女人調整內分泌7大妙招" r; T# E0 w# J- ?5 P) x S1 ~
tvb now,tvbnow,bttvb# ]" o7 B/ V0 l* e( y5 g
www1.tvboxnow.com& S1 e, e4 Y$ z+ J& ]
! g+ {+ G: f1 {% K9 p# `: _ 內分泌失調是?#92;多人的煩惱，可能你的情況並不嚴重，還沒到生病的地步，但時不時的出些紕漏也讓人受不了：偶爾冒幾顆小痘子，莫名其妙的發胖，面對愛人熱情漸消。
6 T/ U+ [& \+ g( p9 U: a6 f1 E, L公仔箱論壇
6 M0 f; @' e9 R0 [9 ?& [/ H8 Z5 E公仔箱論壇
- E1 O d) D7 mwww1.tvboxnow.com 黃豆天生是女人的好朋友
7 W# g+ B3 _7 `9 T) ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 黃豆和豆製品中含有大量植物雌激素，在預防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黃豆，可以改變體內激素的分泌。臨床醫學研究顯示，黃豆及豆製品具有平衡體內雌激素的作用，當體內雌激素太低時，黃豆或豆製品會使它增加，但當雌激素太高時，黃豆或豆製品也會使它減少。 www1.tvboxnow.com b9 [) L5 o3 ]! Y+ X! r: G
+ {9 C" X1 w4 U, H! Wtvb now,tvbnow,bttvb4 v; I: B, ^4 Z" f; L8 @% p: T
能不熬夜就不熬夜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- x0 z) E/ A! p
睡眠不足會導致新陳代謝失調。經常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快，健康也會嚴重受損，所以能不熬夜就儘量別熬夜吧！每晚睡眠4 . R: z: v- ]! b$ J. c
小時或不足 4小時的人，身體新陳代謝在碳水化合物的處理上會出現問題。 公仔箱論壇 z3 h S. V) r$ D' Z. C
要提高睡眠質量，可以在上床睡覺之前的2～
; y. X' o, h1 ^$ E; q1 L& ~www1.tvboxnow.com 3小時內進行鍛煉，可使睡眠保持平穩。同時，在睡前泡個熱水澡或者喝杯熱牛奶也有好處。 tvb now,tvbnow,bttvb. i/ ~2 B+ H5 ^( O1 S6 |4 C/ E n
; y( ~* f% r1 e/ G' _* f9 P4 h公仔箱論壇 我愛泡澡 公仔箱論壇, `6 x: z/ v+ o' @ H& w7 s0 q
泡澡是維持身心平衡最簡單的方法之一，利用高溫反覆入浴的方式，可以促進血管收縮、擴張。每次泡澡3分鐘，休息
; _/ M- A1 Z( F* c. ?( G7 D/ z 5分鐘再入浴，重復三次，就能在不知不覺中消耗大量能量，效果相當於慢跑一公里。同時，泡澡也能促進老舊角質更新，保持肌膚光滑細緻。
& I+ Y8 H1 G7 G1 b/ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ z8 [5 D5 T8 S' y 但是心臟不好的人並不適合常泡熱水澡，不妨試試傳統的保健良方——熱水泡腳，能使腳部微血管擴張，促進全身血液迴圈，同時達到健身的目的。
: g6 m& Z) Q4 c# P6 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 W& V" g& X1 P! w; F" Ftvb now,tvbnow,bttvb
4 ~4 s8 x- A+ P. M) E% G O$ E 隨時隨地做個按摩 9 Y1 e- O, V6 r& v4 {7 Y, u1 m; D% s
體內淋巴液與血液迴圈是否通暢，會影響身體對於廢物、毒素等物質的排出速度。正確的按摩手法，能維持血液迴圈的順暢，加速代謝，順利處理體內廢物。從四肢末梢朝心臟方向按摩，可以推動淋巴及血液的流動，能使肌肉的代謝更加旺盛，提供細胞更多促進代謝的營養素和幫助脂肪燃燒的氧氣，同時加速排出廢物。每天看電視的時候順便做做按摩，輕輕鬆鬆就能更健康。 7 s& T& ~* y, q. d6 t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 o4 }4 Z2 q* |% X2 y( w
/ ^/ p& V! B' h7 g( n$ i+ ]tvb now,tvbnow,bttvb 身體健康就去捐血
7 t( O9 t# K$ |& v; z 捐血不僅是良好的社會公德，還可以大大促進自身代謝的能力，不但不會損害健康，定期捐血還是維持健康的方法之一。因此，只要身體健康，符合捐血條件，還是去盡義務吧。
' z, A1 ^' u+ L# A
7 Q0 Z! {8 T. l- t) K! D& R8 g+ i. J2 ~0 L
少吃速食，遠離毒素 ( @. w* p6 S" q. d; l {0 E
速食送給女人的是——心血管系統疾病和生殖系統腫瘤的高發病率。攝取過多的飽和脂肪會刺激雌激素過度分泌，脂肪中的類固醇可以在體內轉變成雌激素，促使乳癌細胞形成。攝取人工激素過多，體內毒素過多，也會造成內分泌失調。少用塑膠製品（包括保鮮袋）盛裝微波食物，因為容易溢出有毒物質。 公仔箱論壇7 j$ T3 n# z8 U
3 {1 C3 x/ g. U5 L公仔箱論壇
9 T1 x6 r% I/ n: L0 K$ ?, bwww1.tvboxnow.com 333法則
% B- D0 V4 U4 v, BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 有氧運動提升身體能量至少要達到每週3 次、每次30分鐘、運動後每分鐘心跳達130 www1.tvboxnow.com% M( l( q }5 s m
下的有氧運動才能有助於健康。千萬別小看這短短
4 ?9 o; u: v0 ]! T; M 30分鐘的運動量，它除了可以幫助消耗熱量、減輕體重外，還能將氧氣帶到全身各部位，提升新陳代謝率、有效燃燒脂肪，效果會持續數個小時之久。 * A0 O7 o( Y' M4 v; X* w
* t; k5 X$ e; a 趕快丟掉沒時間運動的藉口吧！利用每天午?#92;後的休息時間，在公司附近走走逛逛，以均勻的速度步行，不一定非要滿身大汗，就能提高代謝，同時幫助消化、預防便秘。 |
發表於 2007-6-12 05:16 PM
| 
發表於 2007-6-14 09:49 PM
|