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洋蔥拌鮪魚公仔箱論壇2 I& H# G; v- [) b: b# W$ H' B
【材　 料】
3 B& K6 ]% R1 t- s/ g鮪魚罐頭         1罐
7 l, F. b* H3 T洋蔥         200公克tvb now,tvbnow,bttvb) n! M, a8 _1 O3 U# a
蒜末         10公克
; `  Y: j3 O$ X2 B1 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香菜         適量
2 f8 \' t7 G" Z; M  a% u5 m4 w公仔箱論壇
* j1 I7 z- ]" [% s  Swww1.tvboxnow.com【調 味 料】
% F# T& q( Q1 v) v" ^9 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許
. n8 l6 N' H2 D; T& t  L6 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖         1小匙
9 Z8 w5 ?  i: T公仔箱論壇醬油         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( e3 k' D% U9 n  P: v* ~6 |
糯米醋         1小匙
: c- Q# Z& v, m7 g1 x公仔箱論壇白胡椒粉         少許
3 ^0 B/ y! H$ N* ]# ]' v3 stvb now,tvbnow,bttvb
3 Y- S& ?1 F9 X+ ?9 @4 b# wwww1.tvboxnow.com【做　 法】公仔箱論壇7 Q5 e8 p7 [: K5 V0 j* n
1.洋蔥去皮洗淨切絲，泡入冰水中約20分鐘至呈現透明色，瀝乾備用。www1.tvboxnow.com( Z3 c4 m( }' ^! S( Y% W
2.作法1的洋蔥絲、蒜末及所有調味料拌勻。# N4 [# i' @! G: k& l& s
3.再加入鮪魚罐頭及香菜葉拌勻即可。

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% o/ L% S7 r. @9 ]1 s沙拉水果海鮮雙盅
) P6 \7 d6 C- H" rwww1.tvboxnow.com【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb$ y3 c4 {0 q1 I0 e$ R6 s
柳橙         4粒公仔箱論壇2 T! @2 Y9 Z5 r) e  Q
蝦仁         10尾
' S3 s2 J3 G" _) U# G) ptvb now,tvbnow,bttvb魚片         1片公仔箱論壇5 L, X0 m' O( I+ z, t7 B0 X3 W# x5 y8 l
奇異果         1粒+ f5 \. Q$ S' }! g  i3 {: U
小蕃茄         3粒
' j; M3 j& i$ f! awww1.tvboxnow.com香菜         1支
# M$ f; S) @5 l) x, ttvb now,tvbnow,bttvb蒜頭         1粒+ h2 B# b7 i; _' r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; g  `) C  ?! X
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb% n; N* B) f4 N' }
美奶滋         2大匙% v1 @6 X% P- B  ]+ c7 X' s9 y- C1 @) k
白胡椒粉         少許, e7 p- q/ F; l/ i, E
鹽         少許
* R' r4 h' [) u3 g& l- G" btvb now,tvbnow,bttvb
3 u; t  E7 W- E9 F, c6 ]: y3 S0 d【做　 法】
; o3 ^: Z% ]- L  U0 c" Mwww1.tvboxnow.com1.蝦仁去腸泥；魚片洗淨切大丁狀，在一起放入滾水中汆燙撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb1 P7 Z" n8 Z3 w) l5 C
2.奇異果去皮切小丁；小蕃茄分切成四等份；香菜和蒜頭切碎備用。
* \) f' N. e/ h1 H3.將柳橙橫向切開，將果肉挖出，柳橙外殼保留備用。
6 g8 ?3 |$ t3 ~1 Z, h" ~" |' W$ Dwww1.tvboxnow.com4.取大容器，將作法1、2、3（柳橙外殼保留著，當盛裝容器）的所有材料和調味料混合拌勻。公仔箱論壇7 ]6 W) N8 d2 K
5.續將完成的作法4填入作法3的柳橙外殼中即可。

