BeiDouChef

  g* x2 D9 \$ h9 V1 A& |洋蔥拌鮪魚www1.tvboxnow.com  u; t* a# D% [/ b' y2 y
【材　 料】
/ u! r4 s0 C/ p2 z/ y公仔箱論壇鮪魚罐頭         1罐
# E0 _: V% R" l/ G公仔箱論壇洋蔥         200公克
) R8 m5 w/ _- [$ g, }! z4 Jtvb now,tvbnow,bttvb蒜末         10公克
& F) @1 I' H" y" Q% fwww1.tvboxnow.com香菜         適量
7 U/ p/ e' \) T5 y# V% q" @公仔箱論壇
4 O% D0 S: U! `( _; b! i. C【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Q2 K" W; s0 g: }$ p  R
鹽         少許
6 ~, L# @- V; s" {' \# S" kwww1.tvboxnow.com糖         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, q+ D: `1 _  k4 n2 \* f9 c+ o
醬油         1/2小匙
8 d& S8 q9 x  M糯米醋         1小匙5 G% k! u- U' i9 q& I! d
白胡椒粉         少許
7 A: m& N9 r7 C' P7 U公仔箱論壇2 Z! k8 K& S' m9 Q! b
【做　 法】
' [( l5 |2 N! nwww1.tvboxnow.com1.洋蔥去皮洗淨切絲，泡入冰水中約20分鐘至呈現透明色，瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb1 X, P2 P8 |" p" z! l* i
2.作法1的洋蔥絲、蒜末及所有調味料拌勻。2 K; W0 k1 ?4 g; Z  I
3.再加入鮪魚罐頭及香菜葉拌勻即可。

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' ^# `' o7 Y) q, Z, `0 K% T
沙拉水果海鮮雙盅
! v1 j2 w& x/ ^! |1 }0 v【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb; b) o) j( ]& l* T# A3 a  U8 A& q
柳橙         4粒tvb now,tvbnow,bttvb; ?; R( K; }: U( b
蝦仁         10尾
4 o' M; w' Z5 g! k+ c7 X5 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。魚片         1片
& _( E! J' b3 ^: B  W, a  I奇異果         1粒
  ~9 Q# e0 ^9 g, j& K小蕃茄         3粒
& A' Y4 }5 J+ J8 k8 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香菜         1支TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ }) D( O  `+ ?* _. A4 h
蒜頭         1粒公仔箱論壇3 u0 o, K$ @1 T2 H9 N% z* }
公仔箱論壇* Y" Q% x+ d; B7 @
【調 味 料】
; `, u$ i1 \$ \8 J美奶滋         2大匙
) F' r& ~7 E: y+ e$ A+ w. g公仔箱論壇白胡椒粉         少許
5 r" n! m" E* F0 d鹽         少許
: N9 P( W/ M. k7 U; x: r9 rtvb now,tvbnow,bttvb
0 V0 K' A) \3 K2 a& X9 Itvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
# O, U/ C, z$ {0 j# p/ [3 `9 d/ [www1.tvboxnow.com1.蝦仁去腸泥；魚片洗淨切大丁狀，在一起放入滾水中汆燙撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb+ F6 H$ U" ]6 G) ]
2.奇異果去皮切小丁；小蕃茄分切成四等份；香菜和蒜頭切碎備用。tvb now,tvbnow,bttvb" F& I  i! m. s) i7 R* H
3.將柳橙橫向切開，將果肉挖出，柳橙外殼保留備用。www1.tvboxnow.com0 l0 P0 b9 E: y; a0 R0 F
4.取大容器，將作法1、2、3（柳橙外殼保留著，當盛裝容器）的所有材料和調味料混合拌勻。
5 i9 O7 g5 O) O8 z& y; A' d5.續將完成的作法4填入作法3的柳橙外殼中即可。

