[西式食譜] 各式各样的西式前菜主菜食谱馆

BeiDouChef

/ ]2 t. g2 R) j  ntvb now,tvbnow,bttvb
0 i3 D! F- M: a8 ?& c# Z# Ztvb now,tvbnow,bttvbPlat principal/Hors d`oeuvre Froid/Hors d`oeuvre Chaud/Les Salades/La Soupewww1.tvboxnow.com, a$ g$ i& U' U6 |* G  t$ ~/ e
. ?) D$ n- V! H- y/ W) k3 t1 n+ }
西式 色.香.味 主菜/冷熱前菜/沙拉/湯 食譜大全公仔箱論壇% @# w  N+ w. c3 ?

  |9 r9 ?- y0 _  M* t( a' V& W" `各式各樣的西式料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... 6 \: k/ `- O1 k8 }( W. D: r
熱騰騰獻上!!!
$ o1 Y& _3 w0 ^8 B( X/ w  v2 }/ ^8 B公仔箱論壇
% W0 o% g. ^- j$ t% HLes Salades  沙拉 % r" t# u+ ~. Q; Q. M

" f; c% v' C! l& b2 `3 c* xtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, N4 v7 ?" f$ J+ U, d1 c, q

6 d1 T( Z( v; _7 N) \4 C公仔箱論壇三色甜薯沙拉tvb now,tvbnow,bttvb$ @5 _6 r5 C9 j
【材　 料】
8 ]. ^0 Y7 H: I冷凍三色蔬菜         30公克4 u3 p1 [! n  R
甜地瓜         20公克
% L7 g9 }- |9 O6 [  D+ Z+ O9 G公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb6 F& [3 w! a* a: f+ C& o- H* _
【調 味 料】
$ `: Z* q* e7 C5 @3 swww1.tvboxnow.com美乃滋         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb2 [3 L: e1 L: l/ G
三島香鬆         1/2小匙
( o" \0 K  e1 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Q3 K6 X6 J( f) X  q( R+ u2 n3 U
【做　 法】
% h( O" c2 @+ Y  P0 I# S* kwww1.tvboxnow.com1.地瓜洗淨，去皮切小丁，放入滾水中以小火煮約5分鐘。  Q$ J' E& J# R) n( i
2.於作法1中加入冷凍三色蔬菜同煮約30秒鐘後，撈出瀝乾水分備用。
; j2 j  w6 p; x4 P: H6 a8 u3.將作法2放入大碗中，加入所有調味料拌勻即可。

BeiDouChef

8 z/ P9 o) ~* N) |* ~. O肉醬薯泥沙拉tvb now,tvbnow,bttvb  W! p9 L5 {& Y# |' d( T
【材　 料】
) g" r2 ?1 r4 J/ V2 N  y  |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。馬鈴薯         2顆www1.tvboxnow.com  i7 O$ u* L1 P/ |; L, p7 }0 _
蒜片         2瓣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ^: t: Q% F+ t3 G) K, i/ O: [; v
豬絞肉         100公克6 x6 ^) ]  t% j$ S: ]- r) c- Z
洋蔥丁         1顆
6 z5 P; W8 ~* M( O! q! g# Y番茄丁         1顆www1.tvboxnow.com; n0 I, S! [4 R+ P4 g  X
美生葉         4片公仔箱論壇, A: b0 f  w+ V' K/ x5 a6 d$ V( E% G  r
3 z- f7 Q$ h7 l- V
【調 味 料】
7 v' t- @( r7 u% V" D# g, o' g! c3 gwww1.tvboxnow.com鹽         1茶匙
" q8 y9 K: ]/ M) Y黑胡椒         1/4茶匙公仔箱論壇: r8 e4 R9 Z% y( y$ u
奶油         1大匙
+ S9 k; S! _1 U/ B6 {5 R' _義式番茄肉醬         3大匙
0 [" k7 ]9 T# }: q( z4 G
7 S: j4 L# a5 t8 ^7 X% L- g【做　 法】
6 z1 N* |0 W  m6 d9 ?公仔箱論壇1.美生菜撕小片，置於盤中。
/ M1 _  O" I, ^& u. n3 s, C公仔箱論壇2.馬鈴薯放入電鍋中蒸熟，趁熱加入奶油、鹽和黑胡椒，一起壓成泥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, `- m+ h  [: Q, N
3.起一油鍋，放入蒜片爆香，再放入豬絞肉炒至變白色盛起。3 F8 y1 Y! q4 Z  q9 `2 H) ~
4.於作法3鍋中加入適量的油，炒香洋蔥丁後，再加入番茄丁翻炒一下，續將作法3的豬絞肉放入一起拌炒，倒入義式番茄肉醬，拌勻至熟盛起。
6 G% n% b- t. ~  Xwww1.tvboxnow.com5.待番茄肉醬涼一些，再與作法2的馬鈴薯泥混合拌勻。* i: S! N. _1 M
6.以湯杓挖成球狀，放在作法1的生菜上即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇9 d# c8 b4 S* i  ~9 f# S5 u# |

