BeiDouChef

公仔箱論壇  v8 U0 r" W9 Z( F3 k  N
美奶滋炒飯公仔箱論壇/ F. i1 x. _; c3 G- E) z
【材　 料】
! \% m5 D1 k, t, ?$ E2 ]tvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
5 X; |* j8 Z' |- u6 s0 T1 s. e2 cwww1.tvboxnow.com雞蛋         2顆
0 B$ F: K# P4 \( \5 t4 v  N西生菜片         20公克
2 u# q9 q2 v7 ~$ g4 ?, D/ L! Ctvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔丁         10公克www1.tvboxnow.com+ a0 @$ ]; W: y
洋蔥丁         20公克4 U! j$ `; M- z/ y
豬肉絲         30公克
; i$ Q% U' `) \+ _/ l【調 味 料】
8 r. C2 z5 h  ~2 J- z/ d3 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油         1大匙www1.tvboxnow.com0 _7 ?9 [7 y4 C& `* x
白胡椒粉         1小匙
- u/ Q- G+ ]) d) X8 }! O0 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美奶滋         60公克
) ?: Z8 n' Z- P+ X" O3 |$ Utvb now,tvbnow,bttvb
2 g6 \3 B: a% H$ S5 Y7 u* rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
0 p8 [1 V- [- @) N; |3 V4 owww1.tvboxnow.com1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
+ R9 b) N/ p  q- s; O- Z- S* `公仔箱論壇2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
8 C/ a0 U' v' T# G( ]- @www1.tvboxnow.com3.續加入西生菜片、紅蘿蔔丁、洋蔥丁和豬肉絲炒香後，再加入白飯和調味料（美乃滋先不加入）拌炒均勻盛盤，淋上美乃滋即可。

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# K3 Z, g3 _( W; \7 |# P; R- xtvb now,tvbnow,bttvb翡翠炒飯
' ]) D$ o+ U& ^; F) l% s( jtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
" n/ g7 I  u2 w) `7 ?- p公仔箱論壇白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb4 V1 ^  t" k5 L
雞蛋         2顆
- z- z7 ]. _# ?* f9 \3 C) F! R) x: Ytvb now,tvbnow,bttvb青江菜         100公克# M1 W, [" e3 r6 Q
金針菇         30公克
' O6 I+ J' l- @/ B6 y/ ~$ ]6 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生香菇         10公克
8 u: ]3 Y% W; [. Y" N紅蘿蔔         10公克公仔箱論壇. [( C0 `& a+ s1 |. j, c
【調 味 料】' h" T+ j8 a  V% g6 d
鹽         1/2小匙
. @; w, E/ _3 Q: G7 m5 Ntvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1/2小匙
  @8 R$ v% S- A9 m. aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www1.tvboxnow.com% |* _% C3 Y3 P
【做　 法】
9 \) k" \8 o) c; ?& V; nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.青江菜洗淨瀝乾，切碎末備用。
4 H5 K0 i# u: t: [www1.tvboxnow.com2.金針菇、生香菇和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 g: `( A( q" w, L0 V
3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ x3 p2 Q; ]: c& @; H
4.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
6 b3 _6 @: m8 h& t' _) C& m& f5.續加入白飯拌炒均勻後，再加入作法1、2的全部材料和調味料大火拌炒均勻即可。

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www1.tvboxnow.com: J. O" j$ s3 _  A
蘆筍炒飯4 F7 ]7 B4 `& Z# N+ f
【材　 料】www1.tvboxnow.com9 ?, T$ _  I: K
白飯         1碗8 n1 {) j! l. ?
雞蛋         2顆
1 [9 m+ ]& x! P& D. j" K/ J* e8 q花枝         30公克
, c3 k6 S, y( P公仔箱論壇蘆筍         50公克
8 c" l$ ~3 e  X& g% k% [公仔箱論壇紅蘿蔔         20公克
: ]8 e( B: G, P" A! W5 e1 rwww1.tvboxnow.com玉米粒         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Q" c+ f$ @; Y5 ]4 T  V
青蔥末         20公克
5 r5 U+ G9 D+ X# y0 X  U1 e7 p# cwww1.tvboxnow.com【調 味 料】. _0 x7 i) o: j- e
醬油         1小匙
- U5 Q  R1 z# h' Ptvb now,tvbnow,bttvb胡椒粉         1/2小匙; E* L* V- w: {+ g

