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洋蔥拌鮪魚
6 C, z6 i  F" A: k/ G【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb# `2 @! \# F( ~" E, v
鮪魚罐頭         1罐9 ]/ o! Z; m4 b4 `
洋蔥         200公克公仔箱論壇5 m. I- ~* [8 A4 y
蒜末         10公克. x: I" Q1 D% k1 X$ c
香菜         適量, F% u% |; f4 y+ N- j5 f* i# \) b) O0 L
9 l) P" h" `, M( H3 H2 W
【調 味 料】
5 v! M4 e7 O  H# U+ @: q4 Jtvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許公仔箱論壇: P* J5 f( T) |
糖         1小匙, p( x; M  m  y) e# |7 G7 Q
醬油         1/2小匙
% i. l: b% g8 D& H- V/ g5 P/ W! Etvb now,tvbnow,bttvb糯米醋         1小匙
* B( k. h' k3 q5 A, V* dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         少許
3 j; T5 {4 B& i. g6 ~6 h  @* }! l2 R公仔箱論壇
* c/ o/ P' v4 Z* G/ Otvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: `# m! v: J/ c" O# ]
1.洋蔥去皮洗淨切絲，泡入冰水中約20分鐘至呈現透明色，瀝乾備用。
9 x8 x1 n7 \. g6 J/ A公仔箱論壇2.作法1的洋蔥絲、蒜末及所有調味料拌勻。
/ _, |* @1 M! Q0 Rtvb now,tvbnow,bttvb3.再加入鮪魚罐頭及香菜葉拌勻即可。

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沙拉水果海鮮雙盅
! @2 F7 H" o' s! Z3 Y" y% E" [【材　 料】
3 u0 f% J* q/ n+ J5 h+ H9 [# Wtvb now,tvbnow,bttvb柳橙         4粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 T8 E6 }) ^# c6 I9 u* g7 ]
蝦仁         10尾公仔箱論壇# x& W2 I& F5 i$ G
魚片         1片" X- E: `; u& S. u9 l8 {
奇異果         1粒
& {; u3 h3 {2 W/ l7 H5 z小蕃茄         3粒
3 E! E3 ~; ?4 H# L( a3 j: w3 B7 c$ h香菜         1支; v0 ~. c! u6 ]4 X: L: s
蒜頭         1粒
/ M1 @. h1 q5 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇$ x# E" n9 y( H7 L: ^5 H
【調 味 料】2 {& F" z; J3 H/ {; [1 G9 H& t7 ^
美奶滋         2大匙公仔箱論壇6 ^1 O4 y0 D3 n6 I+ q% Z1 _9 R  N
白胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) W  S; h! }7 z2 @
鹽         少許  f! t2 B6 @) j& l$ l2 }+ P/ ]
www1.tvboxnow.com, C6 h4 K$ T2 ]. D: |$ P( L2 P0 H/ i1 d4 s
【做　 法】
1 R0 j6 z5 p( v9 F. C% f) W9 |4 b: `www1.tvboxnow.com1.蝦仁去腸泥；魚片洗淨切大丁狀，在一起放入滾水中汆燙撈起備用。
- B. _& M4 v  z% rwww1.tvboxnow.com2.奇異果去皮切小丁；小蕃茄分切成四等份；香菜和蒜頭切碎備用。3 w  }  l, J6 @: H, U
3.將柳橙橫向切開，將果肉挖出，柳橙外殼保留備用。
2 I. P1 s& ?# {( W+ u4.取大容器，將作法1、2、3（柳橙外殼保留著，當盛裝容器）的所有材料和調味料混合拌勻。6 t: }. e! f" D; P
5.續將完成的作法4填入作法3的柳橙外殼中即可。