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+ i, }8 k5 N) d8 E( ^! X( ytvb now,tvbnow,bttvb泡麵沙拉- ?: N& R. Z! O% b  Z, L5 h
【材　 料】公仔箱論壇4 w/ r2 l) t' ^4 `7 X# B  A
水蜜桃優格         1罐tvb now,tvbnow,bttvb3 J* m& Y9 \+ z0 }, ^; {$ h
白花椰菜         4朵7 l9 {+ N- G$ [' e
四季豆         4條
7 L' J9 Q7 b9 Q% D; ntvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔         1/3條! T9 i; |2 h. K- r' J3 ?
泡麵麵條         1/3包公仔箱論壇5 f5 Y% c0 N/ C" X$ Y7 z7 x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Z0 }9 [/ R; ]" t
【做　 法】
4 W& k3 s3 k% M1 R0 F3 W) }" j1 N公仔箱論壇(1)將泡麵麵條壓碎，白花椰菜、四季豆、紅蘿蔔洗淨，用熱水川燙沖涼備用。
" F9 @  |/ h& X& p(2)將所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃優格即可。
0 w) l3 f0 {- @4 D- B8 M8 Z" J$ t$ q【備　註】. Q/ t3 j2 U+ ?
使用泡麵種類：任何一種泡麵的麵條皆可tvb now,tvbnow,bttvb# S1 m+ w: t( d5 N: z, m
這是一道低卡低脂的料理，優格的口味可任意挑選。也可在優格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一種很美味的沙拉醬，您不妨試試看。

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! {( k- |& M- Ktvb now,tvbnow,bttvb沙拉燻雞肉捲
0 ]9 k+ {6 @2 L. f0 u! D【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ~0 [  {2 \8 T$ k1 m5 |
荷葉餅         5張; N3 n+ J9 O% q5 z5 p, N1 q
燻雞肉         100公克
' I' t0 I+ {5 D- S' \: z7 wtvb now,tvbnow,bttvb小豆苗         50公克
# G& I' m& a# w7 X7 G- l
4 g2 ?* k! M! `$ `0 W% `, j【調 味 料】
6 O* J6 O" w! \3 s- wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沙拉醬         2大匙
( A& R1 E9 Z& _1 q2 K% C2 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Z- ^1 {0 S, v  j8 M$ O
【做　 法】www1.tvboxnow.com! Z! {! q. W& n/ x3 g
1.小豆苗洗淨瀝乾水份，燻雞肉撕成細絲狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" O; C0 b; s* x, F( n, o( j
2.荷葉餅攤平，放入小豆苗並均勻擠入沙拉醬，再放入作法1的燻雞肉絲，最後將餅捲起即可。

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公仔箱論壇* {) ^/ d0 I/ J0 H  f# P
鳳梨蝦沙拉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) q* N+ x2 B+ H, Z
【材　 料】公仔箱論壇7 Q, X& }$ f/ r7 k
蝦仁         13隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Q6 H9 {, G# n% g% Q1 \( ~
青芒果         50公克
1 b; r+ I/ H( {8 H8 v8 j. x* b公仔箱論壇鳳梨肉         50公克www1.tvboxnow.com- L- m/ C$ b8 {5 @# `& B! R

9 J8 a; B9 s+ Z2 k; e% k0 Atvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
. a( v- K6 h5 M1 A- f+ n" N' htvb now,tvbnow,bttvb美奶滋         20公克
% h2 X: C# L5 R7 etvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb/ c: s9 S! m9 A+ a8 t
【做　 法】
! f, ?  K) R% ~3 `1.蝦仁洗淨、劃開背部去沙筋，放入滾水中快速汆燙過水，備用。4 G: P8 @$ |' g
2.鳳梨肉切片、墊底，再鋪上作法1的蝦仁，淋上美乃滋即可

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, h4 v: p0 y% v  ?, o
蝦片亞答子沙拉
! l. q) g8 I1 C* o) Q- }www1.tvboxnow.com【材　 料】
" Q% K) L: p' d& u. ntvb now,tvbnow,bttvb蝦子         15尾
/ g. J" S: i( p/ u$ T亞答子         3大匙
1 h+ N5 s$ I  h0 M; H3 }www1.tvboxnow.com新鮮巴西里         1支) o/ q1 ~/ |9 _. Q( L9 ?7 s