( J1 ~  C7 M# Z7 T" L2 c公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇* q$ u1 t, s4 @
小黃瓜         1條tvb now,tvbnow,bttvb, ~8 {& I7 _0 N' z) M3 f1 W9 m) x
西式香腸         2條) u$ o2 g" C- D; a4 n
芹菜         1支% O. W) i4 R) K% j: I
裝飾：www1.tvboxnow.com# B4 K9 z3 A" R% P7 `
辣椒絲         少許# J+ Z) ~& a" I( _- L) u  M1 _
www1.tvboxnow.com: W9 H' y4 R; q: d& U' f
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 J; ^. W5 x* n) t% l+ a
西式香料         1小匙公仔箱論壇1 p0 O3 k1 X1 e, `' r* F; _
橄欖油         50㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" s. H4 `7 Q6 h, l) K
黑胡椒粉         1小匙( `/ f8 }. E2 I+ J
鹽         1小匙
) [# ^& N! Q- Q3 @" |9 l
( d5 Z$ \4 R/ L( Q" g& \公仔箱論壇【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb' ^) e: D- R4 o: i( a- K  l% N
1.小黃瓜洗淨，切滾刀塊狀；西式香腸切滾刀塊狀備用。www1.tvboxnow.com3 K% @- N, ~9 @# a+ m/ V5 h
2.芹菜洗淨切成段狀，放入滾水中快速汆燙，過冰水後撈起備用。; U  n! p6 `5 t0 P6 q8 a/ C
3.取容器，放入作法1、2和所有的調味料攪拌均勻，即可盛盤，再放上辣椒絲裝飾。

BeiDouChef

公仔箱論壇  F8 ?1 ], C& ~4 j
百香果蟹肉洋蔥沙拉* C6 k+ w) ?+ Q6 h- Q3 ]
【材　 料】www1.tvboxnow.com. @" u2 I1 t0 F  D% V
百香果         2顆tvb now,tvbnow,bttvb4 C4 e0 E5 |  d! ?& ~
蟹肉         30公克公仔箱論壇1 E) d8 ^5 r0 Q
洋蔥         1/3粒
. E) ~( z0 E3 @: v( Y& [: _( s% S& Z$ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒         1/3顆
1 u0 H- O6 J  R8 jwww1.tvboxnow.com裝飾材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' v1 p/ @- W+ u0 O$ E- L; [' r
蔥絲         少許
* b! S; b, ~2 Z2 E公仔箱論壇www1.tvboxnow.com7 N! X$ M6 R3 `6 I9 z
【調 味 料】公仔箱論壇5 m3 U3 ~$ m7 l* {2 Y0 p1 H, K
白胡椒         1小匙
6 z5 M8 o" @% U7 }9 _鹽         1小匙公仔箱論壇( L. K+ O" B+ ?
香油         1小匙
" K) {$ T* }! p: {; Z/ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑糖醬油         1大匙
, U6 o5 `& A  |4 r$ f  `公仔箱論壇
, C% W; v# w" y& O$ \& Owww1.tvboxnow.com【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 S1 n4 ?1 i$ W
1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。
* Q: O8 T1 M/ n2 ?* [! }www1.tvboxnow.com2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。www1.tvboxnow.com9 z" Z$ N$ M* v8 Q" f, h7 D* W0 o# \
3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。公仔箱論壇; h, Q/ g2 L% b" V
4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