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9 I3 Y; O1 d- a: p- OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。泡麵沙拉) Y) A; _3 _8 R
【材　 料】
3 Z8 o9 a+ q" `! }公仔箱論壇水蜜桃優格         1罐公仔箱論壇, b" w0 V7 I. N% _
白花椰菜         4朵
% V( y; [- y( o+ X( z" y- T, V+ V! W公仔箱論壇四季豆         4條& p3 B, ~8 I5 j- S8 F4 q
紅蘿蔔         1/3條, X( E, c7 L& c( r
泡麵麵條         1/3包www1.tvboxnow.com! b! }+ d+ F" a! E* @# C2 o! z% l
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【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb6 r4 ~  F, T, [1 I: s" e; n" Q  B. c* O
(1)將泡麵麵條壓碎，白花椰菜、四季豆、紅蘿蔔洗淨，用熱水川燙沖涼備用。
# E+ l( A* J$ u% D# f(2)將所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃優格即可。
# a3 ?" J/ R8 _; ^! Q! D公仔箱論壇【備　註】
' x  w& E* @6 H- W3 q  n使用泡麵種類：任何一種泡麵的麵條皆可
. y& t3 E( u; btvb now,tvbnow,bttvb這是一道低卡低脂的料理，優格的口味可任意挑選。也可在優格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一種很美味的沙拉醬，您不妨試試看。

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沙拉燻雞肉捲
& k5 E! }0 I) ?2 Gwww1.tvboxnow.com【材　 料】
* H  V$ U9 B# ^* P' g+ X8 e公仔箱論壇荷葉餅         5張
6 e" o; I% A( D3 X9 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。燻雞肉         100公克
- {5 w- D9 S0 ^( B# btvb now,tvbnow,bttvb小豆苗         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# j0 K1 X$ T$ x  n# k- v

1 B+ `! a0 S8 }! }【調 味 料】7 G: S5 d$ u3 c2 M7 D+ |
沙拉醬         2大匙
& [! {( V9 a( n. Q' k: G  [5 }tvb now,tvbnow,bttvbwww1.tvboxnow.com8 b1 y/ {0 B) L# g& `, F- T  {
【做　 法】5 H8 s# m" f1 D* {- v0 @7 d7 U
1.小豆苗洗淨瀝乾水份，燻雞肉撕成細絲狀備用。5 k8 D: x: v% O0 k. E6 t
2.荷葉餅攤平，放入小豆苗並均勻擠入沙拉醬，再放入作法1的燻雞肉絲，最後將餅捲起即可。

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2 Z- O) U4 w4 O7 a( y- x
鳳梨蝦沙拉公仔箱論壇7 T6 v* f. r" [
【材　 料】
* R$ ~  u1 B) B9 I" S) GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         13隻公仔箱論壇  e* {! {& b1 R7 W& w1 l" b
青芒果         50公克
& W$ ~+ j* n( m1 Atvb now,tvbnow,bttvb鳳梨肉         50公克tvb now,tvbnow,bttvb& A8 c' d3 k9 ^$ d3 S6 r- b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ G  v* s/ [" F4 ^8 Y
【調 味 料】
$ P( E1 M2 I$ W# S- m5 x美奶滋         20公克
0 {1 D  Q; E' J/ q, t& A
3 ]; b* A& F6 `3 t0 h7 L0 D【做　 法】www1.tvboxnow.com( f: Y# j. h" ~& j9 M: m
1.蝦仁洗淨、劃開背部去沙筋，放入滾水中快速汆燙過水，備用。
& g7 e. c2 ]7 J  A  P% Z+ I1 M7 Uwww1.tvboxnow.com2.鳳梨肉切片、墊底，再鋪上作法1的蝦仁，淋上美乃滋即可

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7 i: I6 u& K/ n; s- V" P5 stvb now,tvbnow,bttvb蝦片亞答子沙拉
: y' Q" V- U: k2 F5 _【材　 料】, J! g/ v& N4 J
蝦子         15尾
! G# V4 }/ S3 n& ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。亞答子         3大匙
( A) N( ~5 B, G6 t7 g新鮮巴西里         1支
& Y" u6 u0 ~$ y. a, s8 W* K9 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇# d6 |" z. |, f9 i* D' I
【調 味 料】4 o5 @. E9 o3 Y2 p; o$ R
美奶滋         2大匙
' o' g# L; o8 N" U鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb( g+ O# q5 N( n; H& l1 n9 I. |
白胡椒         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( N  s' Z1 v" C; Y" t3 h( j
公仔箱論壇% O4 P: k# s; F7 }3 A% L
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 b4 Y) v0 E. L2 Q* Y
1.蝦子洗淨，放入滾水中汆燙至熟，撈起後再去腸泥，並切成片狀備用。
2 Y$ u1 m- r6 q( t' i+ X8 Q* E公仔箱論壇2.新鮮巴西里洗淨，切碎末備用。1 {& m! d2 P$ [8 Q: B0 G6 M" I
3.將亞答子的湯汁倒掉，鋪在容器中，再排入作法1的蝦片，撒上鹽、白胡椒，再淋上美奶滋，並撒上巴西里碎末即可。