: l  l9 r3 }( g5 [2 Y/ Otvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb9 J1 B6 P& ~6 z1 c) S( U/ l
美奶滋         2大匙
. P2 A2 o, f' M* ~4 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許公仔箱論壇  J3 `" P6 }" i) i+ o* n
白胡椒         少許
5 Y) z, F3 l  w& c, kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% t6 I1 _# T$ y- [tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
8 v. t2 h$ x+ G, _6 ctvb now,tvbnow,bttvb1.蝦子洗淨，放入滾水中汆燙至熟，撈起後再去腸泥，並切成片狀備用。www1.tvboxnow.com% p0 K7 }; e; C( m% V6 u! ]
2.新鮮巴西里洗淨，切碎末備用。
) N7 t3 i: |6 b8 E; k! }+ ]公仔箱論壇3.將亞答子的湯汁倒掉，鋪在容器中，再排入作法1的蝦片，撒上鹽、白胡椒，再淋上美奶滋，並撒上巴西里碎末即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 S! @+ Y6 d# ]/ q+ c- ?5 u2 u' W
百香果蟹肉洋蔥沙拉公仔箱論壇6 B" f4 t* F8 z6 ?
【材　 料】www1.tvboxnow.com9 t- N! b# [0 Z  {
百香果         2顆& `2 l! L! k, Y# B: ]
蟹肉         30公克
2 \" k( P+ t9 C7 x/ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥         1/3粒tvb now,tvbnow,bttvb# x  ]! p$ j( a# r2 }% c
紅甜椒         1/3顆
7 N7 v. ?- }- b  w3 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。裝飾材料：
1 e$ G6 {5 J% y& \' ~! R5 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥絲         少許
! E' G. s4 n" t( Z$ i* A' \
: d  X7 y: p5 D: E( f/ m公仔箱論壇【調 味 料】
4 E9 _/ S$ s# V4 F* W白胡椒         1小匙www1.tvboxnow.com: o5 L9 f9 l: h) H; M+ L: i; ?9 g
鹽         1小匙
( D" D0 P: d7 L& x  }$ N& ?5 Gwww1.tvboxnow.com香油         1小匙7 {5 Y# G: ]+ ^+ i& [
黑糖醬油         1大匙www1.tvboxnow.com% O$ _5 E% I8 h4 S) z( E
) ?3 K! G' Y" a1 s; w8 m
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  _* t: X# O7 k/ E# a+ B
1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。公仔箱論壇8 W4 w- e# J9 u0 D9 |6 h
2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。tvb now,tvbnow,bttvb% n# j* @9 Y7 O" K5 ^0 ^
3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。
* p$ k7 M! w) k* R( hwww1.tvboxnow.com4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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  U7 b" y  W5 K* f8 e; o醋漬鯖魚沙拉( I3 ~7 j5 {) I9 |, u
【材　 料】
% k/ f* L4 }$ l4 Y: Gtvb now,tvbnow,bttvb鯖魚         300公克tvb now,tvbnow,bttvb" h, V& x. e5 P0 v" A1 L
白酒醋漬醃醬：
8 B* y" A" C' d2 N蒜片         1小匙
2 B, [( _* A( x$ B  i: F海鹽         1小匙
/ ~. N' G7 v; B/ T5 Bwww1.tvboxnow.com白酒醋         2大匙
# J8 V6 k4 S8 K  u7 A橄欖油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb5 }6 b. G) r5 z
檸檬片         8片
, Z+ ~2 s& \1 \6 ?6 e* N! g2 k洋蔥片         2片
# w7 S1 `4 k7 f2 m: g) y7 H/ rtvb now,tvbnow,bttvb月桂葉片         2片公仔箱論壇: a- r4 I' h/ J' M( L3 }) |  \& J( @+ e
粗黑胡椒粒         1/4小匙
0 K& F* s7 K' S" i8 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 ~5 l3 a% _& Q2 T& i公仔箱論壇【做　 法】
% q- {7 g" c& h1 R' X* n- Qtvb now,tvbnow,bttvb1.將白酒醋漬醃醬的所有材料拌勻備用。tvb now,tvbnow,bttvb" w  J5 p- `5 K0 r
2.鯖魚洗淨後去骨，將魚肉切大片備用。
# J+ f4 X0 u2 j( i$ D! q3.將水煮沸後，淋在鯖魚上，略燙至鯖魚表面約1分熟，取出鯖魚瀝乾。
  o5 i2 ]) M/ h9 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.將作法3的鯖魚浸泡作法1的白酒醋漬醃醬，放入冰箱冷藏醃約3小時後，取出切薄片盛盤即可。

