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$ x7 x+ Q5 K6 k6 ^www1.tvboxnow.com公仔箱論壇' }0 D1 s" ~1 K9 ~0 F
什錦蔬菜焗飯
& k: i, V! w1 ]; j- j% F% o" btvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
  z1 s6 ]: @' j/ Stvb now,tvbnow,bttvb生香菇片         30公克公仔箱論壇3 e& f; V( T) I4 A( }" C. m
蘑菇片         20公克
* I/ M' V3 b3 I' K) ^tvb now,tvbnow,bttvb袖珍菇         10公克tvb now,tvbnow,bttvb) a4 ^" [7 {/ W! C
紅甜椒塊         20公克公仔箱論壇+ E+ R  T* v' n  k
黃甜椒塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb8 ]. ]) o/ w+ {' p1 `0 }1 y; D
綠花椰菜         10公克
" K  \6 _/ n9 |5 F9 Pwww1.tvboxnow.com白飯         120公克4 f# d3 W3 C) U9 \0 Z+ z
起司絲         50公克www1.tvboxnow.com: \) W( n1 R& [& \  Q' s+ b
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb1 G% @, U- H" G2 B7 S& Y) g
鹽         1/4小匙+ X, P5 s! O  o
        tvb now,tvbnow,bttvb6 f! n) A. m1 U3 B) v
【做　 法】7 W1 {( b2 J% F5 ~# u+ c
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。5 |) X, b9 i  \7 I
2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
: p3 P# s* q( b8 M/ F1 q9 e3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。www1.tvboxnow.com) W# q- ]* F" E  h

3 y) A$ ]9 ~9 b% r8 [/ F0 d公仔箱論壇! a9 J6 w' M1 [, T9 M$ j2 _' Q
明太子鯛魚焗飯, }% j' z+ b6 i3 U) }: ^
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% C/ V4 X. v2 O3 y. m3 h
明太子         30公克tvb now,tvbnow,bttvb2 o* w3 v, I3 {2 ]
鯛魚片         100公克0 n( t' ~' s  b3 m+ O
青豆仁         20公克
6 D% O, r; ~" J+ g公仔箱論壇白飯         120公克
2 q) _! }) `7 C4 d% F3 U! Z5 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克公仔箱論壇6 c% ~( m+ L/ q) H9 B7 L! }
起司絲         30公克
* }9 Y* D5 s! H" w3 w' K+ v, N8 M* y【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' L2 ~& h8 U- v  j6 ^
美乃滋         20公克
6 o+ r5 }! U5 X2 Z公仔箱論壇鹽         1/4茶匙
/ {2 [9 s, }; S4 i, j* G; zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- |6 V8 @# d) a/ o0 W4 P. l% W公仔箱論壇【做　 法】" U: q5 v: K8 [3 A2 T9 d
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。" s4 m* p7 o) @  q; a1 }) C
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
$ M! e# M- P! e' o$ ?& \: c3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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' j: T* g4 ]" o( ptvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇0 E; {4 c! u  Y6 J
韓式泡菜焗飯1 T0 c& [' Z1 F& u1 o+ @
【材　 料】
6 V' p% Y0 b. C# m9 Ptvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮         100公克
- R  n8 m  Z- ^# K- wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。韓式泡菜         50公克# R0 s. n  k. M$ P4 ^( O& h4 h
蔥段         10公克公仔箱論壇7 n$ O& t# D- i
白飯         120公克
3 c- Q6 i. A0 s$ @( F/ M起司絲         50公克
! I; w' t% `/ K8 D) u
; W- o' Z3 F) T" _, o9 @! ]/ _【做　 法】
5 v0 Z) t' X% M; R- A1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb' ?- y9 M0 Q9 a5 B2 _6 c  v
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
/ ?' F5 n6 ]! }2 ^tvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇4 y" a8 m7 j- _. o% Z