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/ I6 \" Q6 {9 b' L& j5 d. ftvb now,tvbnow,bttvb泡麵沙拉
3 d- H0 f3 Z  V' v8 ?+ n【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, j! T" B* U/ E* `& c/ [
水蜜桃優格         1罐
0 @7 X" s: J; p5 }7 D$ [白花椰菜         4朵
6 }# i) y6 M' I0 c" a) rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四季豆         4條
* a4 ~8 u  A1 D* C' P! g公仔箱論壇紅蘿蔔         1/3條www1.tvboxnow.com3 i' o1 l! H! H; c  ?. C8 f: s
泡麵麵條         1/3包
; }* l8 z3 X  Y8 u' o  O( ], l3 d( b/ f
【做　 法】0 k$ F: y$ v6 K  L- f/ B
(1)將泡麵麵條壓碎，白花椰菜、四季豆、紅蘿蔔洗淨，用熱水川燙沖涼備用。" s- z! M- d  U, H
(2)將所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃優格即可。
% c- V& w$ y9 W公仔箱論壇【備　註】: a1 `6 @" Y% |4 M
使用泡麵種類：任何一種泡麵的麵條皆可TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# q& j6 Z/ g; j
這是一道低卡低脂的料理，優格的口味可任意挑選。也可在優格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一種很美味的沙拉醬，您不妨試試看。

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& N8 k" {6 P3 f+ v' c沙拉燻雞肉捲
2 G' g+ B7 R. y【材　 料】
6 f* e4 f) R2 \8 m' c7 l" E5 H; Y% R# [www1.tvboxnow.com荷葉餅         5張www1.tvboxnow.com" j- b% ?; i1 r2 [8 |. ~
燻雞肉         100公克
& O" t& Y& ]/ m8 C( C& lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小豆苗         50公克" l. W+ `6 p/ ^7 m- a/ S* {# |

; j( v$ T! ]/ Q: K8 U9 C7 z【調 味 料】
# {$ \" m- E6 v4 m: f沙拉醬         2大匙公仔箱論壇# M+ i; y1 S+ D9 q
; F* r2 _, c& K8 L2 P8 w
【做　 法】
6 S- ~: i/ I; v# V$ ^5 w' o1.小豆苗洗淨瀝乾水份，燻雞肉撕成細絲狀備用。+ @3 d% L$ u1 i; t6 K
2.荷葉餅攤平，放入小豆苗並均勻擠入沙拉醬，再放入作法1的燻雞肉絲，最後將餅捲起即可。

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公仔箱論壇& c& }0 K$ c# c0 B6 U3 s' D
鳳梨蝦沙拉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 e5 d" _! Q, Y$ `8 g0 v5 m
【材　 料】
. V+ F( H1 T4 m5 Z' }( c  {tvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         13隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ E/ M' O1 b8 u4 L0 u* ?# f
青芒果         50公克
: Z1 \0 M* |6 W1 X& p/ u( ~www1.tvboxnow.com鳳梨肉         50公克
( v" w* c" k/ j* D
, V  c* D  v6 f+ L: D  L) ~【調 味 料】
* ?7 |& w: \. N) v6 q+ Q, e! P美奶滋         20公克
) I7 s6 M4 d! I1 |tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇' L& I1 J% e9 ^
【做　 法】
' m- [, ~0 _4 P" u1.蝦仁洗淨、劃開背部去沙筋，放入滾水中快速汆燙過水，備用。
2 y6 b! s: \% ~/ y. S/ I% H! z2.鳳梨肉切片、墊底，再鋪上作法1的蝦仁，淋上美乃滋即可

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& n. C$ Q7 g* P" f* h/ a
蝦片亞答子沙拉
- R5 F  `, J1 @4 R公仔箱論壇【材　 料】
: L1 A8 z" c6 n! T3 Fwww1.tvboxnow.com蝦子         15尾
! K8 q7 j( C4 N! u! V公仔箱論壇亞答子         3大匙
" r9 T7 A# x0 f) {www1.tvboxnow.com新鮮巴西里         1支公仔箱論壇3 m5 z7 J6 S' @/ P8 M