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雜糧南瓜沙拉球www1.tvboxnow.com, s9 a" q" I" d
【材　 料】, x' x0 d3 `8 D: T2 P, I5 f: Q3 R
雜糧飯         150公克& a& Y. I2 w+ T: I+ x
南瓜         250公克
& c4 f9 k6 L2 ^6 J9 K( v2 x公仔箱論壇蝦仁         6隻
0 E+ H( B: ]3 I4 Z3 Z* r- iwww1.tvboxnow.com水煮蛋         1顆
1 L, x+ f' d) n# A3 f$ S  `+ N1 l公仔箱論壇苜蓿芽         適量
7 c" X0 D5 J/ X0 Twww1.tvboxnow.com( F# j3 L8 S) a5 J5 i( c7 r
【調 味 料】
2 C6 r& k* \* q; v' CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美奶滋         適量tvb now,tvbnow,bttvb  I5 V3 u5 x8 \3 B( F8 e" U
鹽         少許
% g/ r# `* H; p0 P% P7 [公仔箱論壇
" _0 R5 G  P4 Z  ]) K( Jwww1.tvboxnow.com【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( t* ^1 T2 v  s9 f
1.南瓜去皮去籽後切片，蒸熟後取出壓成泥狀，備用。
& M1 ^8 ?9 t, ]& O公仔箱論壇2.蝦仁去腸泥後洗淨，燙至熟後撈出瀝乾水分，切小丁備用。
* y9 L! R9 k8 N3 r; xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.水煮蛋切小丁；苜蓿芽以冷開水洗淨，瀝乾水分後盛盤，備用。
2 R8 I$ ^" D9 E0 P9 F4.取雜糧飯、作法2蝦仁丁、作法3水煮蛋丁以及所有調味料攪拌均勻，挖成球狀擺至作法3苜蓿芽上即可。

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2 x' x  w9 U2 n& S6 n4 M2 z6 [
凱撒沙拉
' C* ~- T4 s  u0 c6 a6 D9 _【材　 料】
9 Y. X- f4 _3 n$ _! e去邊土司         4片( r. c# P. v* i! b
蘿蔓萵苣         1顆% |" ~5 n3 I$ b/ u
培根         2條
  m* ]3 u% K& E+ e/ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。帕瑪森起士粉         1大匙
) E: S7 E9 j9 `/ _3 A公仔箱論壇凱撒沙拉醬         3大匙www1.tvboxnow.com. y& T. i" Q* Y# ]
沙拉油         少許公仔箱論壇) t9 z- J3 Q: B- t) n$ M
3 x1 S' b3 I1 {4 O! x: |
【做　 法】www1.tvboxnow.com' ~: \& K, G9 q0 |4 ^3 h
1.蘿蔓萵苣洗淨，瀝乾水份切小段，備用。tvb now,tvbnow,bttvb7 P1 T7 x) ]) [3 P  N/ O: Y
2.去邊土司切小丁，放入烤箱以170℃烤至酥脆，備用。, l* P9 D- H' f6 ?6 Y9 M
3.將培根切段，用少許沙拉油以小火炒至酥脆瀝乾油。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 O) g0 T7 L+ o, c- z. l
4.將作法1、2和3的所有材料混合，再淋上凱撒沙拉醬及撒上帕瑪森起士粉拌勻即可。