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。tvb now,tvbnow,bttvb; V% D& H$ K0 E$ ~  o
8 y4 X: B% ^3 O

4 z. H# c# c) ftvb now,tvbnow,bttvb咖哩培根蟹肉焗飯% l3 v% t" K' k8 ]( D0 K: x
【材　 料】公仔箱論壇: H% M+ ?& B- m% M2 e
培根片         50公克- ?( O9 B% F: q, S/ h% ~1 a6 l7 f% `
蟹肉棒         80公克
2 \5 t$ h1 E4 z* r. }www1.tvboxnow.com蘆筍         30公克www1.tvboxnow.com) r9 d* m" _& @
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  t; g' B& @! r4 d, @
起司絲         30公克5 f# {& ]. [  L2 p9 q. W$ j) u
【調 味 料】www1.tvboxnow.com' X# _+ ~/ g2 q- w8 D! h3 f
咖哩粉         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb: w3 _3 m0 D0 A, [
水         100㏄: N% u' C, X& m* ]" R7 }# ~( i( r
鹽         1/8茶匙www1.tvboxnow.com% k0 x% W9 X* U! f% O% T, q
9 p* k0 P8 s' [1 n5 x
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& G4 _: z. W! h, J
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。# U' |) N9 {0 p& D
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# |7 g, \5 s6 ~+ a9 |2 }" k3 T
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb+ C0 D6 Q  c: ^
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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/ R! L0 A3 v: o  ~1 {$ `5 ywww1.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 G) Z) r9 S% r  O& b- p) [4 Y3 s
公仔箱論壇$ k5 U$ d* J9 T' r( \
野菇蔬菜焗飯
; O& w+ ^2 [; ~4 Q$ M3 u+ m【材　 料】
( Y' |) I2 }% w% m, v9 X生香菇片         30公克www1.tvboxnow.com1 N: o+ W+ y1 q7 P2 h* T  e+ j' L
蘑菇片         20公克; {% V7 J* z2 n
袖珍菇         10公克
! O4 Z9 n- p, J8 C# iwww1.tvboxnow.com洋蔥丁         20公克
: M: k1 S0 A3 Q. k白飯         120公克
& ^6 @0 u; D- @& E. {) @公仔箱論壇起司絲         50公克
  S% W1 o: G! @/ y6 ^2 Vtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇( j1 N0 O9 A$ s% f) Y. \
鹽         1小匙
- r0 `0 [1 C& g. v& ]$ g* [' q        
) L% Z1 a( k' ]- ^7 q. Q公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 `8 c- v% w, a# [
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb8 M  |$ h6 ^. X$ u) X/ @
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb5 R) M( r* n4 V9 r1 U
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。公仔箱論壇/ u+ h$ N) o: h; m

0 s8 J( F  Z( u; }; `9 W8 J% }
9 v1 R: Z6 X4 D/ X! Twww1.tvboxnow.com奶油鮮蝦焗飯
8 I+ }6 q, o4 r- [) s1 [3 ?/ y2 C+ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
2 J& |7 x8 D3 V鮮蝦         6隻
9 b! I1 p$ o8 {8 z/ M/ d7 g; E洋蔥末         20公克( t* h) j7 d6 g
白飯         120公克
( s1 v" ]9 G% g1 C- STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
8 _0 a5 b4 E" ?4 ]7 l9 J【調 味 料】
: ]/ J; F' J) C6 I- |  Etvb now,tvbnow,bttvb奶油白醬         2大匙
2 Y* l9 R% _) I* |www1.tvboxnow.com鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! P, L5 L7 _4 c. K* ^6 v% U; f
公仔箱論壇" g7 k$ U0 F6 x* r) c. d
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. D% s& k: ^' ~. F6 f0 _
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb( v% q2 ]. ?7 @9 `' _! z/ n. r6 v1 h& D8 ?
