[健康資訊] 【HC食物陷阱】避開邪惡陷阱 海南雞飯的較健康食法

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& H/ f+ e7 |+ M# m, n7 r" Q海南雞飯的滋味味道和出處，就人所共知，但海南雞飯的食物陷阱，你又是否了解？5 Y2 K) n5 \, |- i3 N3 P* p
一碟正常份量的海南雞飯 (382克) 熱量達607卡路里，當中總脂肪含量及鈉質都屬於高水平。那麼注重健康人士是否要完全戒食？其實依照以下4個原則，也可以相對食得較健康，但當然就要犧牲一下味蕾享受：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  X1 _  J3 H0 ~  B* `
1. 油飯改白飯
% ?& _7 V+ v+ U* L9 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。油飯以雞油製成，固然惹味，但含有大量脂肪。www1.tvboxnow.com: J4 h8 D# s; y8 y% y5 l  T$ |9 u
2. 少蘸醬汁www1.tvboxnow.com9 _5 g3 I! Y; ?  j
海南雞飯通常配以3種醬汁，蘸少量的辣油和豉油亦可以接受，但薑蓉含有大量油分，最好避免。! {  T: ^) w- \$ _) j# l, j  d
3. 少喝雞湯
5 o" d2 U  W, d% jwww1.tvboxnow.com雞湯有大量鹽分及鈉質，過度攝取會導致水腫及長期演變成心血管疾病。
8 G9 x8 ^$ l& }0 ~www1.tvboxnow.com4. 食雞走雞皮TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( I& ~. i7 _$ Y: k
不吃雞皮，就能減少攝取脂肪及膽固醇，只吃含高蛋白質的雞肉部分。