  R, [& a% v1 Y公仔箱論壇【做　 法】
+ L1 B* `; G0 ?- _( V, \( k0 S1.花枝、蘆筍和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁後，放入滾水中略汆燙，撈起瀝乾備用。
6 N: K3 R/ A3 Y5 R+ e2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
$ J; {0 T# b; o3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。tvb now,tvbnow,bttvb$ Y% X" m+ s+ ]$ I7 _' u
4.續加入白飯、調味料、玉米粒、青蔥末和作法1的材料大火拌炒均勻即可。

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  N* @/ B  G" w0 f, s
黃金蛋炒飯3 b6 b1 N4 U; P# `- N  x, z0 M& y
【材　 料】: E+ B  M- E4 n! F3 E. E9 Y" q) K
黃金雞蛋         2顆
- W# H# B5 x3 L6 b: m( d公仔箱論壇白飯         1碗2 @4 }  f( n8 x) p! E7 x+ A9 H
叉燒肉         30公克
/ U' l* B" o  t8 s1 P公仔箱論壇蔥花         1大匙
9 N- |* p. j4 D' C- Z公仔箱論壇【調 味 料】
5 q/ l. @2 T+ e! X8 s鹽         1/4茶匙
! Q, c! k7 u" ~& d/ W/ s3 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb; @1 u$ {" f5 W: O

# r: i2 x/ U* K. r* k* V  }www1.tvboxnow.com【做　 法】
! G1 S+ d2 I4 W5 u/ w1 U  {1.黃金雞蛋只取蛋黃、打散，備用。tvb now,tvbnow,bttvb6 A6 J1 I! X( |' ~2 `- I/ U
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油潤鍋，放入白飯。! I: A' v, n( S
3.以中火炒至飯粒散開並炒熱後，加入調味料炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb5 `, d7 N; E+ P! a1 M1 y
4.先熄火，再淋入作法1的蛋黃液。www1.tvboxnow.com3 T* {2 F# w0 t( u$ ]
5.利用鍋子餘溫，快速拌炒至粒粒沾裹蛋液，呈金黃均勻狀。% Q" C# e. V# u# {8 i
6.最後加入熟叉燒丁、蔥花，快速翻炒均勻即可。

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公仔箱論壇+ l+ ]1 ]% O2 F$ j3 ~; M
五榖米炒飯公仔箱論壇/ J/ ^/ o% s3 W* q5 j. k
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb( J5 U3 j2 o  n5 O6 {; L+ e! u
五榖飯         1碗2 Y0 k$ T  ]( b' U; j6 L9 D4 }
雞蛋         2顆
; [4 {  b6 A9 C% ywww1.tvboxnow.com魚板丁         20公克www1.tvboxnow.com$ p# M) i$ K6 p: ]
青蔥末         20公克
: F& A! _8 G  {3 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞肉丁         50公克
0 R7 ]5 G7 B- A2 u& \, S三色豆         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 _) _; B1 v& P0 S% C8 X" N" ~" N! K
【調 味 料】
* |4 Y4 d6 D: B# r& B8 n公仔箱論壇鹽         1/2小匙www1.tvboxnow.com/ y; H) k- V- V6 e, N0 x0 Y
醬油         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb; t8 |: F5 |2 U- u6 u$ ~7 {
胡椒粉         1/2小匙
; ?2 U1 k2 \% [. Z! }# f1 \
; h3 }' {: K% D7 g' L: stvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, d3 d! `" W6 B! j1 H0 M, {' h
1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。www1.tvboxnow.com% X+ h$ i2 L: o2 ^
2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
, X* N' z/ I. ~* c+ e8 z( fwww1.tvboxnow.com3.續加入魚板丁、青蔥末、雞肉丁、三色豆炒香後，放入五榖飯和調味料大火拌炒均勻即可。