BeiDouChef

www1.tvboxnow.com- `" G2 v6 M3 t6 g" ~
公仔箱論壇* e" z, t; @0 H6 A
7 p" }, n# J5 X0 y$ k/ J8 R, M2 r; s
雞肉沙拉         
0 Y( e; _0 }% K) S1 |! ztvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
' X3 m+ |. L) o  ]公仔箱論壇雞胸肉         1副9 Y$ r& Q$ A  n+ N
蘆筍         100公克
% N0 c0 N7 x- m, F& Hwww1.tvboxnow.com紅蘿蔔         80公克公仔箱論壇  @7 x( B! K' |7 p) D
洋蔥         1/4個
6 d0 m9 Z$ b7 M- k2 e美乃滋         適量
5 T, x% M9 {9 c7 }: ^" V- T& Y海苔芝麻         適量
3 h6 h% I) y0 z
! o- Z6 |0 g5 b3 x2 G1 C8 i公仔箱論壇【做　 法】3 U  ~) C9 `% ~/ W8 \" Y+ x' L9 l2 ]
1.將雞胸肉放入滾水中汆燙至熟後，撈出吹涼再切成丁狀備用。
, k7 a  t: `6 Z: Y# y2.將紅蘿蔔切厚片與蘆筍一起放入滾水中汆燙至熟，撈起待涼後切成成丁狀；洋蔥切碎備用。
$ T! |' \9 j9 S2 G9 [www1.tvboxnow.com3.將作法1和作法2所有材料置於大碗中，拌入美乃滋，最後撒上海苔芝麻即可。

BeiDouChef

& D9 l( U, [) Z
胡椒生牛肉片沙拉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 A$ }$ W( o' ~& p' w4 C2 q
【材　 料】
% M1 L& e( C# ~5 d' `牛五花肉         200公克
, t; B" G$ W8 _* Ztvb now,tvbnow,bttvb山茼蒿         適量
4 p6 S* d5 C$ p- h. h  g公仔箱論壇胡椒生牛肉醃醬：
  ~. y6 K0 {: P# ^( d% P& o公仔箱論壇鹽         1/4小匙公仔箱論壇* x' A# Q/ S" c# f4 b+ k# H3 g
蒜片         1大匙
2 I. O% H+ q0 v0 Z* ^橄欖油         2大匙' R! e! L5 n! f2 ]+ y
七味粉         1/4小匙0 A- D& l: N8 O% O, m: [, N
黑胡椒粒         1/4小匙- n9 ^& ]- V( Z2 d9 i) a  p4 `* D% g

1 ^5 A* B8 X" S) n$ Z4 A% v【做　 法】5 o7 Z; p4 `+ x* v; L/ U, L. M4 a; {) Y
1.將所有胡椒生牛肉醃醬混合均勻備用。
6 K$ c$ b1 f, \! Gtvb now,tvbnow,bttvb2.將加入牛五花肉切薄片，加入作法1的胡椒生牛肉醃醬拌勻。www1.tvboxnow.com4 Q$ \5 y9 z% @' I+ C3 |2 R
3.將作法2的牛五花肉薄片放置冰箱冷藏醃約1小匙。
& T: p: a) g% S3 ?3 h9 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.取出作法3的牛五花肉薄片，放置在鋪有山茼蒿的盤子上，再淋上適量的醃醬即可。

BeiDouChef

) r& s" D# ]6 a1 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒔蘿鮭魚沙拉
! A7 j7 F1 H" `+ G. x【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb5 ?: w- q% o$ S6 ]7 p
鮭魚         200公克
. n# k+ l. Y/ p/ @# ?新鮮蒔蘿         適量
4 n6 v/ c, a8 T9 m$ Q$ N+ U& zwww1.tvboxnow.com蒔蘿檸檬醃醬：2 w7 k& O3 D3 R; ~' @1 \
蒜片         1小匙
/ b7 ]9 P. w- C新鮮蒔蘿末         1小匙% T7 F$ \5 v& ^5 [( j  F: I2 H
海鹽         1/2小匙
$ y/ V/ L) S+ r- X' S+ [  |檸檬汁         1大匙1 @  Y6 A5 h3 ^4 D, `8 W
橄欖油         1大匙
2 _! ?) r. F, y1 a1 x公仔箱論壇
! @. H& d5 [* e; X' X$ j  ?3 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb# s4 W' f. [, n
1.將所有蒔蘿檸檬醃醬的材料拌勻備用。
1 ]8 [- S* g" t, r+ U! }/ N" T2.鮭魚去皮去骨，洗淨後切片備用。
  w8 v) i# W4 b4 s6 ?" L/ J1 Zwww1.tvboxnow.com3.將作法2的鮭魚加入作法1的蒔蘿檸檬醃醬拌勻，放入冰箱冷藏醃約2小時。
. ?& R) x7 U- w4 Y/ T6 m- Q' w4.取出作法3的鮭魚片盛盤，再加上新鮮蒔蘿即可。