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
0 C" y! q6 K8 ~7 Cwww1.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb/ q1 m0 J( c# a7 O# H1 L8 z7 U

4 Q, S8 X! M* x* I, owww1.tvboxnow.com
$ R  R: G2 Z( h0 m" |5 nwww1.tvboxnow.com西西里海鮮焗飯
& {, L& X& R6 p3 Ptvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】. C9 f9 v, {! g; p+ l. e
綜合海鮮         150公克
5 y3 m  S, M$ g0 A& `公仔箱論壇洋蔥丁         10公克
2 J9 U9 v, B7 x( F, X1 j7 z+ ttvb now,tvbnow,bttvb蕃茄丁         20公克公仔箱論壇1 l% Y. K1 `' j* g. C% Z
黑橄欖片         2公克
( F0 \2 j% y( x8 i5 t白飯         120公克
! c* e$ ~8 g3 X2 r7 r- O% L& t起司絲         50公克: Q0 {5 j6 r- ^
【調 味 料】
5 m" d0 \1 I( J# N  B* p# c2 W, B鹽         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb# d; e. T; K7 G, }- t
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 |, J% }4 e# |
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb  c. G5 [; _# [4 L; d2 X
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。公仔箱論壇+ B; C. O5 t+ w: r0 c$ O+ ?: ]
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
1 ^/ s: [6 H5 H# b公仔箱論壇3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。- z& c) n5 U3 N3 I, Q
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。公仔箱論壇' y/ d0 s, t( m0 S
公仔箱論壇2 W3 K, c$ i3 w; |. s, @$ x9 `  ?
% g, e6 p" c. X5 ~: R' d# ?
紅甜椒豚肉焗飯
2 U, Z$ K& d( q" W. a6 i! w【材　 料】5 w" L5 c' K/ E- l. c# g
梅花肉片         100公克tvb now,tvbnow,bttvb) ]7 A6 Y7 ?- Y* b+ z
洋蔥丁         20公克
5 X2 u( X. p( E: A, ]! _紅甜椒丁         10公克
5 J9 Z  f7 {* t8 }3 X2 R青椒丁         10公克公仔箱論壇3 \$ h6 z2 C* B
白飯         120公克公仔箱論壇- k: H$ d/ p% @; h7 {
起司絲         30公克
$ y& `" L$ @/ P! O, L【調 味 料】/ a3 u  t8 q/ Y4 B; h. U
鹽         1/4小匙, v3 [" t# X3 c* I  v6 [
高湯         100公克
# s0 x. W! ~6 b' a3 d: p8 M* p公仔箱論壇
3 a9 S6 }7 B  L) z5 F$ h6 y& _3 E( \www1.tvboxnow.com【做　 法】
$ d) S7 U* T; t; `/ r8 }1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
' s  i! Z" c/ n1 m1 S) a) O5 d2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
8 m* l# \; c# n& h" f, W% J! ztvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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www1.tvboxnow.com& e% A  e4 c' J# Q  \1 Z7 U
麻婆豆腐焗飯公仔箱論壇1 G* n1 X8 i$ d& k
【材　 料】
( d4 l9 o3 v! s2 B0 }板豆腐丁         200公克
* l) t6 x8 A; e; B0 w5 @& _/ x花椒油         1/2小匙8 \* E% l3 @3 Y8 @. z1 E5 K2 Q
辣椒末         1/4小匙
4 v% S1 o3 S0 l, X" iwww1.tvboxnow.com蒜末         1/4小匙
* J* q+ b, A, S6 ?  _9 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥花         1/4小匙
- U) f; p6 I+ v* E% W4 H5 n$ u白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 E5 `& A) ^! ^5 a; h! L* B# K
起司絲         50公克4 b3 k  B5 g- _5 C3 F  {& m
【調 味 料】www1.tvboxnow.com1 U9 g  k  A' b* b' W) Y( R+ n
醬油         1/4小匙
7 E" ?. I( F6 V) B3 F辣椒醬         1小匙
7 f# E; |, s+ Y7 Ztvb now,tvbnow,bttvb糖         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb8 p' s, C  N$ m. L- s
白胡椒粉         1/4小匙
( j+ i; T! d+ }" A1 T高湯         200㏄0 `1 b* |: F  s" s) \; F9 H, e

. k; {. y) y' H( S$ m  Q$ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】www1.tvboxnow.com& }( A+ J/ ?' T3 v1 l9 O) k3 I
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
9 a# M4 O$ r8 O7 ]: z& X& e6 hwww1.tvboxnow.com2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb6 R' g* ~' P8 c) k+ m
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb+ j! {& z7 j- k
青醬鮮蝦焗飯公仔箱論壇6 [5 \5 F& F; x& l