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! j  R0 Y% S* e' f  `' y/ Q
鳳梨蝦球
9 _: r5 c" A! n% R4 jtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
9 h4 q8 \2 T3 L3 u) h9 X3 R4 H公仔箱論壇蝦仁         300公克www1.tvboxnow.com, [1 M) F# ~  W2 z2 Q, U- v& U
糖漬鳳梨片         4片
# R: G- G9 t4 [/ ]7 l4 O沙拉醬2         大匙
* E( C. W. C/ e/ l  M% u  ]+ M& i' dtvb now,tvbnow,bttvb地瓜粉         1/2杯www1.tvboxnow.com. p, Z0 \" j( Q: r7 O
巧克力米         少許www1.tvboxnow.com0 V' c/ G  R0 l
tvb now,tvbnow,bttvb) i) Y. |3 G9 q8 c& ^- _. U
【醃　 料】
' c9 i, V/ l; y- }糖         1/4小匙' W- L0 B* _& j1 K' v4 J+ J
蛋白         1/2顆
, j6 z) h5 E' h& q( z, CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。太白粉         1小匙
/ G. |6 ~& X' S5 `8 v# K$ s/ M( \. dwww1.tvboxnow.com米酒         1大匙公仔箱論壇- L9 p9 i, W+ N+ a6 ?
4 Y0 {. ^' ]5 ?5 b* Z6 u( u- c1 U% `
【做　 法】www1.tvboxnow.com+ D- J0 a! P* r/ |8 O) \  l
1.糖漬鳳梨片切小片，瀝除湯汁備用。' b0 K# U  U- H  G$ U9 Q# W  P
2.蝦仁背部劃刀，去腸泥洗淨，以所有醃料抓勻醃約15分鐘，再均勻裹上地瓜粉備用。tvb now,tvbnow,bttvb- ~4 O; P; i* s# `! O, X$ ?, h
3.熱鍋，倒入六分滿的油，以160℃的油溫，將作法2的蝦仁炸至酥黃，撈起瀝油備用。tvb now,tvbnow,bttvb/ l$ e" O" s6 W3 b
4.將炸好蝦仁均勻拌入作法1的鳳梨片、沙拉醬，盛盤撒上巧克力米即可。

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: G+ B4 p# H3 b" JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘿曼輕飄沙拉
, l$ T7 u' ]( j" [tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
" M4 ~1 J5 f! Z8 ^www1.tvboxnow.com胡蘿蔔         100公克公仔箱論壇9 E9 f9 h8 y% b4 M, X
蘆筍         70公克
% t( j9 N3 h4 S9 u' P; {紫高麗         55公克
' s0 d; L& \( o$ d( T/ ~% H1 ktvb now,tvbnow,bttvb蘿曼         180公克tvb now,tvbnow,bttvb5 e0 H! a7 i: P
香菜         15公克
" b! e4 {" e$ M3 x6 N) v2 G/ B' \+ ^www1.tvboxnow.com水煮蛋切片         3片- o/ }. N7 a& P+ `9 ]. f
餡料:熟白芝麻         80公克9 m7 W. E' P( F) l. N& b
細砂糖         10公克
3 D. G6 u- [5 g& K5 B8 X! M* s! [公仔箱論壇梅子粉         50公克
7 a0 T0 o! _& m8 V8 F" _/ k公仔箱論壇低脂美乃滋         50公克www1.tvboxnow.com, \: O; ?' w7 I4 E7 Q# Q3 P
  }  j/ m& F9 ?8 o1 _- J' U7 W
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 a5 }# c+ r# G
1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。
; I8 e' i/ X# ]2 y# t; u! Q: b2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb5 z5 w: q9 b$ T  n" C& d! y, B
3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。+ G3 f1 o* k+ ^9 \
4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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; I  E9 ?+ O  s( h8 m: w% H* b% Z
什錦蔬菜沙拉佐優酪汁
- X  s, F# E1 C% J8 }0 ~* X【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb; I" n% @; b6 t1 j' [, f, |4 z" K& v
牛蕃茄         5公克: @) z) ]) W/ Q! {* I
小黃瓜         10公克5 @4 d5 X) @. }# W' q2 Q8 d( s; H; D
苜蓿芽         10公克www1.tvboxnow.com; R/ i' o3 V) f! g( h) \
美生菜絲         30公克
/ b  c9 R' ~" e* T$ k紫高麗菜絲         15公克
( X: j3 ^0 }" _3 g" B
# F  M2 H  ?) E4 S4 x0 \& kwww1.tvboxnow.com【調 味 料】
: q. _! o( X; H- c& c( f公仔箱論壇統一無糖優酪乳         50㏄
% |9 I8 N6 i( D, Ptvb now,tvbnow,bttvb優格         30公克
9 N7 I5 E# d8 e4 Q# s荷蘭芹末         5公克
6 E+ u4 O. d# C( [0 l; R) @4 E. V0 f( t! Q* F% f4 K
【做　 法】% ]4 k, v4 I1 F! r+ U
1.將牛蕃茄和小黃瓜洗淨瀝乾，切片備用。公仔箱論壇9 M) C( }/ P1 m& P; S$ `+ l0 E, b
2.取容器，放入作法1的蕃茄片、小黃瓜片、苜蓿芽、美生菜絲和紫高麗菜絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ~: U$ a- J7 y
3.將調味料混合拌勻後，淋入作法2中或沾著食用亦可。