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* j2 @) i: `5 J5 x2 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮蔬炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. c8 _* y/ x! C/ [! R: R# Z) l# _
【材　 料】
' {% [/ Y- }6 E. u: _www1.tvboxnow.com白飯         1碗
  G6 i7 u( C- k$ v* r1 I" jwww1.tvboxnow.com雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ K9 \/ R' t: k5 h
香菇         20公克! ]. ^! N; U1 j
竹筍         20公克公仔箱論壇' A8 p2 o, L$ W% C/ q" i
木耳         20公克www1.tvboxnow.com% w0 f# v5 ~7 v$ K) W6 \
紅蘿蔔         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ H' `' U& u+ m( p7 y; g8 Q. n' k
小黃瓜         20公克: I" M3 I  e4 y  ]3 X3 p, w7 n
【調 味 料】3 A# y2 A8 j: J) f* M
鹽         1/2小匙
/ }" K; x# W3 Y  _1 D2 wtvb now,tvbnow,bttvb胡椒粉         1/2小匙
9 S+ L! e  x8 R" ?7 [- fwww1.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb* T: w7 K% }% a( V
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb) k3 Z/ n% d2 ?# ]% a0 m5 W
1.香菇、竹筍、木耳、紅蘿蔔和小黃瓜切小丁狀備用。www1.tvboxnow.com. D' {0 e, ~9 `# O0 S) R6 z
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。  |% H: o4 r5 |$ R5 ^1 V
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
5 ~+ W2 L% |8 K( rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.續加入作法1的全部材料和白飯炒熟即可。

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& G( p+ r) ^  B6 t6 y! BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。什錦菇炒飯
# x0 x9 k' v- i% T+ z4 p; T. @  h  d【材　 料】公仔箱論壇6 C+ T* o/ ]3 o) b# q" F
白飯         1碗
0 {0 E+ d# B& G$ @/ K4 k( r1 T. Z  ]公仔箱論壇雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb0 u( |" g# _: v
金針菇         20公克
* Q  B  |$ V( [! x& n2 m公仔箱論壇鴻禧菇         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ^. n7 y- ?  |: t  h
乾香菇         20公克公仔箱論壇; y/ Z( F  n" a
紅甜椒         10公克
4 f# C  h: O/ _8 ptvb now,tvbnow,bttvb黃甜椒         10公克tvb now,tvbnow,bttvb0 C0 E2 A# G( y! X, Y
青椒         10公克
2 e" d. K9 ~/ t! }/ q* H洋蔥         10公克
& o9 `8 S; b) y【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% V0 ?: i5 K' g$ F+ }( {4 R$ N
醬油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( H; m8 u. N0 _* a! E
白胡椒粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb/ P  l$ ]1 f: T' \; b$ p% C
, C$ P4 T5 J) ^0 E
【做　 法】公仔箱論壇7 H, x7 p3 b- k# B  E9 [8 |+ z
1.金針菇洗淨切段；鴻禧菇、乾香菇、紅甜椒、黃甜椒、青椒和洋蔥，洗淨切小塊狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ e7 M: R8 D2 q( P
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ [: ]2 ]8 k+ Z" S
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
3 W, p5 k3 |9 H2 N4.續加入作法1的全部材料、白飯和調味料炒熟即可。

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( y1 r# ^* v" s# n蕃茄絞肉炒飯
& Z/ B2 L- E& r: E公仔箱論壇【材　 料】& f$ h2 k5 w" w! T- L+ R
白飯         1碗
9 `# _8 M+ W& d; B公仔箱論壇雞蛋         2顆公仔箱論壇% c& A7 C" U8 n; b/ d
蕃茄         50公克
& }6 `/ P" h4 i+ c絞肉         20公克tvb now,tvbnow,bttvb, ^" Q: P: ?) C9 }% |; q
黃甜椒         10公克
& s3 X! y% ~+ O$ A  Ctvb now,tvbnow,bttvb青椒         10公克
' E/ s+ A8 M/ m4 w: H- _洋蔥         20公克
6 t( g! Y( S. C+ |【調 味 料】www1.tvboxnow.com7 h* B' z8 h! h+ N
鹽         1/2小匙
" m- o! v( h: Qwww1.tvboxnow.com蕃茄醬         1小匙% [' K8 a* ?& E5 J+ N. |
白胡椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb/ P! W2 E+ H) r) ?* g. l" v! A2 J

5 r6 B2 l) `0 r: f公仔箱論壇【做　 法】
5 z8 |! ]/ ?6 w( Y- |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.雞蛋炒勻加入蕃茄丁、黃甜椒丁、青椒丁和洋蔥丁炒香。
- ]8 r4 [1 }0 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.續加入絞肉炒熟後放入白飯和調味料炒勻即可。