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) i+ R* \: Y- x百香果蟹肉洋蔥沙拉
! D! x$ @7 [- B/ u: c; S1 ]【材　 料】- B$ T- A% |* _
百香果         2顆
/ k- B5 x9 Y. W, r9 c) I蟹肉         30公克
* ]1 b; k! E2 K! S9 ttvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         1/3粒
  S7 d# @0 S# J8 H紅甜椒         1/3顆
( |- q' e9 O/ \2 D4 e2 cwww1.tvboxnow.com裝飾材料：公仔箱論壇/ X+ J8 U+ y4 H0 E
蔥絲         少許2 O. W5 {- M" d  O, b2 `

/ }5 d0 x2 F3 e$ P/ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】公仔箱論壇7 Y4 b% K+ E9 _) A+ V! U& r
白胡椒         1小匙
) d* X& v. }/ e0 a6 i' WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1小匙
% M, U1 @* L% H# {, ?" Dwww1.tvboxnow.com香油         1小匙
2 _1 `: Y0 N+ O- W2 T" H* X黑糖醬油         1大匙
) W4 j4 s, s1 O2 ^, m
4 Y  r1 V. m: w2 U' N2 p% H公仔箱論壇【做　 法】
* b2 F' v9 U& [2 n; j7 z0 e$ v$ Ywww1.tvboxnow.com1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。公仔箱論壇2 J# i, z( A$ C- {2 m2 u
2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。0 {4 X; L: {% }3 A
3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  g9 P6 A8 m9 S  ?$ ?) l
4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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醋漬鯖魚沙拉
" E/ P9 l- x+ l4 Gwww1.tvboxnow.com【材　 料】
1 U( M( i) Z$ Z" r" A公仔箱論壇鯖魚         300公克
9 P, C2 a" @. ftvb now,tvbnow,bttvb白酒醋漬醃醬：
2 b( Y! h5 Y. Y( E. f4 \  r( C$ hwww1.tvboxnow.com蒜片         1小匙
8 X; o/ p; c5 a2 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海鹽         1小匙
7 r, F3 `6 i  l; \$ ?1 A( Lwww1.tvboxnow.com白酒醋         2大匙公仔箱論壇: Q, `0 E, K$ l
橄欖油         1大匙% Z" Y; R5 }) t& o; E4 W" n
檸檬片         8片tvb now,tvbnow,bttvb  O( C6 u( P0 z
洋蔥片         2片
* F- X- Q7 h3 c# h7 l$ @tvb now,tvbnow,bttvb月桂葉片         2片
+ {2 P. [& N9 o2 o公仔箱論壇粗黑胡椒粒         1/4小匙
$ j5 o- C, w. ^: Wwww1.tvboxnow.com: p. y0 F) u  _! J' T
【做　 法】
" J2 l9 y  f& l* c# H公仔箱論壇1.將白酒醋漬醃醬的所有材料拌勻備用。
5 F5 `8 O1 x- H- {www1.tvboxnow.com2.鯖魚洗淨後去骨，將魚肉切大片備用。
. X9 E2 a: V0 `" T$ V7 }tvb now,tvbnow,bttvb3.將水煮沸後，淋在鯖魚上，略燙至鯖魚表面約1分熟，取出鯖魚瀝乾。
1 G& j: g: O4 lwww1.tvboxnow.com4.將作法3的鯖魚浸泡作法1的白酒醋漬醃醬，放入冰箱冷藏醃約3小時後，取出切薄片盛盤即可。