BeiDouChef

www1.tvboxnow.com2 j) }7 |$ n. F  A' p$ W

0 Y8 h/ M' {8 c, ]# `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& k$ N( |4 {4 B8 K: K- D
鮮貝酪梨沙拉          + H3 ]3 q; g: N* Q& b
【材　 料】
2 h9 m: n' n/ ~5 K+ U+ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮貝         50公克
( B) g) w$ p5 s, u! Xwww1.tvboxnow.com酪梨         35公克% J* m2 C, U1 U! l5 L
蕃茄         35公克9 \2 N. j: r7 u' s/ E) X8 I
檸檬         20公克
: X) _5 v! O0 h洋蔥末         5公克www1.tvboxnow.com5 u! b5 j! K5 \$ m1 b
www1.tvboxnow.com/ u3 R2 d7 M+ y( K4 y0 l/ F  Y; M5 }
【調 味 料】www1.tvboxnow.com' Z8 j3 |6 s" }: P) p6 i5 ~
橄欖油         5ccwww1.tvboxnow.com* ?5 h4 Q0 e' \& ~- S
紅酒醋         10cc
) m5 l; ?" s' \- u8 _3 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖         5公克( O7 e# S' i  g1 O5 _( p; `* Q8 a
鹽         3公克公仔箱論壇5 N. q# e+ c- I% \6 V
義式香料         2公克
" P7 t6 o' u! R0 k* I0 @tvb now,tvbnow,bttvb
; d0 x- Z9 z# b2 H【做　 法】
! r0 v# k& u; Itvb now,tvbnow,bttvb1.取一深鍋，加入份量外且可淹過食材的水，把鮮貝放入滾水中汆燙熟後取出備用。
" N% _& ~4 z3 q% @; ]/ g公仔箱論壇2.酪梨洗淨、切小塊；蕃茄洗淨、切小塊備用。tvb now,tvbnow,bttvb' \" ~: O) m1 e' U
3.取一碗，擠入檸檬汁、洋蔥末及所有的調味料材料後一起攪拌均勻成醬汁備用。
$ q5 K' ^# b9 y& Otvb now,tvbnow,bttvb4.取盤，依序排入作法2的酪梨塊、蕃茄塊及作法1的鮮貝，再將作法3的醬汁淋上即可享用。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# {5 W5 U) W, u
百匯拌時蔬
4 M" g1 X/ [: _* G1 g, awww1.tvboxnow.com【材　 料】
) \3 ]" n; `9 p6 @% Z. w醃燻肉片         30公克tvb now,tvbnow,bttvb4 a( A& M4 f# l
西生菜         50公克
9 p' H. g9 H6 I5 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。苜蓿芽         20公克
% Y* x- I3 j$ F3 Q; G. Vwww1.tvboxnow.com紫高麗菜         15公克tvb now,tvbnow,bttvb& Q' i0 t! }  B6 Y3 d
紅甜椒         15公克tvb now,tvbnow,bttvb" U, m* S8 H5 v! i* u
洋蔥末         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# T! H" b% h/ ]: q: a2 [+ ^3 L
( R, d7 b  r, j  ?! q) `% \+ ^/ }" o
【調 味 料】; d0 E0 }( N/ P! j( s
芥末籽醬         1大匙
, L& ?/ t& a2 g5 Ntvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8小匙
0 t$ D2 a7 X0 }% wwww1.tvboxnow.com細砂糖         1小匙
6 t& I( I3 D* [, _5 a; L+ p橄欖油         1大匙
9 ?6 N8 B9 q0 i) m3 ]& I" P公仔箱論壇白酒醋         2小匙
9 x' ?9 t9 |9 Z2 o6 E" Xtvb now,tvbnow,bttvb
1 v* j5 v2 q3 E# lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
3 f" @1 H+ G5 ~7 I1.醃薰肉片切小片、西生菜剝小塊、苜蓿芽洗淨瀝乾水份、紅甜椒及紫高麗菜洗淨切絲，一起放入大碗中備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  L/ q8 k: A' @! p( \+ a
2.所有調味料拌勻成醬汁，淋至作法1碗中，加入洋蔥末略拌勻即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb3 B8 I5 ?/ c, ^! B  h
清涼黃瓜蘋果丁公仔箱論壇) l* b* k$ N) L+ Z9 f
【材　 料】9 \. z  ]! b5 ?- b$ [$ ?
蘋果         120公克7 W" `/ }, k- A5 V; s
蕃茄         140公克公仔箱論壇$ |- P- {/ E* q% E. J2 D5 v: J$ w
小黃瓜         100公克
# V( M7 F/ g+ E' V$ y2 M) v黃紅甜椒         80公克公仔箱論壇* g0 r, \$ J; u+ m3 j
薄荷葉         5公克
) s" y% M" n* [7 Z9 @1 y5 T乾培根末         1大匙$ |$ O7 I0 N. K  R# O
【調 味 料】' m: Y) c/ \! y2 v/ ^; N' \
檸檬汁         2小匙
4 X  n) L; q* P( awww1.tvboxnow.com細砂糖         2小匙
" j# b3 T, m6 n6 x( c- M2 a鹽         1/8小匙公仔箱論壇7 ]4 L# {; g! L. n( G; @; @& X# t
橄欖油         1大匙
; O- k# }6 ^1 f4 x$ n9 L$ b
7 ]8 D8 P0 R5 ^# T# W' [4 jwww1.tvboxnow.com【做　 法】' e/ d& A6 t0 W
1.蘋果、蕃茄、小黃瓜、黃甜椒洗淨切丁；薄荷葉洗淨切碎放入碗中備用。公仔箱論壇: X4 K3 ^3 @2 u+ F% s7 k
2.於作法1碗中加入乾培根末及所有調味料拌勻即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb, p) z/ L, H  p: G8 `

