秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能
, S3 N5 K; Z, a, ]4 y2 s& mwww1.tvboxnow.com幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。* X1 e. x2 N' O6 a: y7 e$ h! X
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1.菠菜
5 N+ G* O" F# M z2 D/ C菠菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，tvb now,tvbnow,bttvb( d2 g/ n' `1 l9 k) h
也就是說多吃有助於提升反應能力。G%RLS9_:w `;Y
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7 z6 v; }& Y$ }, t9 g6 C! } 2.深色綠葉菜
$ r, B& R! @! _2 Z8 t 蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質
$ w0 Y" ?. }0 k5 w; `# Y8 i* S公仔箱論壇本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱公仔箱論壇( j9 H. w, Z8 ^0 W
氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12 G9G3M'hB0~; s1 _* n( r3 P2 W9 M
可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。
- z. q& G K7 J# j% VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 www1.tvboxnow.com B/ @, {# X. C( U
3.鮭魚www1.tvboxnow.com7 X9 I3 ~ o. i
魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助www1.tvboxnow.com, l& c) y# n, u; u
於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，
& M% }( f4 j& n! p1 V吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 I8 D) K* J/ @. j4 U" z2 ?3 O
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4.葡萄汁 p- }/ o8 ?* ]* u) Q; Z) o/ S
葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質|bc+b ]) _1 M9 L: _( e/ p `4 o- y2 Z* n
有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢-s7G B_N0 @- C: d0 p5 h, R8 e+ W% i
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6 l/ z) n3 n$ S. n& R6 E公仔箱論壇 5.杏仁和核桃
4 K1 V% J, k* h/ K6 M" V8 ]% B公仔箱論壇 乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣E2C Px5iL4X1|$Q Bz
# h3 l- x( U: `, V/ U' M含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這
% l7 P! V4 y5 ^6 M! h8 z; a2 c$ J公仔箱論壇與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。www1.tvboxnow.com, k% c5 A6 e9 x g* M& u
HDzoneRfd1wWm2`6DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 u, z/ W$ A, W Q9 U$ B3 Z# _' G5 ]0 b
6.大蒜
4 R: n1 k2 P! L" U) L! j$ }% G. pwww1.tvboxnow.com 大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就
, o- Y2 v; p/ w1 E6 xwww1.tvboxnow.com需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可(\w-b dG os
5 J- K- S, ]/ L: Y+ N$ O, Nwww1.tvboxnow.com以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉3gQB/]O4 \& k) S6 t) ~& I6 z* r
化為大腦能量。%u[ Ff~R:{4qwww1.tvboxnow.com% I: ~7 P& i: m! D2 u3 L5 m
/ r$ r. e0 X8 [% C" k, n; S8 \www1.tvboxnow.com 7.藍莓果
$ S& }" o& \: e! y4 x- H( l: Zwww1.tvboxnow.com 野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠HDzone|;o ](mz2]$p6[6 K0 @) ~" V1 }
身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞tvb now,tvbnow,bttvb" [3 u+ o, R5 B0 P/ i
的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。
& l. j; I' }8 q0 R. M/ L/ Y# V3 p4 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3Hr*I,H'O&VD6 u- b; w; T; E: s, u/ R! y
8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦*a%Z0]5kV0C公仔箱論壇 R9 v7 f. V& y2 m7 L' B O( Q; `
還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取
& x6 X1 e: `& [5 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼
( j( a+ N1 B) o1 P G5 V) h公仔箱論壇亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能HDzoneZk;RR7C.e4g
Q- _0 M6 p% ^. D對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激
: }' ~& [+ Q& q; ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體
: @! L `' b# h- p7 Q+ a. [6 d% Q& d行為的準確度。 |
發表於 2011-10-15 01:42 PM
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