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6 Z- U  c" B5 Z% N) x% _) `www1.tvboxnow.com雜糧南瓜沙拉球tvb now,tvbnow,bttvb5 E! X7 U9 A6 {* q+ u4 S
【材　 料】
8 `# ^0 Y* V. }( P: Q, Ywww1.tvboxnow.com雜糧飯         150公克www1.tvboxnow.com7 B' B8 |6 t- [& L8 \$ `7 f
南瓜         250公克$ I8 f6 d. q8 @3 \+ i+ I
蝦仁         6隻/ B& C1 p) v' l" W
水煮蛋         1顆www1.tvboxnow.com! k) [8 e: }. C% Y1 s3 Y* o$ V$ a
苜蓿芽         適量3 }' B& c0 j( x- ^, }4 _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 L5 i3 T4 s) x, M0 g
【調 味 料】
1 q/ a- h, u5 \: qwww1.tvboxnow.com美奶滋         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ p) r# k* G5 A/ ~
鹽         少許
6 b7 N6 I) J1 I- ?1 Jtvb now,tvbnow,bttvb; d* I* x0 |- n: n' T: n* L  d
【做　 法】/ x9 [1 l; w; f( I% D7 r
1.南瓜去皮去籽後切片，蒸熟後取出壓成泥狀，備用。
7 U1 ?* n/ a: r- j2.蝦仁去腸泥後洗淨，燙至熟後撈出瀝乾水分，切小丁備用。tvb now,tvbnow,bttvb) j5 _3 C3 ]7 p" p
3.水煮蛋切小丁；苜蓿芽以冷開水洗淨，瀝乾水分後盛盤，備用。tvb now,tvbnow,bttvb- Z7 f/ X2 v1 Z  v. [* q* K
4.取雜糧飯、作法2蝦仁丁、作法3水煮蛋丁以及所有調味料攪拌均勻，挖成球狀擺至作法3苜蓿芽上即可。

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2 z& Q" Z1 E/ ewww1.tvboxnow.com凱撒沙拉公仔箱論壇! |5 s. z1 d. Z- |0 h# U
【材　 料】
9 H: O% S0 N$ _/ Jtvb now,tvbnow,bttvb去邊土司         4片
' l5 Y6 X4 d0 H6 d蘿蔓萵苣         1顆www1.tvboxnow.com/ M' @% r/ F7 H- a- D' r1 y& }3 E
培根         2條tvb now,tvbnow,bttvb9 k( U) J% N3 `( r9 j" J; {5 C
帕瑪森起士粉         1大匙
7 Q8 }, v% \8 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。凱撒沙拉醬         3大匙
. }; s% o: E: J3 D& zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沙拉油         少許$ j- `/ o: \' \2 D$ E- ~5 s

/ \* Q/ x+ ]1 h4 i( @. @5 p( Y& \& Y公仔箱論壇【做　 法】
0 q# [. E; l' p* V. ]7 a6 ]" Ptvb now,tvbnow,bttvb1.蘿蔓萵苣洗淨，瀝乾水份切小段，備用。
2 i: S1 X' R9 @7 q( L" D, zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.去邊土司切小丁，放入烤箱以170℃烤至酥脆，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( B# T. j5 ~5 ~' b9 A/ `' O% x
3.將培根切段，用少許沙拉油以小火炒至酥脆瀝乾油。tvb now,tvbnow,bttvb$ G6 |7 w/ x0 g1 Q; U; P# @5 o
4.將作法1、2和3的所有材料混合，再淋上凱撒沙拉醬及撒上帕瑪森起士粉拌勻即可。

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# [8 B" i4 Y) i5 K2 C% N
鳳梨蝦球
; P6 i/ b9 Y0 W公仔箱論壇【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb$ F3 n1 k# c+ w. a# s+ O/ H- N
蝦仁         300公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! n5 |* M5 X- i1 i8 L1 {
糖漬鳳梨片         4片
9 L% J& }* ~- o$ I) i, O- g6 C) i公仔箱論壇沙拉醬2         大匙
# e1 |+ Z4 I1 }7 J6 p) Mtvb now,tvbnow,bttvb地瓜粉         1/2杯
  {' o  L: [. H% ^3 b: C9 h" v0 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。巧克力米         少許www1.tvboxnow.com4 a  `4 T( |+ `2 E) `1 l