【材　 料】
; Q3 F- q( l, _, stvb now,tvbnow,bttvb白蝦         150公克公仔箱論壇8 V; I2 a9 s: \
白飯         120公克
) y# ~: a6 h6 ?1 f" r5 \tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克
8 f2 @' w4 @3 T* a( \" p- {, e  ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
' P$ T. o. Q$ P" _! I7 k2 n7 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬         2大匙www1.tvboxnow.com$ R% U9 ]& j6 S1 {+ [7 P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! |: ^0 K+ z8 c- B$ e# C
【做　 法】
+ ^; R& Z; ^( I( K& p1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
' u7 Q# p& S* ]; N, _* S公仔箱論壇2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 A4 S2 H7 p2 _1 ^2 s9 v- V) I
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www1.tvboxnow.com9 ^, E, Y5 r7 r8 ]* U' A8 H+ ]1 w
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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& \$ r0 ^, G' f
辣味中卷蕃茄焗飯www1.tvboxnow.com2 o' ~/ c7 Q- T. J$ ~' g, x7 V2 E
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" M- g1 B6 Y9 y; B5 z
中卷         150公克tvb now,tvbnow,bttvb: s. ]( v6 q1 v, x6 U
蕃茄塊         30公克6 e5 t- ~' M3 A' G# H' i& D) o' i: G
洋蔥末         20公克公仔箱論壇" J8 d- K1 L0 B' }  e
辣椒末         2公克公仔箱論壇& D, w8 O  H/ ^
蒜末         2公克公仔箱論壇; M( U/ J  N2 U# X3 Z/ R+ f0 I
起司絲         50公克
: p6 @3 D5 \3 }8 f8 \白飯         120公克公仔箱論壇$ N* ^+ b: J* n5 F1 q7 u5 ~/ j
【調 味 料】& J7 ]% E. J* b3 Q" n
紅醬         2大匙
6 N; p5 _; r8 m; _
/ W0 C( L% c# ?4 E4 l【做　 法】3 k+ R$ D& V/ q/ Y% l
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
- y6 [/ i$ ^* r# K, c2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。6 {0 r/ S/ Z9 ]* d7 n; f  A
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

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蕃茄豚肉焗飯
9 H. p5 h" N. Q4 R! M4 R# Qtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】www1.tvboxnow.com& D% g7 A4 U5 ^8 K: i' g4 s
豬肉片         80公克
. N4 w1 ^3 Z, o0 u- ?  wwww1.tvboxnow.com洋蔥塊         20公克www1.tvboxnow.com& ~+ X) t, P; H5 [& y
蕃茄塊         30公克
+ A* a* F1 a5 F9 u/ a1 zwww1.tvboxnow.com起司絲         50公克
8 H% J8 A: t- b5 e4 E+ p公仔箱論壇【調 味 料】
- j' }% G- v! O& Y4 r7 I7 s3 M8 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅醬         2大匙
* ~/ z1 L# k. I; M: @. G8 v. hwww1.tvboxnow.com       
! j# K( v5 }4 h8 w" v【做　 法】) K' ]9 |6 j  Y
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
9 w" m/ ?% K3 W5 p4 g! Q2 _2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
  J+ \! U, R1 j# ^( n2 d& K9 V& f8 ytvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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& y- D  r, q! u6 {' `) uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。匈牙利牛肉焗飯
/ k$ v) N, q& `) T9 }' N2 Z9 Q+ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb- m# q5 d5 u, o$ v
牛肉片         80公克www1.tvboxnow.com+ }5 G( N* n1 j+ ]
洋蔥塊         20公克
, W9 T. J) N; j9 Rtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克
# @/ F! x: Q2 ]( S: r+ U3 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb7 _: I5 h5 v" N
匈牙利紅椒粉         1大匙公仔箱論壇5 Y( C+ ^. o% M
鹽         1/4小匙
6 l8 Y; {% \5 a% {* o       
0 U  [# v' C+ J( Z' R% H; ]【做　 法】
( y! a# ]: ^  _* V  w公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb! x2 N9 S) Q3 j% y7 P# w
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
+ T& g5 K& N8 n7 ]7 s/ M, Ntvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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青豆咖哩雞肉焗飯
