高血壓之併發症7 M: ~) o) O( [; p) H; l
高血壓為國人十大死因之一，一般在早期沒有症狀，但若不注意或沒有良好控制的話，會引起許多嚴重之併發症，如：腦中風、心肌梗塞、冠心病、心臟肥大、心臟衰竭、腎臟衰竭等等。 所以若患有高血壓或高血壓前期，都必須要好好控制血壓。
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# W) u, i) W/ S8 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高血壓之日常照護事項
( c" R/ K9 i) V1 A6 ]定期找固定的醫師追蹤，必須按照醫師指示服藥，不可自行增減藥量或停藥。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. V9 ^, h _5 z) ]. O8 d1 G
自我測量血壓，最好每天早、晚測量，而且記錄下來。# o+ l' \0 H" ^5 S* [0 T; N" z/ t
生活療法已經証實對高血壓的控制有明顯幫助，其內容包括：減鈉、節制飲酒、減重、戒菸、飲食控制、運動。
f& }" ^, ~7 O( @0 _( n飲食控制：必須乎合均衡飲食及三少二多原則：少調味品、少加工食品，低油脂，多蔬果、多高纖。
! }' |, m9 r* y, @9 E( `! ^2 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動方式：應選用緩和且持續的有氧運動，如快走，健身操，慢跑，游泳，騎腳踏車，爬樓梯，爬山。www1.tvboxnow.com! }. K) a1 Y1 J/ z8 B: u
運動頻率：每週三次，每次30分鐘。若沒有運動習慣的人可從運動15分鐘開始，慢慢增加到30分鐘。最好漸漸養成每天運動的習慣。公仔箱論壇; i5 ^* Q+ P: R8 f. U# L9 _3 S
應避免太激烈的運動。- b$ W) G2 w `" l0 ]
保持情緒平穩，不要太過激動。4 K) M K" }7 h. G
生活作息要規律，早睡早起。 |
發表於 2017-12-9 12:54 PM
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