8 ], |: k4 {7 W( E7 N5 Rtvb now,tvbnow,bttvb【醃　 料】
: m) G7 z' B. }) `糖         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% `. {; h0 y, ?+ `
蛋白         1/2顆www1.tvboxnow.com3 r3 W1 `8 V2 Z7 W  o( j- n
太白粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb2 Z- H- {+ [" m) V
米酒         1大匙
0 S* e1 m1 m7 z( mtvb now,tvbnow,bttvbwww1.tvboxnow.com% J/ M8 X  ], f5 |* q1 O
【做　 法】
  a& y1 I) u8 \2 R2 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.糖漬鳳梨片切小片，瀝除湯汁備用。
$ S+ E. z/ o" \3 k8 i. t1 U# ~2.蝦仁背部劃刀，去腸泥洗淨，以所有醃料抓勻醃約15分鐘，再均勻裹上地瓜粉備用。
' I- S# N3 \5 v5 b6 E3.熱鍋，倒入六分滿的油，以160℃的油溫，將作法2的蝦仁炸至酥黃，撈起瀝油備用。公仔箱論壇7 {) H  Z" r& W2 y1 Q! R
4.將炸好蝦仁均勻拌入作法1的鳳梨片、沙拉醬，盛盤撒上巧克力米即可。

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www1.tvboxnow.com; b6 E, e; }* W% \" T; P& B
蘿曼輕飄沙拉
) Q1 V3 y) ^2 W2 E8 U, `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
4 `; P" ~  o  ?7 X/ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡蘿蔔         100公克
( X5 d1 Q" v* bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆筍         70公克
+ X+ F; m7 p9 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紫高麗         55公克
7 `) H5 k9 r+ D- s* u3 T, [www1.tvboxnow.com蘿曼         180公克www1.tvboxnow.com" }% l8 o4 ^. L% ]1 I5 m
香菜         15公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  C: m8 [. v: ]# k) |& Y( Q0 Q6 _
水煮蛋切片         3片tvb now,tvbnow,bttvb* @1 `3 ~0 Q8 |
餡料:熟白芝麻         80公克
6 ?# n5 a* V: v2 c: ]- ?tvb now,tvbnow,bttvb細砂糖         10公克公仔箱論壇) c5 H3 Q( o( M9 d8 i& ?
梅子粉         50公克tvb now,tvbnow,bttvb& `6 E& ^6 w! H" T* {) d
低脂美乃滋         50公克
8 _% b; m$ r( J$ k4 }9 B9 @
* G' J4 X3 ~& y# P" u【做　 法】www1.tvboxnow.com1 ^1 |, `% L8 i. O  g
1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。公仔箱論壇* v2 P- ?1 K4 ^! V
2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。公仔箱論壇' A0 W8 A& m8 x7 n
3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。6 j# T& _& ~+ q
4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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什錦蔬菜沙拉佐優酪汁www1.tvboxnow.com) R" T- d( e7 A  f
【材　 料】& V4 e% J: n$ M* L( N+ ]
牛蕃茄         5公克
# }4 a* G) A3 l* LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小黃瓜         10公克
$ Q+ w+ B/ C+ Y8 g& mwww1.tvboxnow.com苜蓿芽         10公克
3 ^' F) Z0 b2 bwww1.tvboxnow.com美生菜絲         30公克
2 }; s. w% X5 H7 ~8 e; v7 Z2 `tvb now,tvbnow,bttvb紫高麗菜絲         15公克tvb now,tvbnow,bttvb# I, Y, W' U# c8 i3 _: _$ a
公仔箱論壇6 P" H& b& b( U7 c0 v) v$ e
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, L$ H0 F, U( e* ]# D' k
統一無糖優酪乳         50㏄
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荷蘭芹末         5公克
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: V* ?5 x" z! D* O, o【做　 法】www1.tvboxnow.com" y% \3 P" ~; k0 F! O& ~! {' Z. @+ L+ `
1.將牛蕃茄和小黃瓜洗淨瀝乾，切片備用。
$ m) y4 m; y1 itvb now,tvbnow,bttvb2.取容器，放入作法1的蕃茄片、小黃瓜片、苜蓿芽、美生菜絲和紫高麗菜絲。www1.tvboxnow.com, A: {  G5 e0 z1 U/ {1 B
3.將調味料混合拌勻後，淋入作法2中或沾著食用亦可。