! g8 z. \( k: ^  f  n. Y5 T8 g! N公仔箱論壇【調 味 料】- w2 y' M0 A7 y4 m/ Z5 \
美奶滋         2大匙
3 K: N$ ]& b  FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許( R. u9 [  d4 |5 n2 ~
白胡椒         少許
% L( ~+ p/ e4 n9 dtvb now,tvbnow,bttvb
! t; K3 g  [, v1 ]3 W* Mwww1.tvboxnow.com【做　 法】2 w/ v! }9 K  M- t8 K3 ^
1.蝦子洗淨，放入滾水中汆燙至熟，撈起後再去腸泥，並切成片狀備用。
+ k. Y: D7 E' Y3 b  ]. k. ]2.新鮮巴西里洗淨，切碎末備用。tvb now,tvbnow,bttvb: l& }) C" G' A* c/ x
3.將亞答子的湯汁倒掉，鋪在容器中，再排入作法1的蝦片，撒上鹽、白胡椒，再淋上美奶滋，並撒上巴西里碎末即可。

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公仔箱論壇; C/ H% x" e$ K3 D( U
百香果蟹肉洋蔥沙拉tvb now,tvbnow,bttvb' \* I# X* A* B/ e
【材　 料】公仔箱論壇+ R9 l3 x9 c; W2 e2 u/ T! c
百香果         2顆
! c7 T- U" ~3 W) d$ y1 Swww1.tvboxnow.com蟹肉         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ _6 a8 E4 J: ?6 A7 q. _2 k6 ]
洋蔥         1/3粒
; O- h2 n- W9 j6 l9 F5 _3 N紅甜椒         1/3顆
$ w/ h* }' ~$ p, S3 N2 @裝飾材料：tvb now,tvbnow,bttvb; S  P# |: f5 D2 D
蔥絲         少許
% q+ Y: Y5 L2 e& G公仔箱論壇
" F6 @  q- M6 I4 [公仔箱論壇【調 味 料】www1.tvboxnow.com* d1 l1 v1 |4 V
白胡椒         1小匙
8 T9 G6 K$ L( c% T9 g9 [4 n  [鹽         1小匙公仔箱論壇/ q. T, x1 U) n# u% }) ^
香油         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( c% @$ B, v" U# ]/ d2 H3 l. ?
黑糖醬油         1大匙
: P/ O: \: J$ `! K8 r) lwww1.tvboxnow.com! B/ e1 _. z) |
【做　 法】
# k. e# j6 |- S" [% ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。公仔箱論壇; J$ I" p5 P1 X9 `# F" ]
2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。tvb now,tvbnow,bttvb$ k/ ]0 {" m9 M; I( P+ k. R% e
3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。
( ?( p! G7 p. l. A6 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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1 G! y  |; m9 Q$ F0 I' X( U醋漬鯖魚沙拉公仔箱論壇0 A7 c) v6 g. g8 P' s  P" X+ _
【材　 料】
) L& ^: e/ c6 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鯖魚         300公克
9 x& l9 f* a* n) V公仔箱論壇白酒醋漬醃醬：2 R8 S' }. ~* W
蒜片         1小匙# d1 b# h/ R5 G$ T" A7 B/ C
海鹽         1小匙公仔箱論壇% n- T2 X8 v: A1 T5 n- Y- o
白酒醋         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 v- d5 S0 @- x1 [
橄欖油         1大匙公仔箱論壇2 f1 }+ A  h4 H+ @" ?4 t
檸檬片         8片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, d- h7 \) t/ A
洋蔥片         2片
/ W- ^1 N- Y3 t* |& sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。月桂葉片         2片# i8 |' o$ s, Z2 i8 @5 {
粗黑胡椒粒         1/4小匙2 s8 s5 o: f; M- |% s0 P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* `2 P- g& ^# o0 h7 d7 z
【做　 法】
$ }" ]+ }! \( Q/ g8 V9 \; Ywww1.tvboxnow.com1.將白酒醋漬醃醬的所有材料拌勻備用。" q# z: G9 J9 L0 S! _$ {$ k
2.鯖魚洗淨後去骨，將魚肉切大片備用。* X" j5 R) j: X5 M6 }7 G3 |/ @$ y
3.將水煮沸後，淋在鯖魚上，略燙至鯖魚表面約1分熟，取出鯖魚瀝乾。
. x0 S' U, H* j; C5 I: _4.將作法3的鯖魚浸泡作法1的白酒醋漬醃醬，放入冰箱冷藏醃約3小時後，取出切薄片盛盤即可。