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, v) d$ W: _# B- p( e+ B0 V
豬肉味噌炒飯
3 d3 n  o( x0 f公仔箱論壇【材　 料】
+ |, y: M. P0 \3 Q公仔箱論壇白飯         1碗公仔箱論壇% I/ F7 s& R3 ]) [; @& X
雞蛋         2顆
$ E5 ]3 g0 q, ?5 K0 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬肉片         50公克公仔箱論壇4 C5 y' h' `0 d8 E- a) v
青蔥末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb/ O: E; _! N* q; \( I8 R" p5 B( O
豆乾丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. n" @) F, M2 g7 G7 H3 m
紅蘿蔔丁         10公克
4 I, d8 w7 d. L$ l5 q2 n- ytvb now,tvbnow,bttvb芥蘭菜末         10公克www1.tvboxnow.com0 K, {. h$ n' c# P' B
tvb now,tvbnow,bttvb! w$ I, `) u+ b! D
【調 味 料】
3 c9 s. F2 H8 g3 k3 e# h0 h公仔箱論壇味噌         1大匙
0 T; d2 C- r6 ~+ i糖         1/2小匙1 c- a$ Z" U) Y! G
胡椒粉         1/2小匙2 p0 W& t" K4 [; `; a$ I3 x1 S

, T! I, [. X. q% g, X& ?公仔箱論壇【做　 法】
0 W4 y3 U" S. l/ c+ T/ ?, z$ O( `公仔箱論壇1.豬肉片先用少許味噌醬（份量外）醃過備用。www1.tvboxnow.com+ d, K" z3 \: Q/ L# _- C/ F
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入作法1的豬肉片和豆乾丁、紅蘿蔔爆香後，撈起備用。* `) e& v4 o1 _- B- h7 t. w* o1 n3 z6 u
3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。www1.tvboxnow.com8 s8 ?2 a# V) S/ x
4.於作法1鍋中，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
6 d  z# z# G& S! c+ _2 y5.續加入作法2的材料，再放入白飯、青蔥末、芥蘭菜末和調味料拌炒均勻至入味即可。

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www1.tvboxnow.com- V* ~% [0 A' C$ ~8 [0 p
羊肉炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; G" m/ B- J3 D$ S! T( T' z- f% K: o
【材　 料】
, z& u2 \7 @9 h+ d: t  t/ m' F1 k白飯         1碗9 y2 d6 Z& M2 V
雞蛋         2顆
. x$ Y0 l+ {# v5 _" z. ^6 I& Y# T羊肉         30公克
% L5 c2 `* }' F$ dtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         20公克% p- h, j& M$ j; e1 {! C$ w
芹菜末         20公克
! [" |4 n# N. c0 Fwww1.tvboxnow.com辣椒片         1支tvb now,tvbnow,bttvb7 y2 K+ u/ F7 H: U2 c8 K
, i/ w+ S; E: G* ?0 d0 P' m
【調 味 料】公仔箱論壇# B) t" h: p* Y
醬油         1大匙
% e. z) J8 a$ |! T  ?3 t7 x6 X$ U9 {白胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( T$ _4 `5 j% }+ n. W
米酒         1小匙
- _: S3 \9 R4 z- c( kwww1.tvboxnow.com
8 v. d: E, G/ D6 ~. g  bwww1.tvboxnow.com【醃　 料】' n  s4 N9 f8 C$ |
香油         1/2小匙
6 z. T* ~1 a' G3 P* @www1.tvboxnow.com米酒         1/2小匙
5 m! ?& e- u7 T2 q' }" ftvb now,tvbnow,bttvb醬油         1/2小匙
) ~! p* W% X; dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。太白粉         1小匙公仔箱論壇/ e* r9 l6 u0 m7 J( N4 E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 W, w3 G5 o. }/ a8 X3 W
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb. Z- }1 \% t9 G) m* l
1.羊肉片切小片，放入混合拌勻的醃料中醃約5分鐘備用。
- P  }2 ^% L  W! t) d( X% V8 P0 q2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
; u/ h" H3 x) b" d- }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。公仔箱論壇( }8 g5 r. ?8 y: r% R/ T
4.續加入作法1的羊肉片炒熟，再放入白飯、洋蔥末、芹菜末、辣椒片和調味料拌炒均勻至入味即可。

