Jamie 老師列出以下幾點，若你集滿三點以上且長達半年之久，那很有可能是「慢性疲勞」症候群患者了。 tvb now,tvbnow,bttvb9 J% y) X! L4 `8 |' k" d, u
6 ~. M. Y$ I: k& s2 [% ~/ b- 工作後感到極度疲憊
- 休息後仍無法改善疲勞感
- 常感到肌肉痠痛
- 全身無力甚至無法站穩
- 經常感到頭痛
- 睡眠品質不佳
- 注意力不集中
- 記憶力衰退
- 社交能力退化
www1.tvboxnow.com# Q- X" Z5 F) d( T; [8 r- D9 H
若您在上述症狀有三項長達半年以上，那很有可能罹患「慢性疲勞」了。
8 A. ]( w+ R) D7 b" q- h* j/ V& E
找不到根源的慢性疲勞 www1.tvboxnow.com! F t- ]! Y, o
: E; |4 \! T' ztvb now,tvbnow,bttvb有時候，我們去看醫生。明明身體有症狀，卻找不到具體病因。這時醫生往往會告訴我們「自主神經失調」或「神經衰弱」，並開藥方給我們。有時候吃了還是無效，畢竟找不到根源；很難對症下藥。
! n" [2 p. h' i- T. k2 C公仔箱論壇
1 B, W7 H2 S/ P7 g3 P慢性疲勞患者除了上述情況，在業界中多次討論到底是身理疾病還是心理疾病。目前還沒有一個權威定案。 tvb now,tvbnow,bttvb2 ?; Y& Z% R, w
4 D6 P2 E4 \5 N& H! [4 {tvb now,tvbnow,bttvb有些人會說這是「心病」，如同當年周瑜長期臥榻不起，諸葛孔明開了「火計」便立刻痊癒。 tvb now,tvbnow,bttvb/ t8 M, Y) w' d( C
www1.tvboxnow.com0 d7 X8 H9 p- U2 ]2 E
不過，近幾年美國哥倫比亞大學研究了健康的人與慢性疲勞患者的血液。結果發現慢性疲勞患者免疫系統會釋放更多的免疫蛋白，干擾素伽瑪等會影響記憶力並使人倦怠的物質。那究竟是該患者本身先天容易釋放更多免疫蛋白，抑或者其他因素（比如心理因素）所導致的現象，目前就不得而知了。
8 J# S1 G8 x2 c' v" t公仔箱論壇
3 S/ Z+ Q3 Z+ @# D! y! c慢性疲勞還是可以預防改善的
, @5 Y7 ?: G, m/ t
' y* ~: A6 Q( E1 ^/ v+ y公仔箱論壇慢性疲勞的確造成我們生活許多不便；不僅影響工作、家庭、交際，還會對自我評價大打折扣又無法根治。不過，若採圍魏救趙；就可以遠離慢性疲勞了。
, E ?; c/ c: }8 K- C3 |什麼意思呢？既然慢性疲勞找不到具體病菌、且目前也無技術直接免除免疫系統釋放更多免疫蛋白，那可以補充營養素來調節身體機能，間接對抗慢性疲勞。 www1.tvboxnow.com/ [5 L4 x o8 ]# ^
公仔箱論壇# I! x" L/ Z, \$ b5 q9 G* X
- 維生素A、維生素C，可以保護細胞黏膜健康，活化免疫系統，阻擋病菌入侵人體。
- 維生素B群，可以提高精神力、專注力、穩定大腦化學物質。
- 維生素E、生物類黃酮、葡萄籽事抗氧化劑，可中和因壓力或情緒所產生的自由基。
- 鐵，缺乏的話會出現體力衰減、活力降低與疲勞。
- 鈣，可幫助神經鎮定、情緒穩定，並有助睡眠。
! @7 ~ y) ^9 P% ~/ Ftvb now,tvbnow,bttvb慢性疲勞的別名
; {+ h/ B" b* O2 t5 J8 Y公仔箱論壇- |' M0 I. H% j: p* u( ?$ A
慢性疲勞別名有很多，最常見的是「慢性疲勞綜合症（CFS）」，這泛指上述慢性疲勞患者。慢性疲勞綜合症其實真名叫做「肌痛性腦脊髓炎（ME）」；這幾年美國醫學研究所將其更名為「全身性勞作不耐症（SEID）」。
1 q* i/ _4 o$ y( A+ }/ I' u5 K ^9 e
v' M: I) O# A7 V5 B% H* ~7 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。假使我們去看醫生時，醫生通常還是會說「慢性疲勞」或「慢性疲勞綜合症」。當醫生開藥給我們時，可以和醫生討論是否添加上述維生素礦物質。或者，平常適時補充這些營養素礦物質；並將生活作息調理好；慢性疲勞就不會找上門哦！ |
發表於 2019-3-2 10:07 PM
| 