: {% ?2 }1 ?# t1 N3 y【材　 料】
5 G( G# b3 ~/ [7 @$ e雞腿肉塊         150公克. {: v- s) U# B* B! W
洋蔥丁         30公克公仔箱論壇' Z% D' A) Q3 ]- Z  x, E
白飯         120公克
: J9 n2 z; e. ?, C2 z起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. N" f% T% y: {, c# M
【調 味 料】www1.tvboxnow.com3 g& S% Q2 O! J/ j# ~4 ]
咖哩粉         2大匙
4 L9 u/ J& X) V% X' u3 `tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙
3 N% f) X1 t" hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
1 E; J; @. z% C* y# v; i2 k公仔箱論壇【做　 法】" |' q8 Z" {& H1 k% v0 L* a: U
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇% a* d; Q1 w: ]3 o9 `! j! V
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 K+ r5 L3 q7 Y/ P
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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9 T0 Y0 j: O" v/ T# e6 f地中海海鮮焗飯3 K* F4 L7 [, ~1 p6 u% h0 Q$ q( b
【材　 料】
$ F" _- n; e1 n/ {2 l. [tvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮料         200公克
- {, j& K) q* G2 {' B, ?  YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
' Q: j. l  }" Y* M2 _# j5 |3 X$ Ytvb now,tvbnow,bttvb白酒         50㏄# D, R# m/ I4 c: _2 Y
紅甜椒丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb- w8 g; |; Q. v+ t: t, R6 q4 J
青豆仁         30公克
% c3 J2 Y7 [- h5 }tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         100公克公仔箱論壇) `. z+ A  y( C. `$ _2 c
蒜片         2顆www1.tvboxnow.com0 ?: O" p# C, M( q- B5 S
洋蔥丁         30公克
% g: Y' x2 A9 D+ V! E九層塔葉         10公克$ N" Q4 n! z6 C5 t
【調 味 料】公仔箱論壇  `  q# j- _5 y% V% |5 ^' u
蕃茄紅醬         3大匙
, W$ M  [& a+ f" b, @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' o) H! x' h& l/ S4 G4 s1 J! g; w
【做　 法】
% M6 ~1 {9 P6 I2 F- OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
& U; d& h# x$ ^. C. o% ~* e; ?0 y公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
4 R# P0 T9 P. b4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! a0 z9 Z# \$ a1 O- Q% X8 Z6 R
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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公仔箱論壇+ R7 Y3 q7 y& B# r& @
蕃茄海鮮焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 h: k. t9 `, V9 n7 {( _
【材　 料】' @. n& i8 U* i
綜合海鮮         200公克
: r: U8 e) k1 t; Y* S公仔箱論壇白飯         150公克
/ |4 U1 Q, ], K# Y4 \  ]* y公仔箱論壇蕃茄片         50公克
2 H0 }3 j9 q7 i% kwww1.tvboxnow.com冷凍蔬菜三色豆         30公克
9 ~- f3 \4 z: H$ v) M7 Y. z7 t起司絲         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 y! `6 a- |6 Z% c" f
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb0 @& Z, g) O; W4 i" f4 R
鹽         1/4小匙
7 ?+ k9 F8 _0 E0 htvb now,tvbnow,bttvb       
9 o5 s1 k0 {3 P2 t【做　 法】www1.tvboxnow.com* B& z# y# w" g$ w/ r5 ]* T
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。7 C" H( O6 h* x& `0 G
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

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tvb now,tvbnow,bttvb" T: [* a) y% F4 G, }+ g* G
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中日式 米飯 料理 食譜大全( C% y/ z  D; }3 G0 z

3 v# U, e' U8 v1 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... / h- E1 ~7 |, o- ^6 \
熱騰騰獻上!!! 0 U* ^  y' X( j, R- T! P5 f
tvb now,tvbnow,bttvb: a6 M) c! T5 J* W: L
Rice 米飯
4 g7 F3 K# z0 R6 A6 W# W7 m# Z7 f, Owww1.tvboxnow.com/ Y' O- n5 Q; V

; i; B. ^" D1 H) i: WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茄汁蛋包飯2 D2 x0 Z, i( P1 ~