0 B6 ?* y; s* u9 |: C. Z, p【材　 料】www1.tvboxnow.com, `# |% d5 q, @2 @* M
紅蕃茄片         4片$ C! M6 M9 \0 S* e
摩扎瑞拉起司片         4片; ]' I- j9 a! P7 D
九層塔葉         4片
: u1 U" g; C1 p2 J
1 z/ t# f. H' N0 V; n2 A9 xwww1.tvboxnow.com【調 味 料】# v5 |/ c( \/ g3 ^& @, |  }
青醬         1大匙公仔箱論壇8 p' I' z( e7 u3 z% S) \
公仔箱論壇8 t  z5 U) z. X# }/ ~6 T2 O, Y; d
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb+ K- _7 P' k& T" }2 g, F* I' r" I, {
1將紅蕃茄片、摩扎瑞拉起司片、九層塔葉一層層相疊排盤，重複此作法至材料用完。
+ U% ~' I& V/ `0 S4 I3 V) `* _$ x& Stvb now,tvbnow,bttvb2最後在作法1中再淋上青醬即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb8 _/ A! x! s% |, d* Q0 U. J9 f
凱薩沙拉1 |7 y' O5 B' S6 e9 l
【材　 料】
* O. V( M6 f5 \+ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘿蔓生菜         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# K) p, ]0 U* `/ d. S  c; L
麵包丁         5公克
3 f0 J$ j: v- N, k- Mwww1.tvboxnow.com培根碎         3公克公仔箱論壇# i! X9 n/ [. d: y4 b4 t

% M- V0 S. y( c3 j* V- b& R5 E' Xtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
4 Q' O7 t( D* G' `3 O) N4 s/ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。凱撒醬         2大匙
; h( Q5 r+ k- E1 S5 R9 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) w+ S7 ?  q3 a- Q7 P; P$ r5 o: A) [tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
3 _* W5 i0 P% ]tvb now,tvbnow,bttvb1.將麵包丁、培根碎分別放入烤箱內以180℃拷約5分鐘至香，備用。www1.tvboxnow.com  \1 B2 n3 m1 e' e5 v! f- L
2.將蘿蔓生菜撕成大片狀，泡冰水2分鐘後，撈起瀝乾盛盤。
) R" o! _2 k: W5 j" }2 o9 j# O3.在作法2擺上作法1烤好的麵包丁及培根碎，最後淋上凱撒醬即可。

