專家公布不花錢的10個養腎小妙招公仔箱論壇7 y0 v/ X; k" b$ A
9 w" B2 ~# @1 E7 e# r$ B3 a3 S
一、護好自己的雙腳
+ m0 b! {+ l5 Dtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb" f% N% Y: q( K- S
足部保暖是養腎的一種方法。這是因為腎經起於足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺時不要將雙腳正對空調或電扇；不要赤腳在潮濕的地方長期行走。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ [' R0 h2 @ m9 m6 y% c
tvb now,tvbnow,bttvb" R6 ]" |9 p' r% u" b
另外，足底有許多穴位，如湧泉穴。“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴，按摩湧泉穴可起到養腎固精之功效。
( ^7 P* _/ ~" ?% ~. j- }
, E: q2 Y8 ]/ w2 N3 Ctvb now,tvbnow,bttvb
1 X5 w0 o6 t: p( c9 e4 D# z9 ^www1.tvboxnow.com二、大便要暢通www1.tvboxnow.com/ F# q: t& ^8 l" E( k
大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會傷及腎臟，導致腰酸疲憊，噁心嘔吐。因此，保持大便通暢，也是養腎的方法。
- V3 q3 G# n& r, S! E8 q% W4 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 B, Y7 }& u* L1 Y5 X0 D+ x) i' s: @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大便難解時，可用雙手手背貼住雙腎區，用力按揉，可激發腎氣，加速排便；行走時，用雙手背按揉腎區，可緩解腰酸癥狀。
+ n% q ]% p+ R. j' r7 I8 ^2 x8 M. Q$ p5 T
三、飲水養腎$ V7 @ |5 A8 _, X: J
水是生命之源。水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負擔。因此，定時飲水是很重要的養腎方法。
Q+ ?+ N U$ p) g3 B2 S% ^5 k8 G公仔箱論壇
' w+ P1 h3 C# T0 O公仔箱論壇四、有尿不要忍7 M$ E! ~% g1 U: Z2 e/ O. ^7 ~
! i S( Y3 B0 m7 Q# i/ S$ Y& A8 D膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經，產生排尿反射。這時一定要及時如廁，將小便排乾淨。否則，積存的小便會成為水濁之氣，侵害腎臟。因此，有尿時就要及時排出，也是養腎的最好的方法之一。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ?9 v' Z5 s# u3 E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; n F2 e' ^5 P
五、吞津養腎
+ K& c. ~4 C8 `口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主；稠厚的為唾，由腎所主。你可以做一個實驗，口裡一有唾液就把它吐出來，不到一天時間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過來證明，吞咽津液可以滋養腎精，起到保腎作用。
0 O& n0 J. S) _
9 I# j# r( e# R0 `% r" q# Z9 N9 iwww1.tvboxnow.com六、飲食保腎
) l0 V; X3 J+ l& v$ uwww1.tvboxnow.com能夠補腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎養腎的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Q' c9 I( @1 U! B
# u7 F3 p) U- z7 S+ Rwww1.tvboxnow.com七、睡眠養腎tvb now,tvbnow,bttvb3 T) p7 f& H/ _
充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起着重要作用。臨床發現，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。因此，不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的養護。tvb now,tvbnow,bttvb' |, B' J+ Y9 l& |; R
2 e2 f& L# G5 u" x7 U! o3 u
八、避免勞累，節房事TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 _, n4 U' a4 m4 G8 g, A% O) t. {: b3 l
體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房勞過度會傷精。因此一定要量力而行，勞作有度，房事有節。這樣才有助於養腎護腎精。
+ d; v) s" ]0 W3 {; E) l0 Wwww1.tvboxnow.com% R+ ?. z( ]7 L
九、警惕藥物
9 g7 J% A4 l+ ~& j* [7 Q0 m; ltvb now,tvbnow,bttvb不論中藥還是西藥，都有一些副作用，有的藥物常服會傷腎，所以在用藥時要提高警惕，要認真閱讀說明書，需長期服用某種藥物時，要諮詢相關專家。$ _8 _. I0 a( e/ k) v8 t; W
7 s5 M- ^. ?& Y/ \1 Rwww1.tvboxnow.com十、運動養腎
& a) g# e) x. o" J$ g3 d8 W生命在於運動。通過運動養腎糾虛，是值得提倡的積極措施。這裡向您介紹有助於養腎糾虛又簡單易學的運動方法：兩手掌對搓至手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。可早晚各一遍，每遍約200次。此運動可補腎納氣。
" J) y( J4 q- w! I
* c2 s0 A% s3 M/ a1 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(來源：看雜誌) |
發表於 2017-11-18 11:51 AM
| 
