人人都想年輕，而年輕是平時保養呵護出來的，隻要你經常按照下面的口訣去做，年輕十歲就在你的掌握之中。
! X+ S/ l7 \* z% G$ V! @0 W% Z公仔箱論壇這段口訣共四十個字：“喝杯牛奶、早餐吃好；多喝開水、常吃香蕉；多食果仁、講究衛生；呵護皮膚、經常遊泳；多聞花香、戶外活動。”
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5 a- X' b' n9 \. x4 _; y B, M喝杯牛奶：
* c, L) I8 a# h/ Twww1.tvboxnow.com牛奶中含有豐富的鈣質，每天喝一杯牛奶，可以多吸收３克的蛋白質，這對增強體質、健康骨骼和牙齒都大有裨益。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 v( q2 m4 F0 Q8 ?8 Q P5 ?5 Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. S+ O& P+ T; o
早餐吃好：
: W% p6 N0 s7 n( W! s+ c2 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早餐是一日三餐中最重要的一餐，喝一碗米粥、吃一些麥片、一隻雞蛋等食物。豐富的早餐能為身體提供所需的能量，讓人一天之中精力充沛。
0 s! g2 l: j6 H8 ]tvb now,tvbnow,bttvbwww1.tvboxnow.com+ I! P' H2 @+ N& E1 M" [
多喝開水：www1.tvboxnow.com7 a( B2 Q7 ^4 S ` B- \
水對人身心活力有神奇的作用牞它可以改善呼吸、調理關節和肌肉、減輕疲勞，一般每天喝水２升左右即可滿足需要。假如你鍛煉身體、乘飛機旅行或感冒，則更要多喝水。
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常吃香蕉：
8 I! r$ G. u* s+ _5 S$ k" G香蕉含有豐富的維生素A、B、C、E和鐵質，還含有調節酸堿平衡的磷和礦物質，是提神醒腦的最佳保健食品之一。公仔箱論壇6 S& g& v: o' i- ]" `( Q4 ^
- F8 v8 n! _6 ^ _) i @ e, yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常吃果仁：
- U5 n6 z3 V, C9 g, @tvb now,tvbnow,bttvb因為果仁中含有豐富的鐵質和各種維生素，能活化皮膚細胞，把氧氣帶到紅血球，使您保持健康美麗。
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講究衛生：
3 C7 v, _, P# t* l$ w: ]公仔箱論壇常曬被褥，常換衣，常開窗戶通風換氣，飯前便後洗手，不吃腐爛不潔的食物，早晚堅持刷牙，飯後要漱口，晚上用熱水洗腳。
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1 e" L* p$ B* t3 Y; n6 awww1.tvboxnow.com呵護皮膚：; K4 Z. o H9 d% O
如果你每次外出都抹點含防曬因數的面霜並戴一頂帽子，那麼太陽照射對你皮膚的危害就會減少。另外，使用化妝品並不是越多越好，每人都應用柔和的液體香皂洗臉。www1.tvboxnow.com+ ~: c" o0 J: \
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經常遊泳：tvb now,tvbnow,bttvb$ F0 ~3 y8 @9 D" z4 p6 k
遊泳是一項很好的練氣和舒展身心的運動，比單純健身效果要好，因為水具有舒緩心境的作用，非常有益於身心健康。
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4 B, u, X8 p9 D' h: R+ t" bwww1.tvboxnow.com多聞花香：www1.tvboxnow.com( t f& V2 M3 w' |, I; M
植物和花卉可舒緩神經緊張，給人帶來輕鬆愉悅的好心情。
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戶外活動：
- r" U ?2 n$ T& N! y2 K5 s公仔箱論壇多到戶外活動，如呼吸新鮮空氣、曬曬太陽、登山、跳跳繩、做做體操等，經常戶外活動，可促進新陳代謝和血液迴圈，增強抗病能力。
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發表於 2007-5-29 12:38 AM
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發表於 2007-5-29 01:09 AM
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一起保持年青！tvb now,tvbnow,bttvb; h C6 J+ v3 U0 z7 r