【材　 料】
3 D  l# O; }9 t7 l公仔箱論壇炒飯：公仔箱論壇) w. s( A/ y# u6 A; W/ ], c7 X0 x
白飯         220公克
* V- ?$ G+ B) }* K* Y公仔箱論壇青豆仁         30公克
6 G$ ~1 e+ R" O; j& Y5 z4 n7 lwww1.tvboxnow.com蕃茄醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb$ w$ _/ u9 T6 f5 y' y2 R
白胡椒粉         1/8茶匙
9 |) G5 o1 J3 x) C+ D8 Q' t1 E7 v! Pwww1.tvboxnow.com蛋皮：
2 z  u& P3 A% ~; QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆- k+ x( a, x0 ~$ p. B, c
鹽         1/8茶匙
$ L; F0 t) [$ @4 @. l2 M# e$ E! ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www1.tvboxnow.com8 \0 g+ Z# E$ e1 M" u8 F
【做　 法】
4 c  }& ?+ c/ E8 t0 W6 v公仔箱論壇1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。tvb now,tvbnow,bttvb! ]* Z, l7 e" E6 Y" L! s
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
2 k; \6 Z* h- ^* ]6 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。tvb now,tvbnow,bttvb7 W6 X. @2 U; s  Q9 a
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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www1.tvboxnow.com7 ?; S6 M/ K6 [/ h4 W& R" f
歐姆蛋包飯tvb now,tvbnow,bttvb0 {- c( |% ?8 A
【材　 料】
' u+ A; ]' I5 itvb now,tvbnow,bttvb蛋皮：
" o; t7 G' ^% e9 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆公仔箱論壇7 s( n1 h0 ?' q0 H' F* u
鮮奶         1大匙
- g% ]& p& ?4 ?2 v, Z( X鹽         1/4茶匙4 Q, Z; l! P# D9 ^
炒飯：www1.tvboxnow.com/ U; S" w8 B# u; [% O1 _) i
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb$ z) H$ y3 ~& G* j4 o% K
熱狗         1條www1.tvboxnow.com3 N- Y# ?0 q/ x: L4 a) Y8 ~) @
洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; o3 ]* ~& u3 x
鹽         1/4茶匙www1.tvboxnow.com& D% H: t% ?$ p, S- f: q0 Y2 j
雞粉         1/8茶匙
1 P; s" K# W1 n- vtvb now,tvbnow,bttvb糖         1/4茶匙www1.tvboxnow.com1 p) T( V: Y6 _" f% M/ U
蕃茄醬         1大匙
6 X; C! N4 V# g$ c! `- o, k% i) }, y5 m4 ]# j4 i' d
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb4 f6 m2 J4 {* F8 o1 P" X
1.熱狗切小丁，備用。www1.tvboxnow.com) s1 I6 ^$ G; p; S2 R/ I
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。www1.tvboxnow.com) F9 n" K4 u/ Q4 G0 e; g! p
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb. w3 c' z- S" K
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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7 g- B" y9 Y5 Z$ m
蛋包炒飯
* @1 e/ e5 A$ h$ P/ \& T6 \: {www1.tvboxnow.com【材　 料】
& T) S) |# z7 f9 t4 |, {# Ktvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
) Y: G6 c3 d7 n' ^0 M0 P1 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         3顆公仔箱論壇) M  {" L, y3 @9 \
蝦仁         30公克
: ~  Q& k  _- I. F青蔥末         30公克
1 y& N' @5 n: bwww1.tvboxnow.com鳳梨片         20公克公仔箱論壇9 U$ t. V/ K9 z! W3 g& Q7 J( A1 ^
三色豆         10公克
0 C* E3 O* ~& \# C9 n( H; P杏鮑菇丁         20公克www1.tvboxnow.com$ i6 o0 ^! a6 {
【調 味 料】
( ~! k* U* X! ~/ U公仔箱論壇鹽         1/2小匙
9 g- a# w! ^4 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬         1大匙公仔箱論壇# a" K0 E4 z5 O2 O( i/ ]4 \
白胡椒粉         1小匙1 Y" Y6 G$ y! h
tvb now,tvbnow,bttvb& E- x, n1 b# I7 ?6 \  E
【做　 法】0 [( `2 T7 x8 m  Q* y
作法：公仔箱論壇/ z2 }6 ]! G4 U0 w0 I
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb( ~3 a5 k3 ?$ ?! h
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
/ P! f, z: ]& c; b+ qwww1.tvboxnow.com3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。tvb now,tvbnow,bttvb; H# ^; }1 P, h  w0 E
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可