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0 s( _1 n# I1 S: z& t公仔箱論壇雜糧南瓜沙拉球
1 t' x0 P4 R. M/ d【材　 料】: O# Y" v7 p" z, l# i4 u0 i
雜糧飯         150公克
" ~$ {+ l$ {8 f0 k6 g0 x  gtvb now,tvbnow,bttvb南瓜         250公克
* h3 r6 l9 Z; m7 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         6隻
. |/ N! Y3 c; m- y8 d水煮蛋         1顆
1 R1 B8 \; ?1 d1 L# U& Htvb now,tvbnow,bttvb苜蓿芽         適量
+ I: Q2 p1 g0 a  @' k* j6 b( Y! Ktvb now,tvbnow,bttvb  X5 o" z: w/ ~5 o; _
【調 味 料】- L* E. }9 Z# f/ \9 p; T. n
美奶滋         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Z9 c$ S" B5 c; b7 k; H
鹽         少許
; r9 I: `6 l9 O$ Y. WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb$ r$ r8 b8 P5 z. J- I3 k' ?/ e
【做　 法】9 B3 `4 l$ J; p/ b
1.南瓜去皮去籽後切片，蒸熟後取出壓成泥狀，備用。, |2 `6 {! J- B! u+ p# ?5 ~
2.蝦仁去腸泥後洗淨，燙至熟後撈出瀝乾水分，切小丁備用。
6 B3 Q7 k6 j" k0 y7 g& E公仔箱論壇3.水煮蛋切小丁；苜蓿芽以冷開水洗淨，瀝乾水分後盛盤，備用。tvb now,tvbnow,bttvb9 T) }$ h: Y% Z5 O' h
4.取雜糧飯、作法2蝦仁丁、作法3水煮蛋丁以及所有調味料攪拌均勻，挖成球狀擺至作法3苜蓿芽上即可。

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公仔箱論壇0 E8 _  W6 c7 b* ~* e
凱撒沙拉公仔箱論壇* J  H/ B& p1 s& s* F; n
【材　 料】
+ o* R1 @: e, u9 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。去邊土司         4片
8 u5 T1 n2 `: D) P4 v: Rtvb now,tvbnow,bttvb蘿蔓萵苣         1顆
1 O3 o( ~% a8 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。培根         2條
) ]7 V, `& N6 b6 `. Qtvb now,tvbnow,bttvb帕瑪森起士粉         1大匙
0 a3 Z# G8 F; d, r. d. sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。凱撒沙拉醬         3大匙
1 h. x+ Z; m% C, q沙拉油         少許
/ e# Q+ ]0 J# t0 vtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% l- ^' ]& [3 p" ~
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb# M+ B! w" D" P9 }" b! Y" O
1.蘿蔓萵苣洗淨，瀝乾水份切小段，備用。
- e4 V+ a* m9 ^9 p, x2.去邊土司切小丁，放入烤箱以170℃烤至酥脆，備用。tvb now,tvbnow,bttvb# l* t5 H: M- S& O
3.將培根切段，用少許沙拉油以小火炒至酥脆瀝乾油。tvb now,tvbnow,bttvb) W- j% K* e; {9 |- I& ^
4.將作法1、2和3的所有材料混合，再淋上凱撒沙拉醬及撒上帕瑪森起士粉拌勻即可。

