高血壓之併發症公仔箱論壇% e/ S. g. M, d0 S ?
高血壓為國人十大死因之一，一般在早期沒有症狀，但若不注意或沒有良好控制的話，會引起許多嚴重之併發症，如：腦中風、心肌梗塞、冠心病、心臟肥大、心臟衰竭、腎臟衰竭等等。 所以若患有高血壓或高血壓前期，都必須要好好控制血壓。公仔箱論壇. j4 K0 s$ k1 Z8 c, Q* Z; y, A ]2 W
- k. d3 f8 k. D7 H" a' `$ D& B7 E公仔箱論壇高血壓之日常照護事項1 V* A( X7 Q& H- X4 y# d' q
定期找固定的醫師追蹤，必須按照醫師指示服藥，不可自行增減藥量或停藥。
5 J n/ |& A: u. V/ W* `自我測量血壓，最好每天早、晚測量，而且記錄下來。
3 b1 V$ B4 q QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生活療法已經証實對高血壓的控制有明顯幫助，其內容包括：減鈉、節制飲酒、減重、戒菸、飲食控制、運動。
6 N4 ]$ {6 F, W: H, z; _www1.tvboxnow.com飲食控制：必須乎合均衡飲食及三少二多原則：少調味品、少加工食品，低油脂，多蔬果、多高纖。 公仔箱論壇$ r# T. Y- N( ^( K# t7 \
運動方式：應選用緩和且持續的有氧運動，如快走，健身操，慢跑，游泳，騎腳踏車，爬樓梯，爬山。
( R; I% W1 E4 A1 j' o8 ewww1.tvboxnow.com運動頻率：每週三次，每次30分鐘。若沒有運動習慣的人可從運動15分鐘開始，慢慢增加到30分鐘。最好漸漸養成每天運動的習慣。
$ x9 S& h* U2 R4 j. p) C3 uwww1.tvboxnow.com應避免太激烈的運動。
8 }9 S* \* J7 k* f+ w( BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。保持情緒平穩，不要太過激動。
. J2 N _+ `9 Y$ ?" q( c' G" Iwww1.tvboxnow.com生活作息要規律，早睡早起。 |
發表於 2017-12-9 12:54 PM
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