BeiDouChef

" q- A4 b2 z% U$ R/ L
香腸蛋炒飯
' v0 n2 U& P% E1 A【材　 料】
1 z! k$ A/ U. y% \公仔箱論壇白飯         1碗
0 I* e9 k# Q; o) |! ]5 J/ Wtvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆
  K$ Y  N* `2 ~+ f香腸片         1條公仔箱論壇! y& i0 C# Z7 D* }7 n
紅蘿蔔丁         10公克
$ @* r" I" U8 g; G. ]6 c# |4 y四季豆丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb, L% e; n5 |7 D7 u8 X& |: b
洋蔥末         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 c! ^  ?# B" z4 V$ u! Y1 S8 |$ O3 w
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb) w. _# a6 n9 ~$ c
醬油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 o$ Y9 i/ m2 a$ H! c9 Q
白胡椒粉         少許公仔箱論壇0 j3 o  i; E0 b: ~/ \
公仔箱論壇2 |2 A( j. B" J) x
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb* g7 p" ?8 m3 R1 o( D: f7 O: i
1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
' _9 r) p, F$ w( q8 Y2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
0 _; ~; J9 `  g6 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.續加入香腸片炒香後，再放入白飯、紅蘿蔔丁、四季豆丁、洋蔥末和調味料拌炒均勻即可。

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+ {2 P# B5 U# x* _' a鮭魚炒飯www1.tvboxnow.com+ j. D( L9 U, H& C
【材　 料】公仔箱論壇( |+ R: h5 s! L! T* j
白飯         1碗" Z( [; }& k# @* {/ }7 `
雞蛋         2顆
, q/ }, m: p: V鮭魚         70公克: Z* X: _1 r* w
洋蔥末         10公克
9 e+ ~2 c: e! d/ v- N, {tvb now,tvbnow,bttvb青蔥末         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 E; e& h, b! A, l3 g8 g) p
金針菇段         10公克
1 M, M# `0 O$ M  N) u; i【調 味 料】! k2 Y* ~: c2 f6 B9 F
醬油         1大匙) q0 }1 T0 G: H
白胡椒粉         1小匙
0 b2 r7 S, l% t6 |/ ?( I8 H) `+ I! Etvb now,tvbnow,bttvb雞粉         1/2小匙
' M7 L9 ^4 C6 {4 |/ F8 F* c! f+ q, W6 Rtvb now,tvbnow,bttvb米酒         1大匙
- q: F5 R. V4 `( Q4 {/ P& H6 Fwww1.tvboxnow.com  D% Z/ x8 N4 z$ T' |/ I2 {, R
【做　 法】
2 q: T$ \8 |# e( Z4 ^www1.tvboxnow.com1.鮭魚洗淨瀝乾水份，切成小塊狀，放入油鍋中炸至外觀呈金黃色，撈起瀝油備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Z' N6 j+ T0 a1 L. w9 B! }) M; d% b/ B
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
5 z- p( e' M6 P* m0 O公仔箱論壇3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。www1.tvboxnow.com  m7 F" @4 r0 P7 l
4.續加入白飯和洋蔥末、青蔥末、金針菇段拌炒後，再放入調味料和作法1的鮭魚塊略拌炒即可。

BeiDouChef

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蛋包炒飯7 M; M! x. V' ?3 x# J3 Y; U
【材　 料】0 N% t- |. e# x. r/ m# R: k4 u
白飯         1碗www1.tvboxnow.com7 w0 u% i' \6 `7 U
雞蛋         3顆tvb now,tvbnow,bttvb; c7 F: ~6 z) S7 _
蝦仁         30公克
* Q$ \- n, v" Htvb now,tvbnow,bttvb青蔥末         30公克www1.tvboxnow.com* P! z8 E2 T" K: g& _
鳳梨片         20公克
% ~% K4 N3 F: C0 n3 m, ywww1.tvboxnow.com三色豆         10公克  q1 K/ O4 J" c) c9 q7 @& l$ p5 B
杏鮑菇丁         20公克
! V8 m3 W) Q& s. E% M& v$ [: ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】6 u; @' E8 I: f! \+ E3 z* M8 N
鹽         1/2小匙公仔箱論壇9 ^( p& }" r/ A" @
蕃茄醬         1大匙7 ~. r) l$ R/ L0 m
白胡椒粉         1小匙6 H' A" L1 z+ b6 B7 p
! m5 e# q9 `' ~  B, p' ]& E& K* j
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% v4 z+ O( o$ {1 Y% C* X
作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ~3 r0 |" n; x* T+ L* l
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
8 B' D' U0 }7 W& w8 G9 w" A; Gwww1.tvboxnow.com2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。公仔箱論壇& `, n. @3 N! v* T1 R; h
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。tvb now,tvbnow,bttvb+ T2 ^& e0 U+ M' ]8 ]) _% N# R7 y1 w+ G
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可

