如果你每天喝2杯咖啡，身體會發生什麼變化？ 告訴你長期喝咖啡的三大好處！" a# l1 x; ~% g7 c3 \
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如果你每天喝2杯咖啡，身體會發生什麼變化？你可能很喜歡喝咖啡，但這些事你可能不知道~總體來說，咖啡是一種讓人矛盾的飲品，它味道奇妙，是很多人喜歡的美味，也是一種健康的飲料，但同時它也有明顯的害處。比如，它富含抗氧化劑，可以減少患很多疾病的風險。但它也含有咖啡因這種興奮劑，會導致睡眠障礙和其他問題。現在，讓我們來盤點它的優缺點。tvb now,tvbnow,bttvb& p5 J- l/ i0 y) M$ O- ^
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$ K2 E7 q: ~# `! V' N公仔箱論壇優點1：抗疲勞www1.tvboxnow.com+ }- Z5 [# T; v9 h/ G
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5 [' z- y) l$ _tvb now,tvbnow,bttvb這種深棕色飲料富含必需營養素和抗氧化劑。
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& t0 K `- n: ]然而，最重要的好處是抗氧化劑的含量高，而且咖啡因經常被用來提神。一杯咖啡含有30-300毫克的咖啡因，咖啡因是一種強有力的興奮劑，能刺激大腦活動，刺激其他神經釋放傳遞素。
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優點2：預防糖尿病
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& G- L% Y2 E$ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 ~" N) ?0 w" V2 Ttvb now,tvbnow,bttvb此外，研究發現，愛喝咖啡的人罹患Ⅱ型糖尿病的風險會低一些。一項有457922人參與的18項研究證實，你白天喝掉的每一杯咖啡，會讓患Ⅱ型糖尿病的風險降低7%。但是已經患上糖尿病的朋友，
. c ^, R1 U- G& v4 I; pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。優點3：防肝癌、肝硬化tvb now,tvbnow,bttvb1 p o6 ^% c. |- O Q
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' @! V, _& A! {' A6 Y! ~而且，喝咖啡也有降低肝癌、肝硬化風險的益處。肝臟是身體最重要的器官之一，它很容易受到酒精和果糖過量攝入的傷害。而喝咖啡的人，罹患肝硬化的風險會降低84%，得肝癌的風險會降低40%。tvb now,tvbnow,bttvb8 o# N& K% T) h5 F1 t1 A( ?
, `. |5 c" o2 |8 Y" uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。缺點1：睡眠障礙
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5 x5 f& b$ @6 }* M/ x& s* j公仔箱論壇但是另一方面，咖啡也可能對健康產生嚴重的不利影響。過多的咖啡因會導致焦慮、神經過敏、焦慮、心悸，甚至可能加劇恐慌症。 ( T# ]+ ~; J" s" k9 ~4 V
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此外，咖啡因也可能導致睡眠障礙。所以，你應該避免太晚喝咖啡。咖啡因也可能會導致其他問題,比如它有利尿作用，還可能提升血壓。tvb now,tvbnow,bttvb( }$ T, b+ k9 s9 m0 N- }" L& m
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缺點2：產生依賴
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請記住，咖啡因還是一種讓人上癮的物質，如果你經常喝，身體會變得對它不敏感，且對咖啡產生依賴。這時候，你應該少喝了。
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" `2 }2 {7 e$ @4 |4 b然而當你打算拋棄咖啡因時，將經歷包括疲勞、頭痛、易怒和頭暈腦脹等戒斷癥狀，這也表明這種物質會導致上癮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 G' ~4 l# U+ r& S5 E) P
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/ A! Q- D1 ^4 j) J4 ^公仔箱論壇因此，你需要知道如何利用咖啡的好處，同時避免喝不健康的咖啡，比如加很多糖。而且，我們應該選擇純正的咖啡，而不是速溶咖啡，這樣才能享受到它帶給我們的健康益處。 |
發表於 2017-12-3 12:02 PM
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