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! U& O$ e. x" j, t% L: ^6 v0 ]鳳梨蝦球TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Y+ H  t' |: p# k
【材　 料】
4 L# `' x: t. A. q" Z蝦仁         300公克www1.tvboxnow.com2 C7 Q$ |5 u% n  c
糖漬鳳梨片         4片www1.tvboxnow.com3 o! P- Q2 [5 j
沙拉醬2         大匙! q/ ]2 X1 a0 j2 T1 [
地瓜粉         1/2杯
( O! s3 Y1 m9 x公仔箱論壇巧克力米         少許
* K; ]# @/ `* a
8 d1 u$ u- k/ bwww1.tvboxnow.com【醃　 料】
9 x6 Y2 [. r- f, z& S' S公仔箱論壇糖         1/4小匙公仔箱論壇: ~; \/ x" j3 c& S0 W" j
蛋白         1/2顆
" T" J- C8 n8 O2 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。太白粉         1小匙
  ?8 p7 f( D; b4 }米酒         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 @$ t3 z5 y8 e( N1 \) ~- c- v4 U
tvb now,tvbnow,bttvb: _2 @; b+ j9 K4 L0 C
【做　 法】
& P, ?# c5 R( FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.糖漬鳳梨片切小片，瀝除湯汁備用。
7 V& K: f' [. @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.蝦仁背部劃刀，去腸泥洗淨，以所有醃料抓勻醃約15分鐘，再均勻裹上地瓜粉備用。
  X2 s6 s% i! b3 q公仔箱論壇3.熱鍋，倒入六分滿的油，以160℃的油溫，將作法2的蝦仁炸至酥黃，撈起瀝油備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 g- D, d- \. W7 e" X: e) y% \
4.將炸好蝦仁均勻拌入作法1的鳳梨片、沙拉醬，盛盤撒上巧克力米即可。

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  s- [+ ]/ y+ {! e9 y1 i1 q蘿曼輕飄沙拉  r/ x9 X! N# {$ Z) l8 m
【材　 料】
8 ^$ L. L# e3 s) w* mwww1.tvboxnow.com胡蘿蔔         100公克
( A5 U. A5 Q/ E* {' Swww1.tvboxnow.com蘆筍         70公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( v- O9 j% p9 s# M+ ^* _5 b
紫高麗         55公克" r3 j5 P5 c% e) \
蘿曼         180公克tvb now,tvbnow,bttvb' N) V% f0 N% A
香菜         15公克3 Y$ B6 R. X: k6 Y
水煮蛋切片         3片公仔箱論壇' z5 h4 P1 y; W8 ]1 N
餡料:熟白芝麻         80公克
; N3 d3 I: U0 a+ [7 t4 m: E; I公仔箱論壇細砂糖         10公克
& N8 ?9 z7 M3 C公仔箱論壇梅子粉         50公克www1.tvboxnow.com! Z; |- g  ]! {' k7 \7 U) E
低脂美乃滋         50公克
. Y' O. ]1 k2 b- C4 L) B) vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! I" {+ L) E; m- u' G% W# b【做　 法】  f; d6 x4 [; i# M. a1 y
1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 h+ c& S, P* I, R
2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。  M. W8 r0 d, M- o/ K- [4 H: L5 j7 ]
3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。
8 C: |8 A+ L, S. d# @4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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, ~& ~: e$ x' H3 C* E: Vtvb now,tvbnow,bttvb什錦蔬菜沙拉佐優酪汁
/ _2 U9 D; O3 I+ a& ^" k0 ^( g" h8 Nwww1.tvboxnow.com【材　 料】公仔箱論壇! ]" D& G! G9 @. m4 S
牛蕃茄         5公克tvb now,tvbnow,bttvb8 M1 r) C) o2 u! B- N8 I* P
小黃瓜         10公克tvb now,tvbnow,bttvb4 y% R8 [* C* _6 a# Z& O8 `
苜蓿芽         10公克, i: N: X; @1 w0 f( u# M
美生菜絲         30公克+ I& h$ y( H' e" k- e- b5 m. H
紫高麗菜絲         15公克tvb now,tvbnow,bttvb% N: p* s3 @6 }- k

7 m. P3 U6 b! i! A& d" ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】公仔箱論壇/ {5 l% k+ h6 j+ H' k2 |% j
統一無糖優酪乳         50㏄
# x- R" g  m, XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。優格         30公克
& g- q2 |9 X* i) P* N公仔箱論壇荷蘭芹末         5公克1 R0 `2 N2 _$ L5 {0 i- t
tvb now,tvbnow,bttvb+ |6 g- i# a+ U! n& `  T
【做　 法】公仔箱論壇- v. X' k. i4 ^; b: d8 K6 L
1.將牛蕃茄和小黃瓜洗淨瀝乾，切片備用。
1 V+ Y8 i! A. i" C' X1 s9 ^公仔箱論壇2.取容器，放入作法1的蕃茄片、小黃瓜片、苜蓿芽、美生菜絲和紫高麗菜絲。
; t' H& d9 Q9 b3 J: U# \tvb now,tvbnow,bttvb3.將調味料混合拌勻後，淋入作法2中或沾著食用亦可。

