[健康食品] 經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病

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經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！   
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; T: d: j  q% u' z, h) m8 Z公仔箱論壇鉀可以調節細胞內適宜的滲透壓和體液的酸堿平衡 ，參與細胞內糖和蛋白質的代謝。 ) l8 y3 t) T9 C2 S* B; `; T
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' ~' o: q& S# _; ^/ swww1.tvboxnow.com有助於維持神經健康、心跳規律正常，可以預防中風，並協助肌肉正常收縮。在攝入高鈉而導致高血壓時，鉀具有降血壓作用。
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3 \& R0 b% @/ y: o公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ K0 w8 M. u( ~. T: A$ N4 z$ K' |
根據國外網站《Steptohealth》的報導，鉀的良好來源包括紅肉、雞肉、鮭魚、鱈魚、沙丁魚、大豆製品和一些種類的水果。公仔箱論壇7 b2 o2 e1 y8 G+ o5 d; B8 X: G+ M

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以下我們將為您介紹富含鉀的水果有哪些，為了健康著想，請把它們加入日常飲食中吧！tvb now,tvbnow,bttvb9 i9 e& A* ^# H4 V. A9 M

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9 K( N+ B8 B& z, Swww1.tvboxnow.com1，葡萄乾 公仔箱論壇# `% |) {  d3 d! u* @

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經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
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4 B. B/ ^" j, f3 d5 h4 I. V公仔箱論壇100公克的葡萄乾可提供每日鉀攝取量的21％。 5 z% u; {7 d! S8 O7 ?

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8 A2 G! u9 \9 z' L% u1 Qtvb now,tvbnow,bttvb但要注意的是，葡萄乾的含糖量較高，因此控製每天所吃下的量是必要的。www1.tvboxnow.com% T- ^. `) U: c9 @2 r0 A. b
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葡萄乾也對下列症狀有改善作用：5 P1 B9 H$ i, p
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/ Q& R8 v: t4 n( Q& ?& ^7 Vwww1.tvboxnow.com調節動脈的血管張力tvb now,tvbnow,bttvb& N; ^& e" m  m2 B' Y& {
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2，紅棗
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100公克的紅棗約可提供每日鉀攝取量的21％。 8 i4 z2 b. C4 h

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然而，紅棗含糖量豐富，不建議糖尿病患者食用， 一般人也應盡量控製在一天三顆以內。
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除了鉀之外，紅棗也富含維生素B5，它不僅能促進激素分泌，還能將脂肪和碳水化合物轉化為能量，幫助瘦身。
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* m$ z( Q# T9 F公仔箱論壇3，無花果 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ]7 c, P5 c, U! i4 K0 z

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* n7 ?) z# V3 @* r5 b) R3 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。100克的無花果能提供每日鉀攝取量的19％。 tvb now,tvbnow,bttvb+ v6 s# {( A8 A; L/ e6 x

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4，酪梨
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酪梨富含鉀，並以其含有的健康脂肪和美容益處而聞名。
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100克的酪梨可提供每日鉀攝取量的14％。
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5，刺果番荔枝 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 U9 ?: s( |, h& [# v5 l
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. q4 l: D! A- @& S公仔箱論壇100克的刺果番荔枝可提供每日鉀攝取量的12％，此外，它還含有大量的纖維、維生素C、抗氧化劑和礦物質。 tvb now,tvbnow,bttvb1 H/ K7 j: D/ j
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& L" |0 Q9 A/ I6 b經常食用可幫助：tvb now,tvbnow,bttvb9 V! A1 b  A8 P' ~. c9 _9 |

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7 s: m6 g9 `1 ^  Z  S增強免疫力
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* K1 H& Y' ^( I; s8 N+ d提升心血管健康
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2 X+ f8 g" l0 e# j- RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。控製糖尿病
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改善牙齦發炎或感染www1.tvboxnow.com/ u2 ~* y* G3 C; T) f
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3 F- h4 o3 a' d經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！www1.tvboxnow.com: C2 ?. y& A1 n# [8 [
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: }8 K, N+ J* l, Wtvb now,tvbnow,bttvb香蕉是富含鉀的水果之一，100克香蕉含鉀量約為330毫克，佔每日推薦攝取量的10％。 7 l1 k) t& I4 O9 P% [& A

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7，百香果 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& w$ z6 |& R1 Y9 I
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100克的百香果可提供每日鉀推薦攝取量的10％，同時您也可以攝取到其他人體必需的營養素，包括維生素A、維生素B2、維生素C、磷、鈣和纖維。 tvb now,tvbnow,bttvb5 E. H7 R/ I; [; u5 ^, J" P- R

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6 `/ ]/ }) A% j2 ^* Y, ~+ l4 d: U0 _. hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8，奇異果
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; }* B2 C) |1 S; ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奇異果除了富含鉀以外，它們也含有大量的纖維和維生素C。