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【材　 料】
1 j6 w( e- Z, Z  d3 T蝦仁         60公克& n% a# K* t1 j
紅蕃茄         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) J  z# y* b* f3 I- z- b
美生菜絲         20公克tvb now,tvbnow,bttvb# h2 \  j6 n7 g6 ]
紫高麗菜絲         10公克
: a' v- \. }  b& L' V3 S8 }9 u  Ftvb now,tvbnow,bttvb匈牙利紅椒粉         少許
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( Z1 ~+ z1 o! F/ \4 C* o" Zwww1.tvboxnow.com【調 味 料】
/ D% M) V, s' R0 @3 G2 V2 b& J統一無糖優酪乳         50㏄tvb now,tvbnow,bttvb: W* y5 t8 Q4 y# m) h5 U
無蛋沙拉醬         20公克* G* C5 h% A8 d7 }- ]6 I
鹽         適量
4 x, z3 m* g' F9 W( p) Q胡椒         適量
6 Y- k; h' {( e0 \9 Z2 D) lwww1.tvboxnow.com
$ o# @2 D9 I% W' R【做　 法】www1.tvboxnow.com: M) _& D! S: J9 c
1.蝦仁放入滾沸水中略汆燙至變色，撈起備用。" @7 |/ M8 @. y6 p  A4 j
2.紅蕃茄洗淨瀝乾，在尾部劃十字型後，放入滾沸水中略汆燙，撈起去皮，切小丁狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; N% U7 ]& E8 w9 K3 F& Q
3.將所有調味料混合拌勻，再放入作法1的蝦仁和作法2的蕃茄丁、美生菜絲、紫高麗菜絲，混合攪拌後盛盤，再撒上匈牙利紅椒粉增添口感即可。

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酥炸雞柳凱撒沙拉
/ M" Q% ~$ O0 ~  ^  P9 s公仔箱論壇【材　 料】www1.tvboxnow.com/ d% z( f' K6 I/ H
雞柳條         80公克
) @2 B/ C* D+ M0 S& r; M& u0 ]www1.tvboxnow.com凱薩醬         2大匙
1 h( }3 b4 L8 ]( swww1.tvboxnow.com土司         1片
2 A/ J$ @+ w, \0 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生菜         少許
3 ^- [& F( T! G, L" K2 z" t, a' Iwww1.tvboxnow.com起司粉         適量
6 i- b: y" g$ R) N$ @2 Z$ A$ k) j
8 A% ?7 Q# y3 e3 i0 _5 ~( s. w【調 味 料】
+ z# z( c8 A9 K; twww1.tvboxnow.com匈牙利紅椒粉         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb/ h: g  v9 l* D; a' _" b
起司炸雞粉         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  k, e8 d# E" ^8 _' L7 o2 m# J
蛋液         20㏄
5 T6 O2 r( R+ T+ X8 [tvb now,tvbnow,bttvb
, H$ p2 S. T$ G4 t# Q, }5 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& y! ~! _) K+ z9 A+ V
1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。
+ q$ N8 S) {7 s+ _* U$ Z0 z, Ntvb now,tvbnow,bttvb2.雞柳條洗淨瀝乾，均勻沾裹上作法1的粉漿備用。
6 G8 f/ O. V& t* e2 h公仔箱論壇3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞柳條放入油鍋中，以中火炸熟起鍋瀝油備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ B" m" l0 N. N* m. i
4.土司切丁放入作法3的油鍋中，炸至金黃酥脆起鍋瀝油備用。
( p7 ]1 K: j; GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.將生菜撕成片狀擺盤，放上作法3的雞柳條、作法4的土司再淋上凱薩醬即可。