BeiDouChef

! T) L7 o: Y6 F9 Uwww1.tvboxnow.com優格水蜜桃鮮蝦tvb now,tvbnow,bttvb' K3 y+ v' B+ y& e
【材　 料】www1.tvboxnow.com, z+ J' C6 v5 F
草蝦         3隻www1.tvboxnow.com% R) |6 @# w' H' P+ F; W4 P5 ?
水蜜桃丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb1 y/ x! H9 \# v$ K9 F
原味優格         30公克
! \5 q+ B5 ]$ ^* q; nwww1.tvboxnow.com/ i! X. g0 ~0 w( M. A
【做　 法】1 m0 ?' i8 \9 j, [
1草蝦放入滾水中燙熟，撈起泡冷水略涼後，剝殼備用。
2 {6 o+ w8 j* Q9 G- c( U2作法1的蝦仁背上輕畫一刀，但不切斷，備用。
* n7 g  F5 J7 A8 gwww1.tvboxnow.com2.草蝦和水蜜桃丁拌勻，再淋上原味優格即可。

BeiDouChef

! ~  ^- m9 E4 G& i& Q" A蘿曼輕飄沙拉tvb now,tvbnow,bttvb  D% p9 X2 {% j
【材　 料】6 I5 y' Y. Q0 Z7 w
胡蘿蔔         100公克/ G- w5 r# n" y9 m4 w0 p0 ^7 ]
蘆筍         70公克2 K- b- n) `/ t: y  l- M
紫高麗         55公克
9 u) U! i% Q! `( g6 g( H. D) h8 y蘿曼         180公克
* t$ p* ]) l- q& bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香菜         15公克
& [" v, o3 Z, c公仔箱論壇水煮蛋切片         3片' Y! a  y( _# t" d
餡料:熟白芝麻         80公克tvb now,tvbnow,bttvb$ s9 D$ |5 p" n% Y$ F
細砂糖         10公克
3 W1 O! w4 P, r3 ^5 s) C" ?www1.tvboxnow.com梅子粉         50公克
- B$ p/ ^% _5 J7 C; h4 a公仔箱論壇低脂美乃滋         50公克3 ^; P1 v) B% l

# [4 e5 i) _2 |! |) O【做　 法】
1 E: T3 t0 H; nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。
& G$ y. p0 s6 N! d' n( D8 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。
/ V9 s( P1 g; d" W+ p% l/ J+ X( xtvb now,tvbnow,bttvb3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。tvb now,tvbnow,bttvb( C3 Q* \5 L" c0 X( p
4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇( l: ]" J: ~! V- k6 z9 C
纖盈巧姿嚐公仔箱論壇0 _1 K* N! O7 y0 U; w! [/ i" W
【材　 料】
! b, d, j3 {$ L2 L; wwww1.tvboxnow.com紫高麗         35公克0 j& O( R/ L8 ]& T) H1 G
萵苣         25公克
0 A4 O' d* T, K  H$ |+ J" w9 Swww1.tvboxnow.com石蓮花         3片
8 W% @) c  C: Y2 e3 b0 Gtvb now,tvbnow,bttvb皎白荀         80公克tvb now,tvbnow,bttvb3 X; w6 I4 H% z0 Q7 ~( C
雞柳         65公克
+ Q7 b+ J' y( l% @: J5 M6 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小黃瓜         3條www1.tvboxnow.com! b% V0 \. V" x- v4 M
苜宿芽         25公克
. I# D% s* V+ d: R! C; `7 Owww1.tvboxnow.com沾醬：  [& C- N1 \5 F0 X. y; j
原味優格         200公克tvb now,tvbnow,bttvb$ K/ r+ Y$ P0 h! j1 }% E7 E
葡萄乾         55公克; D+ _/ @; F  H7 m9 y6 m9 J/ i7 z1 {0 o/ f
www1.tvboxnow.com  G! U% {7 @8 f* o
【做　 法】
: q3 p8 [3 k8 r/ V! v! rtvb now,tvbnow,bttvb1.紫高麗菜、萵苣、石蓮花洗淨後切成絲狀。. D6 B( O# h- K4 O9 k8 B
2.皎白荀、雞柳加少許鹽，分別微波約4～5分鐘至熟，再切成絲狀備用。
) N3 L7 ^) R  WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.小黃瓜洗淨後，擦乾水份並切去頭尾，再切成5公分長的段狀，用刀順著瓜皮修成片狀，並去籽。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! n' T3 J; E$ F/ N
4.將葡萄乾切成細碎狀，在拌入原味優格中。www1.tvboxnow.com+ d, A9 y! d0 V! b0 h
5.以作法3的小黃瓜片夾入作法1的材料、作法2的材料與苜宿芽，沾上作法4的葡萄優格醬即完成。