吃洋蔥有哪些好處？控制血糖預防癌症
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; k' o& V7 i6 Ywww1.tvboxnow.com許多不喜歡吃洋蔥的人，無法接受洋蔥那股辛辣刺激的味道，但其實洋蔥有許多意想不到的健康好處，如：維生素C、葉酸、鉀、鋅、前列腺素A和槲皮素等許多營養成份，為了讓身體更健康，攝取適當洋蔥量，可以遠離哪些疾病呢？tvb now,tvbnow,bttvb' j W+ O9 {+ G$ a* r1 O% `
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1. 預防癌症
" x) U+ T0 O; G: ?; _www1.tvboxnow.com研究表示，洋蔥可以有助降低罹患卵巢癌，直腸癌和咽喉癌的機會，只要每周1-2次適量食用洋蔥，含有硒元素和槲皮素，可以達到防癌功效和抑制癌細胞生長。
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+ p: x* y* ^# i! A' D2. 防止蛀牙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 f; x" O! W# p) s5 _3 G; f
雖然生吃生洋蔥，會讓口腔散發異味，但好處是洋蔥可以消除有害細菌，避免引起蛀牙。只要將生洋蔥放進嘴中咀嚼2-3分鐘，就能殺死口中大多數的細菌。
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. b% ]5 `3 Z) Y6 a7 y+ X3. 控制血糖
/ V# `5 j0 Q. W$ L對於治療糖尿病的患者來說，洋蔥可以有效降低血糖，因為含有有機硫化物和類黃酮，研究發現可以將低心臟方面疾病，降低血糖的上升。
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1 [" E+ m/ L4 Z4. 減輕疲勞感
& y3 T8 O. O" p; u公仔箱論壇洋蔥富含類黃酮，幫助自律神經調節、提升注意力，還能減輕疲勞，甚至能改善失眠問題。tvb now,tvbnow,bttvb( E$ H( U2 A2 L3 s t0 b' D
6 F% a- s' Q) }& L( T公仔箱論壇5. 減低氣喘發作! D! ?; A4 k! T* V. m6 s p4 o
研究指出，槲皮素可以降低過敏反應，雖然沒辦法完全治療氣喘，但可以降低氣喘發作。www1.tvboxnow.com: P3 d- A* Y- k z7 M; }/ q5 X/ k- ?
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6. 維護心血管
: d+ L8 F8 ?6 e( g9 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含有前列腺素A的洋蔥，可以有效降血壓，預防血栓形成。
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5 z) }, r }2 Stvb now,tvbnow,bttvb不管是生吃、烹炒洋蔥，每天建議半顆洋蔥，熟食烹煮約七到八分熟即可，避免養分流失。
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( Y/ S# N0 M& t# [- c/ [tvb now,tvbnow,bttvb來源:中時電子報 |
發表於 2017-11-19 11:28 AM
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