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3 D# @! L1 W- ~5 J# @# Q【材　 料】5 f9 g; ]) y  t
蝦仁         60公克www1.tvboxnow.com- ~1 E8 X" ~0 Q
紅蕃茄         20公克tvb now,tvbnow,bttvb) }  ^) W9 C" p# c! q2 U2 z3 b
美生菜絲         20公克www1.tvboxnow.com! G8 P' m# n" O  F2 g) H4 {
紫高麗菜絲         10公克www1.tvboxnow.com0 z( O. g; `0 G7 S: r
匈牙利紅椒粉         少許
3 D2 T# x0 R. vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: g) W$ V. Q; a+ t1 W
【調 味 料】
- Z; `7 Z3 H3 \tvb now,tvbnow,bttvb統一無糖優酪乳         50㏄
0 D/ H# V2 x5 m$ N" Y/ V& n公仔箱論壇無蛋沙拉醬         20公克, G5 k/ i, m3 j: @7 O9 }5 ^2 R
鹽         適量
, t: l! X) t' G7 E胡椒         適量
, x+ G' }% x9 J! c; V" A: M( ?1 o. ?" n& i8 m  J) T& l2 C
【做　 法】公仔箱論壇  X- E4 [' F5 j) p* C
1.蝦仁放入滾沸水中略汆燙至變色，撈起備用。公仔箱論壇+ b1 z9 r+ r7 F% d8 x$ v/ L! Q% v8 l' u
2.紅蕃茄洗淨瀝乾，在尾部劃十字型後，放入滾沸水中略汆燙，撈起去皮，切小丁狀備用。
8 W* u; t+ U8 M" q# w- p3.將所有調味料混合拌勻，再放入作法1的蝦仁和作法2的蕃茄丁、美生菜絲、紫高麗菜絲，混合攪拌後盛盤，再撒上匈牙利紅椒粉增添口感即可。

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1 ^2 o4 [; g& ]$ n% v8 J, C+ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酥炸雞柳凱撒沙拉公仔箱論壇) n3 q4 f# v6 o# K
【材　 料】
8 c" d" L. ?' w3 S" x! g4 w& R雞柳條         80公克
0 L! L* b9 j$ g公仔箱論壇凱薩醬         2大匙www1.tvboxnow.com& G. Q8 l$ o" a4 L& J
土司         1片0 P/ D$ ?+ B* y2 V1 _# t
生菜         少許www1.tvboxnow.com! ~; A3 h( {8 C
起司粉         適量tvb now,tvbnow,bttvb9 [* X6 K! `* f' R( M4 _2 |

# n( j- h) o2 J【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb1 N& f) M5 Q+ P" D, `3 d) }
匈牙利紅椒粉         1/4茶匙
* @) A  k3 q( B, K! w) \www1.tvboxnow.com起司炸雞粉         1大匙
" s" M, P. J1 U* S: W* A8 i; O公仔箱論壇蛋液         20㏄tvb now,tvbnow,bttvb0 i$ {0 i3 Q, A0 @
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【做　 法】0 M# Z9 a+ G. x) M) {) Q
1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。
- ]( Q! P3 G$ h7 X6 u. nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.雞柳條洗淨瀝乾，均勻沾裹上作法1的粉漿備用。公仔箱論壇. ], j, J; b) q7 ]
3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞柳條放入油鍋中，以中火炸熟起鍋瀝油備用。
- V  y& a) S3 y  S2 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.土司切丁放入作法3的油鍋中，炸至金黃酥脆起鍋瀝油備用。tvb now,tvbnow,bttvb% r4 ]! Y. `3 C! M0 }! S& W6 f
5.將生菜撕成片狀擺盤，放上作法3的雞柳條、作法4的土司再淋上凱薩醬即可。