真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 / g1 g8 S# b5 Z
g8 p- N6 T! c* L& [公仔箱論壇當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 公仔箱論壇! n& K4 _! b! o. S- i; U9 K
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飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ?+ h( J7 m$ m$ t9 \
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（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 www1.tvboxnow.com9 y- E7 F" j% r8 T! R$ U! F
# @ s6 ~. h* p) s7 Dtvb now,tvbnow,bttvb如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
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7 Z: G) V, ~6 u/ U3 X; iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
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+ A" q* b O7 X& f S6 {$ f公仔箱論壇飲暖水公仔箱論壇8 x) O0 i1 @8 k' G
8 q: v+ u; [# s6 t$ m$ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
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空腹飲水 1 W! b3 X1 i f% v* `) f
F9 F" k. @# r' E6 h2 A) G2 ^當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
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有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ % n5 a) O3 }9 X( ~
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能放能收
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0 c$ }# v, t5 D* T5 b9 C& e P上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 www1.tvboxnow.com: E6 l5 f: X- V! r% B8 v$ E* G
/ }9 e" F, v: X只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- l" @2 {8 G' h1 {6 m
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切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 $ E" v, p; e( }) G. D' Q/ U3 p
8 K6 n6 R! I" L: v/ o! o( j水之於身體，就好像氧氣般重要。
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& m- o: }' U& j+ e4 Atvb now,tvbnow,bttvb給身體喝水，是延年益壽的不二法門； 公仔箱論壇# c0 L5 P1 t& `; i- W
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
4 I% y2 o1 ~/ x+ Nwww1.tvboxnow.com為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
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% R) y9 ? d1 z& F/ p ^6 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。AM 7:00
5 B! D/ t! b# u. _公仔箱論壇經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ 公仔箱論壇) z% j" Z4 a3 @* @( b
（非常重要！身體排污靠晒佢！）
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" ]5 N! W( ?0 K" S7 b2 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。AM 9:00
; y, [0 k2 f x1 wtvb now,tvbnow,bttvb清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ - ?* B( d: S5 \& c
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AM 11:00
# t5 Q* t; H) i- e& a: }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
1 z9 U$ ], B' T+ @5 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 H' Y" X; M9 n1 w6 W% |7 d3 } CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PM 12:30 tvb now,tvbnow,bttvb) b9 z c+ E4 V
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
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以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 公仔箱論壇" X! b+ A/ q+ L1 L! W' l8 t9 T- @
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PM 6:30
7 }) A; H8 {0 d r# `! GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
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9 g2 V9 S' a( y- C& swww1.tvboxnow.comPM 9:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 t) t1 d; V7 M V2 w% ?
睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 & y+ r, ~1 d! C4 a" O2 }
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 www1.tvboxnow.com. q- F4 a9 e' [" H; \
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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