BeiDouChef

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什錦電鍋炒飯www1.tvboxnow.com0 E$ w+ G! y& {9 N# Z
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb0 b) K6 t, R7 O& Q' x7 e1 Q
白飯         1碗
" X) ]4 y6 {" K6 V0 W2 [! N公仔箱論壇雞蛋         2顆
% x! `" x" L8 @3 X  J0 Q5 o. @tvb now,tvbnow,bttvb雞胸肉         50公克
7 m; `4 X3 |* WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香菇絲         20公克tvb now,tvbnow,bttvb6 M2 `  W* l* s% d
紅蘿蔔絲         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ?# H5 u- q" U% W/ b6 D/ V
美生菜絲         5公克www1.tvboxnow.com' \* K: Q* a: S5 T3 C
青蔥絲         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 k$ F: i' Y/ s- {6 U) P1 X& f
大同電鍋         1個
' [. S/ H" z' t7 c6 Itvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】www1.tvboxnow.com# d5 w0 j! s8 Q$ f3 B
鹽         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ B+ D4 \" h5 ]. f
雞粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb6 ]8 O. V$ J3 r4 [  I- w- b! C" R
白胡椒粉         少許
# d& c" A0 _! Q* rtvb now,tvbnow,bttvb米酒         1小匙2 r# o: Z% H, ^
【醃　 料】tvb now,tvbnow,bttvb, |6 Y7 `; ]* w0 c3 E) }: @
香油         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb2 i4 x' M# F7 d$ d+ F
米酒         1/2小匙
* G8 j: r4 @& rtvb now,tvbnow,bttvb醬油         1/2小匙
/ A' u* G6 k4 m2 _9 Hwww1.tvboxnow.com太白粉         1小匙; n: O1 @% [, f& W7 {+ |' L

( O- ]& A: ^  |3 A. kwww1.tvboxnow.com【做　 法】$ R) z' S  F. _; r, s! v+ q
1.雞胸肉洗淨瀝乾，切長條狀，放入混合拌勻的醃料中浸泡約5分鐘備用。
; p1 _! \4 g- ~3 M( x  j7 Y2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
. B8 F! X! ~+ h公仔箱論壇3.取大同電鍋，先擦乾鍋面，插上插頭，加入少許油，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
5 X  j  ]7 N$ T* A公仔箱論壇4.續加入作法1的雞肉絲炒熟後，再放入白飯、香菇絲、紅蘿蔔絲和調味料拌炒均勻，最後再拌入美生菜絲和青蔥絲即可盛盤。

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: }1 K/ s1 ?" Z' k- S, o) k2 ?公仔箱論壇蝦仁炒飯  f" q! U* f( x; }( t" p
【材　 料】公仔箱論壇- ~! ]( f8 Z' w; f
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, E' Q/ h8 F- b) z% s
雞蛋         2顆www1.tvboxnow.com* `! i1 z- s% q7 ?' a
蝦仁         50公克
! c! Z* B' A/ ?- E8 Z! @) iwww1.tvboxnow.com玉米粒         10公克
+ {5 D& E; o2 f' B* ]紅蘿蔔丁         10公克
, {2 _! F/ T3 P  @tvb now,tvbnow,bttvb青蔥末         20公克
6 a& Q+ ]0 f6 M& o! ^( J( r2 atvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         10公克
' q3 l. @% t6 x+ ~: ftvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
" I6 G" R+ y5 m6 y1 f公仔箱論壇鹽         1/2小匙
( o# i( B4 W: a6 y6 S9 X公仔箱論壇雞粉         1/2小匙
: q% `: f6 }. f& m% ~白胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' _! I/ n& P& S( p! ?5 ~
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【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 N% d. w  z' m1 K/ z$ l
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
. B$ W) S& k8 Ktvb now,tvbnow,bttvb2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
8 E# B* Y. _9 U& v. [tvb now,tvbnow,bttvb3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。www1.tvboxnow.com8 G9 U# H( ^* A- m- x
4.續加入白飯和玉米粒、紅蘿蔔丁、青蔥末、青豆仁拌炒後，再放入調味料和作法1的蝦仁塊略拌炒即可。