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【材　 料】公仔箱論壇8 }7 E1 J& u( j
蝦仁         60公克) R3 H9 \9 H9 a' v3 K8 `+ d  T* L
紅蕃茄         20公克6 Y# V! B) ~: h3 J1 \4 Q! w. w
美生菜絲         20公克www1.tvboxnow.com; ~% h: U4 g7 C% h3 \
紫高麗菜絲         10公克
0 @; `, a7 p; M% g) M; ?匈牙利紅椒粉         少許公仔箱論壇" w$ P  B7 ?( n0 O

2 F" M% F0 o2 jtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
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  B3 y' S- c7 Z1 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無蛋沙拉醬         20公克
+ p3 L3 I% Y8 o* Q, yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         適量
- W+ l: D2 o  X1 Y; btvb now,tvbnow,bttvb胡椒         適量
. x7 V) L& k) _( ~9 V& ytvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' c* V( ?+ w. k) t5 g8 P
【做　 法】
* A& h* m; r3 [7 @  l1.蝦仁放入滾沸水中略汆燙至變色，撈起備用。www1.tvboxnow.com7 B7 L7 y- R1 s/ f+ i/ m7 A& V
2.紅蕃茄洗淨瀝乾，在尾部劃十字型後，放入滾沸水中略汆燙，撈起去皮，切小丁狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- R1 [& I' R  {2 M
3.將所有調味料混合拌勻，再放入作法1的蝦仁和作法2的蕃茄丁、美生菜絲、紫高麗菜絲，混合攪拌後盛盤，再撒上匈牙利紅椒粉增添口感即可。

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酥炸雞柳凱撒沙拉
+ g3 \' L2 h( U/ g2 u6 b& Fwww1.tvboxnow.com【材　 料】公仔箱論壇- B1 X4 O) e6 \: \
雞柳條         80公克
& F: l3 l+ ~/ p7 }7 t, i凱薩醬         2大匙公仔箱論壇7 B5 M$ o4 W. Q9 P6 w  U
土司         1片
6 S: A+ l5 N" g; |' e生菜         少許
2 J; Y3 |* u4 k9 n8 j9 o7 v9 L/ F8 N" hwww1.tvboxnow.com起司粉         適量公仔箱論壇# n; w9 E- @6 T% Q8 x+ y0 T" ~

3 ?4 X( l  ]$ D& v. e7 a公仔箱論壇【調 味 料】
/ `' a) ~1 o" z- [& ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。匈牙利紅椒粉         1/4茶匙
3 {& Z- @' c0 [4 Kwww1.tvboxnow.com起司炸雞粉         1大匙+ g4 p4 G# }, p( ]5 A& f+ n7 ~  f% O2 `
蛋液         20㏄公仔箱論壇1 p- o5 D- j, B8 `6 F1 }
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【做　 法】公仔箱論壇/ w- [4 h- R1 M+ {6 i9 p9 s
1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。
- X5 s5 x, }7 }2.雞柳條洗淨瀝乾，均勻沾裹上作法1的粉漿備用。
4 n* S6 q# H) k. J3 ~, ^tvb now,tvbnow,bttvb3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞柳條放入油鍋中，以中火炸熟起鍋瀝油備用。
" w7 ]% O& v# Z5 |  Kwww1.tvboxnow.com4.土司切丁放入作法3的油鍋中，炸至金黃酥脆起鍋瀝油備用。tvb now,tvbnow,bttvb8 O: `9 n. C) `6 ?- ~! u
5.將生菜撕成片狀擺盤，放上作法3的雞柳條、作法4的土司再淋上凱薩醬即可。